dummy

Dijital dünyanın vebası: İnternet beyni nedir?

Artık günümüzün vazgeçilmez bir parçası haline gelen internet, hayatımızı kolaylaştıran birçok fırsat sunuyor olsa da getirisi kadar götürüsü de yadsınamayacak kadar fazla. Sürekli bağlantıda kalma, ‘online olma’ ihtiyacı, çoğu zaman beklenmedik sonuçlar doğurabiliyor. Ve karşımıza dijital bağımlılığın da ötesinde bir kavram çıkıyor: ‘İnternet beyni’. Evet, evet, doğru okudunuz, artık hemen hemen hepimizin sahip olduğu o beyin. Hatta akademik araştırmalara da konu olmuş ve literatürde ‘online brain’ ismiyle anılıyor. Peki, nedir bu internet beyni veya online beyin?

dummydummy

Birkaç örnekle açıklayalım: Telefonunuza bakmadan birkaç saat geçiremiyor musunuz? Ekranınızı kontrol etmeden duramıyor, gelen her bildirimi açma ihtiyacı mı duyuyorsunuz? İnternet erişiminizde ufak bir kesinti olduğunda bile paniklemeye mi başlıyorsunuz? Cevaplarınız evetse, siz de internet beyni ile yaşıyor olabilirsiniz.

İnternetin yaygınlaşmasıyla birlikte, hayatımızın her alanında sürekli bağlı kalmak bir norm haline geldi. Akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar, sosyal medyadan online alışverişe, haber kaynaklarından eğitime kadar ihtiyacımız olan her şeyi avucumuzun içine kadar getirdi. Ama bir yandan da bizi kendisine bağımlı ederken, bir nevi ‘beynimizi de ele geçirdi’.

Günümüzde birçok kişi, sabah uyandığında ilk iş olarak telefonunu kontrol ediyor; haberleri, e-postaları ve sosyal medya güncellemelerini takip ediyor. Akşam yatmadan önce sonsuz ekran kaydırmalarının esiri olup uyku saatini geçiriyor. Belki siz de… Durum böyle olunca beynimiz de adeta yardım çığlıkları atmaya başlıyor; bu sürekli online olma çabası onu fazlaca yıpratıyor.

İnternet beyni nedir, kendini nasıl belli eder?

“İnternet beyni”, sürekli online olmanın bireylerin düşünme şekilleri, konsantrasyon kabiliyetleri ve hafızaları üzerindeki etkisini tanımlamak için kullanılan, günümüzün teknoloji çağını anlatan modern bir terim. Bu terim, dijital teknolojilerin ve internetin, insan beyninin işlevselliğini ve bilişsel süreçlerini nasıl değiştirebileceğine dair olan endişeleri yansıtıyor.

Şöyle ki; internete bu denli bağımlı hale gelen beyinlerimiz, odaklanmakta güçlük çekiyor, çünkü saniyede hızlı değişen çok sayıda uyarana maruz kalıyor; videolar, fotoğraflar, müzikler ve daha nicesi… Haliyle, sürekli olarak birçok farklı uyarıcıya maruz kalma, kısa dikkat sürelerine ve bir görev üzerinde uzun süre odaklanma yeteneğinin azalmasına neden oluyor.

İnternette bilgiyi hızlıca tarama eğilimi, metinleri derinlemesine okuma ve anlama yeteneğine zarar veriyor. Çünkü kabul edelim; internet sitelerinde, sosyal medya hesaplarında gördüğümüz uzun uzun yazıları pek çoğumuz sadece göz ucuyla okuyoruz ve hızlıca ekran kaydırmaya devam ediyoruz.

Diğer yandan, bilgiye anında erişim kolaylığı, herhangi bir bilgiyi hafızada tutma ve hatırlama yeteneğini de olumsuz etkiliyor. Yine pek çoğumuz bilgiyi saklamak yerine yeniden aramayı tercih ediyoruz. Tüm bunlardan dolayı internetin beyin ve zihin sağlığını kötü etkilediğini fark etmek önemli. İnternet beyni kavramı da bu bağlamda önemli bir farkındalık yaratmayı başarıyor.

Madalyonun bir de diğer yüzü var; tahammülsüzlükBirkaç dakikalığına bile internet kesintisi olsa, sinirlerinizin bozulduğu, ekstra strese girdiğiniz ve üfleyerek gergin anlar yaşadığınız oluyor mu? Pek çoğumuz için benzer bir senaryo geçerli olabilir. Çünkü hıza, hızlı bir şeylere erişmeye o kadar alıştık ki sabrımız neredeyse hiç yok. Sabırsızlık da ne yazık ki sadece kendi yaşam kalitemizi değil, diğer insanlarla ve kendimizle olan ilişkimizi de olumsuz etkileyen, kritik bir değer. Dolayısıyla “internet beyni” hem yaşam kalitemiz hem de beyin ve zihin sağlığımız açısından oldukça önemli bir role sahip.

Bu durumun farkına varmak ve beynimizi internetin esiri olmaktan kurtarmak ise yine kendi elimizde. En başta yapmamız gereken internetle aramıza zaman zaman mesafe koymak. Dijital detoks yapmak, teknoloji kullanımına zaman sınırlaması getirmek, sosyal medya kullanım alışkanlıklarını iyileştirmek, dijital dünyada dolaşırken bilinçli bir tüketici olmak ve keyifli zaman geçirmek için alternatif aktiviteler, uğraşlar edinmek, internet beyninin oluşumunu önleyebilir. Ayrıca, odaklanma ve derin düşünme becerilerini geliştirmeye yönelik egzersizler yapmak ve bilgiyi daha derinlemesine işlemeye özen göstermek de bu süreci iyileştirmeye yardımcı olabilir. Telefonunuzun ayarlarından günlük ekran sürenizi takip etmeye başlayarak da önemli bir adım atabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Sosyal medya kullanım alışkanlıklarımız kişiliğimiz hakkında ne söylüyor?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp