X

Dikkat dağınıklığı ve dürtü kontrolü arasındaki bağlantı

Anlık tatminlere karşı duyulan yoğun bir istek olarak tanımlanan dürtülerin kontrolü, insan olmanın en temel taşlarından biri. Bu kontrol yeteneği bazılarında daha güçlü, bazılarında ise daha zayıf. Bazı insanların neden uyuşturucuya, cinayet işlemeye, tehlikeli cinsel davranışlara meyilli olduğunun en temel yanıtı da burada yatıyor. Çocukken mutfakta duran keki alıp yemek veya herkesle birlikte yemek için beklemek, aslında ileride nasıl biri olacağınıza dair somut bir örnek teşkil edebilir.

Çocukların dikkatini yoğunlaştırma yeteneğini güçlendirmek için gösterilen çabanın hala önemini koruyor.

Psikoloji araştırmaları zaman geçtikçe dürtü kontrolü ile işleyen bellek arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu tespit etti. İşleyen bellek, dikkat dağıtıcı unsurlara rağmen dikkatimizi toplamamızı sağlayan bir kaynak görevi görüyor.

Bu konuda yapılan son çalışmalardan birinde, ergenlerdeki işleyen bellek farklılıklarının, cinsel aktiviteyle ne kadar erken buluşacaklarına  dair ipuçları verdiği tespit edildi. Yaşları 12 ile 15 arasında değişen 360 çocuğu iki yıl boyunca takip eden araştırmacılar, kişisel kontrol ve riskli cinsel davranış konularındaki işleyen bellek değişikliklerinin etkilerini inceledi. Irksal veya etnik bir geçmişe sahip olan bu çocuklar, alt ve orta sosyo-ekonomik ailelerden geliyorlardı.

Araştırmanın sonunda belleği daha zayıf olan çocukların dürtü eğilimlerinde daha büyük yükselişler olduğu ortaya çıktı. Araştırmanın başındaki isimlerden Oregon Üniversitesi‘nden Atika Khurana, çalışmanın sonuçlarını şöyle özetliyor:

İşleyen belleğin en kilit noktası yönetici dikkat unsuru. Bu unsur, insanların başka şeyleri göz ardı ederek dikkatini belli bir konu üzerine yoğunlaştırmasını sağlıyor. Güçlü dürtüleri bastırma yeteneği, hareketlerinin uzun ve kısa vadedeki sonuçlarını değerlendirip dürtülerini kontrol etmesini sağlayan daha güçlü bir işleyen belleğe olanak sağlıyor.”

Güçlü dürtülerin üstesinden gelmek konusunda zayıf kalan ergenlerde işleyen bellek üzerindeki gelişmelerin, riskli cinsel davranışları kontrol etmede işe yarayabileceğini konuşuluyor.

Khurana’ya göre bu sadece genetik veya çevresel etkilerle oluşan bir durum değil; her ikisinin de birleşiminden oluşuyor. İşleyen belleğin arkasında genetik nedenler olsa da çevresel etkilerden bağımsız olarak düşünmek de mümkün değil. Örneğin ailelerin sosyo-ekonomik özellikleri ve çocuklarına nasıl davrandıkları işleyen bellek gibi bazı bilişsel yeteneklerin gelişimini etkileyebiliyor.

Öte yandan güçlü dürtülerin üstesinden gelmek konusunda zayıf kalan ergenlerde işleyen bellek üzerindeki gelişmelerin, riskli cinsel davranışları kontrol etmede işe yarayabileceğini konuşuluyor.

Bu tür çalışmaların en önemli yanı, ne kadar sonuçsuz gibi görünse de çocukların dikkatini yoğunlaştırma yeteneğini güçlendirmek için gösterilen çabanın hala önemli olduğunu ve dürtü kontrol mekanizmasının geliştirilmesine yardım edebileceğini göstermesi.

Kaynak:
Psychology Today

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Aseksüellik: İçgüdüsel bir dürtü olarak tanımlanan cinselliğin kırılma noktası

Dikkatinizi toplamak için önce nasıl dikkatinizin dağıldığını bulmalısınız

Erişkin Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu’nda Bilişsel Davranışçı Terapi

Ergenlik döneminde nelere dikkat edilmeli?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale