X

Diğer insanlar neden önemlidir?

Diğer insanlar neden önemlidir, hiç düşündünüz mü? Neden onlara ihtiyaç duyarız ya da neden iletişim kurmak, etkileşimde olmak isteriz, merak ettiniz mi? Sizce insanlarla kurduğunuz bağın nedeni olası bir yalnızlık korkusu mu, sosyalleşme isteği mi, sevgi mi yoksa hepsi mi? Birçok araştırmacıya merak konusu olmuş ve üzerine çeşitli bilimsel makaleler yazılmış bu konuyla ilgili Harvard Üniversitesi’nde yapılan 75 yıllık mutluluk araştırmasını hatırlıyor musunuz? Araştırma, mutlu bir yaşamın sırrını açığa çıkarıyor ve iyi yaşlanmanın-yani 70li yaşlarda dahi fiziksel, ruhsal ve zihinsel sağlığın korunmasının ve hayattan alınan doyumun sürdürülmesinin- en önemli belirleyicisinin ne kolesterol seviyesi ne koşu bandındaki dayanıklılık ne kazandığınız para ne de zekâ seviyesi olduğunu gösteriyor. Yapılan çalışmaya göre en önemli faktör insanlarla olan yakın ilişkilerimiz olarak karşımıza çıkıyor. Araştırma şu basit cümleyle özetleniyor: “Hayatınızdaki en önemli şey, diğer insanlarla olan ilişkileriniz.” Ancak, diğer insanların bizim için neden önemli olduğu sadece bu kadarla sınırlı değil. Birçok araştırma, yaşamdaki mutluluğun yanı sıra fiziksel ve zihinsel sağlık ile kişisel gelişim için de diğer insanlarla olan ilişkilerimizin büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.

Pozitif psikoloji biliminin kurucularından biri olan Chris Peterson da birçok araştırmasını bu konu üzerine yapıyor ve yaşamını yitirene kadar hayatımızı değerli kılan, her anımıza anlam katan ve bizi bir bütün haline getiren sosyal ilişkilerimize odaklanarak çalışmalarını sürdürüyor. Peterson’ın çalışmaları, tek başına yapılabilecek aktiviteleri başka insanlarla birlikte yaptığımızda daha zevkli bir hale getirebildiğimize dikkat çekiyor. Ayrıca, çalışmaları minnet duygusu, takdir gibi duyguların da başka insanlarla olan ilişkilerimiz sonucunda ortaya çıktığına da yer veriyor. Öte yandan, birçok farklı araştırma da “Diğer insanlar neden önemlidir?” sorusuna farklı açılardan ışık tutuyor. İşte diğer insanlarla olan ilişkilerimizin neden önemli olduğu ve hayatımıza neler kattıkları:

Diğer insanlarla birlikte olmak sağlığınızı iyileştirir

Birçok araştırma, diğer insanlarla birlikte zaman geçirmemenin, yani sosyal ağ eksikliğinin önemli bir stres kaynağı olduğuna dikkat çekiyor; yalnızlık, stres hormonu olan kortizol düzeyinin yükselmesine ve bu nedenle çeşitli birçok hastalığın meydana gelmesine neden oluyor. İnsanlarla vakit geçirmek, sosyal ilişkilere önem vermek ise hem zihinsel hem fiziksel sağlığın iyileşmesine yardımcı oluyor. 70’li yıllarda yapılan bir araştırma, daha zayıf sosyal ağlara sahip kişilerin, daha geniş sosyal ağlara sahip insanlardan daha genç öldüğüne dikkat çekmekte Bu nedenle, bütüncül sağlığı iyileştirmek için diğer insanlarla birlikte zaman geçirmek şart.

Beyin fonksiyonlarınızı geliştirir

Beynimizin başkalarıyla etkileşime girdiğimizde ve birliktelik yaşadığımızda gerçekten daha iyi çalıştığını gösteren birçok araştırma mevcut. 2015 yılında yapılan bir çalışma, sosyal etkileşimin insanların gerçekleştirdiği en karmaşık işlevler arasında yer aldığına dikkat çekiyor. Ayrıca, çocuk gelişimi üzerine yapılan bir başka araştırma da çocukların sadece gözlemlemek yerine başkalarıyla etkileşime girdiklerinde daha iyi öğrendiklerini belirtiyor. Bu sonuçtan da anlaşılacağı üzere küçük yaştan itibaren sosyal ilişkiler, beyin gelişimini destekliyor.

Sosyallik, insan olmanın temel ihtiyaçlarındandır

Psikoloji, insan doğasında sosyal olmanın, bir yere, bir gruba ait olmanın doğal bir ihtiyaç olduğuna dikkat çekiyor. Yapılan birçok araştırma, insanların yalnız kalmaktansa koşullar ne olursa olsun sosyal bağlar kurmaya, var olan ilişkilerini sürdürmeye devam ettiğini gösteriyor. Çoğu insan, olumsuz durumlara rağmen bağlarını koparmaktan kaçınıyor.

Bakış açınızı zenginleştirir

“Bin bilsen de bir bilene danış.” Sözünü mutlaka duymuşsunuzdur. Fikir alışverişi yapmak, çevrenizdeki kişilerin düşüncesini öğrenmek, hem spesifik bir konuya yaklaşımınızı değiştirebilir hem de dünya görüşünüzü zenginleştirebilir. Çevrenizde fikir alabileceğiniz insanların bulunması, farklı konular üzerine tartışmalar yapabileceğiniz gruplara dahil olmanız bakış açınızın derinleşmesine yardımcı olabilir.

Kişisel gelişiminizi destekler

Texas Üniversitesi’nde Sosyoloji Profesörü Debra Umberson, “Kötü bir ilişki, hiç ilişki olmamasından daha kötüdür.” Diyor. Her şeyin yolunda gittiği ilişkilerin bizi mutlu ettiği şüphesiz. Derdinize ortak olan arkadaşlarınız, her zaman arkanızda duran aileniz, keyifli zaman geçirdiğiniz partneriniz… Peki ya ortak paydada bir türlü buluşamadığınız iş arkadaşınız ya da yalnızca eleştirmek için sizinle iletişime geçen yöneticiniz? Olumsuz ilişkiler de siz fark etmeseniz bile olumlu sonuçlar doğurabiliyor. Problem çözme becerileriniz, eleştirilerle baş etmeniz, farklı duyguları deneyimleyerek mücadele etmeyi öğrenmeniz, hepsi kötü olduğunu düşündüğünüz ilişkilerin aslında hayatınıza katkısı.

Bonus: Çevrenizdeki insanlar sizin için önemliyken siz de onlar için önemlisiniz

Nasıl ki diğer insanlar sizin ve yaşamınız için önem taşıyor, siz de o insanlar için büyük önem taşıyorsunuz. Aileniz, arkadaşlarınız, dostlarınız hepsinin yaşamı sizin varlığınızla daha da anlam kazanıyor, tıpkı onların da sizin hayatınızı anlamlı kıldığı gibi… Derdini paylaşmak isteyen, konuşmaya, anlaşılmaya ihtiyacı olan, sizinle eğlenen, keyifli vakit geçiren sevdikleriniz sıkıntılarını ya da mutluluklarını sizinle yaşamak için hemen iletişime geçmiyor mu? Bir arama, bir mesaj ya da çat kapı gelme, sımsıkı sarılma ihtiyacının sonucunda ortaya çıkmıyor mu? Bir kahve bile karşılıklı içildiğinde daha kıymetli olmuyor mu? 🙂

Kaynak: medium, theatlantic, thegoodlife

İlginizi çekebilir: 75 yıl süren Harvard araştırması mutlu bir hayatın sırrını buldu

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale