dummy

Dinlenmek için kendinize izin veriyor musunuz?

Doğaya baktığımızda bitki örtüsü, hayvanlar ve diğer canlılar gerektiğinde dinlenmeyi çok iyi biliyorlar. Mevsim geçişleri, havaların değişmesi ile kendi döngülerinde önce biraz geri çekilip sonrasında daha güçlü, daha canlı olarak hayatlarına devam ediyorlar. Bazı bitkiler yapraklarını döküyor, bazı hayvanlar ise kış uykusuna yatıyorlar. Doğadaki canlılar, kendi düzenleri içerisinde doğalarına uygun şekilde dinleniyorlar. Biz insanlar peki, hayata mola vermeyi ne kadar başarabiliyoruz dersiniz? Akıllı telefonlarımız, laptoplarımız bile “Şarj et beni artık” diye alarm veriyorlarken; biz kendi bedenimizden gelen sinyallere ne kadar kulak verebiliyoruz?

dummydummy

Dinlenmek, fiziksel ve zihinsel sağlık kadar ruhsal sağlığımız için de oldukça önemli. Günlük gece uykusunun yeterli sürede alınmasından tutun da, gün içinde kendi akışınızda vereceğiniz küçük molalara kadar dinlenmek, iş veya günlük hayatınızdan alacağınız verimi artıracaktır.

Durmak birçok insan için gereksiz bir vakit kaybı olarak görülüyor. Hızlı yaşamın içerisinde yoğun stres altında işleri yetiştirmeye koştururken, aynı anda birden fazla işe odaklanmaya çalışan, yemek adına ağzına birkaç lokma atıp devam eden, bütün günü ekran karşısında geçirip akşam da bilgisayarı kapatıp, telefonu eline alıp devam eden o kadar fazla insan var ki. Bu yaşam tarzı insan doğasına ne kadar uygun? Dinlenmek için kendimize izin vermediğimiz sürece sürekli yorgunluk, mutsuzluk ve tatminsizlik modern insanın peşini bırakmayacaktır.

Sürekli hareket etmek, ilerlemek, hızla tüketmek yeni düzenin gereklilikleriymiş gibi sunulurken; kendimize asıl sormamız gereken soru “Ben bunu yaparak ne elde etmeye çalışıyorum?” olacaktır. Geleceğe yatırım yapmanın, iyi bir gelecek sahibi olmanın bedeli “şu an” olmak zorunda mı? Gelecekten geçmişe dönüp baktığımızda pişmanlık yaşama ihtimalimiz yok mu? “Gerek var mıydı gerçekten bu kadar koşmaya? Yıllarımı kendime hiç vakit ayırmadan, nefes almadan geçirmiş olmaya değdi mi?” diye sormak istemez kimse eminim.

Anın kıymetini bilmek dediğimiz şüphesiz biraz durmakla, biraz da kendimize, çevremize ve yaptıklarımıza bakmakla mümkün. Yaşamakta olduğumuz pandemi süreci de, tüm dünyayı aslında biraz durmaya ve düşünmeye davet etmiş bulundu.

Günümüzde meditasyon çalışmalarının öneminin artmasının sebebi de hayatın yoğunluğunda ve koşturmacasında insanlara biraz olsun nefes almayı ve anda durabilmeyi hatırlatmak. Beğendiğim bir söz vardı, şöyle diyor: “Her gün 20 dakika kendinizle baş başa kalıp biraz oturmalısınız. Eğer gerçekten çok meşgulseniz 1 saat oturmalısınız.” Sağlığımız, hayattaki en kıymetli varlığımız. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığınız için kendinize iyi bakmayı ve dinlenmeyi ihmal etmeyin.

www.dorecoaching.com

İlginizi çekebilir: Önceliklerinizi önceliklendirme zamanı: Tabağında kendine kadar yerin var mı?

Beyza Turan: Profesyonel olarak yaşam koçu, amatör olarak yazarım. “Bu hayatı nasıl daha iyi yaşarım?” sorusuna kafayı takmış biri olarak öğrendiklerimi paylaşmayı çok önemsiyorum. İlgi alanlarım arasında olan duygu, davranış, bilinçaltı, motivasyon ve ilişkiler konularında okumayı, konuşmayı ve yazmayı çok severim. Geçmişimden kısaca bahsetmem gerekirse; Koç Üniversitesi’nde Endüstri Mühendisliği okudum ve Uluslararası İşletme yüksek linans programını tamamladım. İş hayatımda Google, Facebook (Londra) ve Adphorus şirketlerinde çalıştım. Daha sonra kendi kişisel gelişimimi de önceliklendirerek, profesyonel koçluk eğitimimi tamamladım ve Dore Coaching’i kurarak danışanlarıma destek vermeye başladım. Dilerseniz bir selam vermek veya sorularınızı iletmek için bana @dorecoaching Instagram hesabı üzerinden ulaşabilirsiniz.

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp