X

Dış dünyanızı anlama reçetesi: Her gün sadece 5 Dakikanızı içinize bakmaya ayırın

Günlük hayatımızda gerek kariyer gerekse insani ilişkilerimizde o kadar farklı sınavlardan ve deneyimlerden geçeriz ki… Bu farklılıkların tek ortak yönü ise, her ne geliyorsa tamamen bize özel, bizim taşıdığımız hatıralara ve alışkanlıklara özdeş ve tamamiyle yine sadece bizim çözebileceğimiz nedenler ve sonuçlar oluşturacak olmasıdır. Hiç tahmin etmediğimiz bir hastalık, para problemi veya iş değişikliği zorunluğu karşımıza çıkabilir. İşte bu gibi özellikle hiç beklemediğimiz olaylar akışında genellikle iki tip insan davranışı söz konusudur;

1. yaklaşım:

İsyan etmek, olanı kabullenmemek ve sürekli bana bu nasıl olur, ben bunu hak etmek için ne yaptım veya bu neden benim başıma geliyor yaklaşımı.

2. yaklaşım:

Kabullenmek ve süreci anlayarak ben bunu değiştirmek, farklılaştırmak, geçirmek, sorumluluğunu almak veya iyileştirmek için ne yapabilirim nasıl yol alabilirim yaklaşımıdır.

Kabullenmek, içimize bakmamıza yardımcı olarak olaylardan tecrübe çıkarma ve sorumluluk almamıza yardımcı oluyor

Evet tahminlerinizde yanılmıyorsunuz, çoğumuz farkında olmadan günlük hayatımızda birinci yaklaşımı gösteriyoruz. Biz ne kadar isyan eder, ne kadar konu hakkında sorumluluk almayı ve kabullenmeyi reddedersek, böyle bir zorluk ile neden karşılaşmış olabileceğimiz ve hayatta neyi görmemiz gerektiği gerçeğini kendi içimizde sorgulamazsak, o derece kaybediyoruz.

İkinci yaklaşımda ise öncelikle yapmanız gereken sadece olanı olduğu gibi kabullenmeyi gerektiriyor. Bunu gerçekleştirebilirsek, geldiğimiz nokta ‘’içimize bakmak’’ yani bu tecrübeden ne öğrenmemiz gerektiği ve bu tecrübeye karşı nasıl bir sorumluluk almamız gerektiği oluyor. Bu noktada, içimize bakmak aslında içimize yönelmek demektir. OSHO’ nun ‘Ben Kapıyım; Kendinle Başla’ isimli eserinde bu durum şöyle açıklanıyor: ‘’İçinde olmak demek seninle her şey arasında bir sınır olmaması demektir. Dışarıda bir şey olmadığında ancak o zaman içsel akıma ulaşırsın. Böylece tamamen anlaşılmaz bir şeyi biliyorsundur, aklın anlayamayacağı bir şeyi biliyorsundur, aklın iletemeyeceği bir şeyi biliyorsundur’’. En büyük düşünürlerden Buddha’ nın içimize bakmayı anlatan sözleri ise mutlaka hatırlamaya değerdir: ‘’Sizi kendinizden başka hiç kimse kurtaramaz. Kendi kendinize ışık olun.’’

İçimize bakmanın en iyi yollarından biri yoga ve meditasyon yapmaktan geçiyor

İçimize bakmak, günlük yaşamımızda aslında kendimize ayıracağımız 5 dakika kadar basittir. Yoga ve meditasyon yöntemlerinden istediğimizi uygulayabilir veya sadece sessiz bir ortamda gözlerimizi kapatarak, derin nefes alıp vererek, kendimize, duygu dünyamıza, kabullenmelerimize ve iç hissiyatımıza odaklanabiliriz. Bu 5 dakikalık çalışmaları daha sonra uzatabilir ve böylece her günü dingin bir yaklaşım ile değerlendirme fırsatı bulmuş oluruz. İç dünyamıza bu derece yakın olduğumuzda, başımıza her ne gelirse gelsin, sakinlikle ile karşılamamız, bu noktada öğreneceğimiz tecrübelere odaklanmamız ve tabi ki yaşamaya ve tecrübe etmeye devam etmemiz çok daha kolay hale gelecektir.

Dış dünyanıza ulaşmak için çareyi uzaklarda aramayın, yoga ve meditasyon uygulamaları ile iç dünyanıza bakın ve önce içinizdeki güzellikleri ve tabi ki sonsuz potansiyelinizi keşfedin.

Pınar Özeken (Ulus): 2007 yılında Boğaziçi Üniversitesi Moleküler Biyoloji ve Genetik bölümü ile Kimya bölümlerini bitirdi. Aynı üniversitede Biyomedikal Mühendisliği ve İspanya Pompeu Fabra üniversitesinde master derecelerini aldı. Özellikle 2011’den bu yana moda ile ilgili çalışmalara ağırlık verdi ve hala moda üzerine yazı dizileri, farklı moda kaynaklarında yayınlanmaktadır. Yoga eğitmeni olma yolunda ilerleyen Pınar, bir Arjantin Tango aşığı. Gerçek tutkularından bir diğeri ise seyahat etmek."Dünya üzerinde ayak basılmadık toprak kalmasın" mottosu ile dünyayı dolaşmaya devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale