X

Diş sağlığını olumsuz etkileyen en yaygın 5 alışkanlık

Dişlerinize ne kadar iyi bakıyor olursanız olun, sert yiyecekleri kütürdeterek yiyor, kabuklu yemişleri dişlerinizle kırıyor, dişlerinizi asitli ve şekerli gıdalara maruz bırakıyor ya da dişlerinizi kapak açacağı olarak kullanıyorsanız sağlıklı dişlere sahip olmanız pek mümkün görünmüyor.

Diş sağlığını olumsuz etkileyen bu 5 alışkanlığın herhangi birine sahipseniz, bir an önce kurtulmanın yollarını aramalı ve en kısa zamanda bir uzmana başvurarak dişlerinizi kontrol ettirmelisiniz.

Sert yiyecekleri çiğnemek, asitli ve şekerli gıdalar tüketmek

Özellikle buz gibi soğuk ve sert şeyleri çiğnemek dişlerinize düşündüğünüzden daha fazla zarar veriyor. Soğuk ve sert yiyecekler özellikle diş minelerinde çatlamaya, dolayısıyla da dişin kırılmasına sebebiyet verebiliyor. Diş yüzeyinde oluşan mikroskobik çatlaklar uzun vadede büyük problemlerin çıkmasına sebebiyet verebiliyor.

Özellikle sert kabuklu ve sert yapıdaki mısır, ceviz, fındık, fıstık gibi yemişler de dişin yapısına aynı ölçüde zarar verebiliyor.

Dişin mine tabakasına zarar vererek hastalık oluşumunu hızlandıran bir başka şeyse asitli ve şekerli içecekler. Sürekli asitli ve şekerli yiyeceklere maruz kalan dişlerin yüzeyinde zamanla aşınma olabiliyor. Bu nedenle asitli içecekler tüketirken mümkün olabildiğince pipet kullanmak ve içeceğin dişle temasını en aza indirmek gerekiyor.

Ağız ve diş sağlığınızı korumak için bir şey yiyip içerken dişlerinize vereceği zararın farkında olarak hareket etmeniz oldukça önemli.

Diş gıcırdatma

Diş gıcırdatma geceleri uyurken daha sık görülen ancak farkında olmadan gün içinde de yaptığımız bir alışkanlık. Kaygı bozukluğu belirtilerinden biri olan diş gıcırdatma (dişleri sıkarak birbirine sürtme) dişlerde aşınmaya ve buna bağlı çatlamaların oluşmasına neden olabiliyor. Gelişme çağındaki çocuklarda ise diş yapısının bozulmasına ve yamulmalara sebep olabiliyor.

Diş gıcırdatma problem olanlar için özel malzemelerden yapılmış ve uzmanlar tarafından önerilen bazı medikal malzemeler mevcut.

Dişleri alet olarak kullanmak

Şekerleme paketini dişle yırtmak, gazoz kapağını dişle açmak, kapağı sıkışan ojeyi dişle açmaya çalışmak, ipi dişle koparmak… Dişlerimiz her ne kadar günlük hayatta kullandığımız aletlerin işlerini yapabiliyor olsak da, bunu yaparken dişlerimizin yerine kullanabileceğimiz herhangi bir aletin olmadığını da aklımızda bulundurmamız gerekiyor. Plastik, metal gibi sert malzemeler dişlerde travma yaratarak uzun süreli zararların oluşmasına, hatta kırılmaya kadar varabilen problemlere neden olur.

 
Sert kıllı diş fırçası kullanmak

Sert kıllı diş fırçalarının dişleri daha iyi temizlediğine dair bir algı söz konusu. Ancak özellikle ilerleyen yaşlarda sert kıllı diş fırçası kullanmak dişlere ciddi zararlar verebiliyor. Yaş ilerledikçe diş etleri geriye itiliyor ve diş kökleri daha belirgin hale geliyor. Bu da dişlerde daha fazla hassasiyet yaratıyor. Sert kıllı fırçalar kullanmak diş etlerinin daha hızlı geri itilmesine ve dişlerin daha çabuk hassaslaşmasına neden oluyor. Bu nedenle yumuşak kıllı diş fırçaları kullanmak ve dişleri asla sert fırçalamamak gerekiyor. Şarjlı diş fırçaları, basınç sensörleri sayesinde dişinize yaptığınız basıncı kontrol edebilmenize ve dişlerinizi daha hassas fırçalamanıza olanak sağlıyor.

Diş fırçasını ve diş ipini yanlış teknikle kullanmak

Daha önce ‘’Şarjlı diş fırçası kullanırken dikkat edilmesi gerekenler ve alışma sürecini kolaylaştıracak pratik teknikler’’ yazımızda da değindiğimiz gibi, dişlerinizi ne sıklıkta fırçaladığınız kadar nasıl fırçaladığınız da ağız ve diş sağlığınızı korumanız için önemli bir kriter. Dişleri günde en az iki kez fırçalarken her periyodun en az 2 dakika sürmesine, diş ipi kullanmaya ve fırçanızın başlığını en az 3-4 ayda bir değiştirmeye de çalışmalısınız.

Şarjlı diş fırçaları özellikle elinde, kolunda ya da omzunda problem yaşayanlar ve diş fırçasını kontrol edemediklerinden doğru teknikle fırçalamakta zorlananlar için oldukça ideal. Ayrıca çocuğunuzun diş fırçalama alışkanlığı geliştirme aşamasında da daha kolay kullanabileceği şarjlı diş fırçaları işinizi oldukça kolaylaştıracaktır.

Bu yazı Oral-B’nin katkılarıyla hazırlanmıştır. 

 

İlginizi çekebilecek diğer yazılar: 

Ağız ve diş sağlığında akıllı teknolojiler dönemi

Diş fırçası satın alırken dikkat etmeniz gereken 7 önemli kriter

Diş fırçasının tarihsel serüveni: Kim, ne zaman ve neden dişlerini fırçalama ihtiyacı duydu?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale