dummy

Değişimle güçlenmek: Esnek, proaktif ve korkusuz düşünmek 

Hayat hepimizin önüne zaman zaman beklenmedik değişiklikler çıkarabilir. Bazen işler planladığımız gibi gitmez ve bu durumlar bizi zorlayabilir. Peki, değişimle nasıl başa çıkıyoruz? Korkuya kapılıp direniyor muyuz, yoksa esnek ve proaktif bir şekilde mi hareket ediyoruz? Bu yazıda, değişim karşısında bizi güçlü kılacak üç düşünme tarzını keşfediyor olacağız. Esnek düşünme, proaktif düşünme ve korkularla yüzleşme. Günlük hayatımızda bunları nasıl uygulayabileceğimize dair bazı ipuçları da paylaşacağım.

dummydummy

1. Esnek düşünme: Sabit fikirlerden kurtulmak ve yeni yollara açık olmak

Hayatta bazen hep aynı yoldan gitmek kolay gelir, değil mi? Ama değişim kapıyı çaldığında, aynı eski yöntemler artık işe yaramayabilir. İşte burada esnek düşünme devreye giriyor. Esnek düşünme, duruma göre hareket edebilme ve yeni çözümler arayabilme becerisi. Bu sayede değişen koşullara ayak uydurup ilerlemeye devam edebiliriz.

Bir örnek: İş hayatında esnek düşünme

Diyelim ki bir şirkette çalışıyorsunuz ve uzun süredir kullandığınız bir strateji artık sonuç vermemeye başladı. Esnek bir şekilde düşünebilen biri, hemen farklı çözümler aramaya başlar. Mesela, geleneksel pazarlamadan sosyal medya pazarlamasına geçiş yapmak bu durumu kurtarabilir. Sabit fikirli biri ise eski yöntemlere inatla bağlı kalır ve bu durum işleri daha da zorlaştırabilir.

Esnek düşünme becerisini geliştirmek için:

  • Alışkanlıkların dışına çık: Yeni şeyler denemek, zihninizi açar. Yeni bir hobi edinebilir, farklı düşünce tarzlarını keşfedebilirsiniz.
  • Farklı bakış açılarına kulak ver: Aynı konuya başka bir gözle bakmayı öğrenmek, düşünce esnekliğinizi artırır.
  • Hatalardan ders çıkar: Başarısızlıklar sizi sabit düşünmeye itmesin. Hatalardan öğrendiklerinizi kullanarak kendinizi geliştirin.

2. Proaktif düşünme: Değişime hazır olmak ve planlı hareket etmek

Değişim aniden geldiğinde, bazı insanlar sadece tepki verir; diğerleri ise değişimi önceden görüp harekete geçer. Proaktif düşünme tam da bu noktada devreye girer. Geleceği ön görüp adımlarınızı planladığınızda, değişimin etkisiyle daha kolay başa çıkarsınız.

Bir örnek: Projeleri yönetirken proaktif düşünme

Diyelim ki büyük bir projede çalışıyorsunuz ve son teslim tarihine yaklaştıkça stresiniz artıyor. Proaktif bir şekilde düşünürseniz, olası sorunları önceden fark edip fazladan zaman ayırabilirsiniz. Böylece hem stresinizi azaltır hem de daha kaliteli bir iş ortaya koyarsınız.

Proaktif düşünmeyi geliştirmek için:

  • Hedefler belirleyin: Hayatınızda uzun ve kısa vadeli hedefler koymak, gelecekte karşılaşacağınız değişimlere hazır olmanızı sağlar.
  • Engelleri tahmin edin: Bir plan yaparken olası sorunları öngörüp buna göre hazırlıklı olun. Böylece her şeye karşı bir planınız olur.
  • Sürekli sorular sorun: “Eğer bu olursa ne yaparım?” ya da “Bu değişiklik karşısında nasıl bir adım atarım?” gibi sorular sormak sizi her şeye karşı hazırlıklı yapar.

3. Korku ile yüzleşme: Değişimden korkmak yerine onu kucaklamak

Değişimin belirsizliği, hepimizi korkutabilir. Korku, bizi hareketsiz kılabilir ve değişimle başa çıkmamızı zorlaştırabilir. Ancak, korkuyla yüzleşip onu kabul ettiğimizde daha güçlü hale geliriz. Korkularımızı kabullenmek, değişim karşısında cesur adımlar atmamızı sağlar.

Bir örnek: Yeni bir kariyere adım atmak

Bir işten diğerine geçiş yapmayı düşündüğünüzde büyük bir korku hissedebilirsiniz. Bu korkuyla yüzleşip, olası endişelerinizin nedenlerini anlamaya başladığınızda daha bilinçli adımlar atabilirsiniz. Yeni bir kariyere başlamadan önce gereken becerileri kazanmak için bir kursa katılabilirsiniz. Bu adım, belirsizliği azaltır ve kontrolü ele almanıza yardımcı olur.

Korku ile yüzleşme becerisini geliştirmek için:

  • Korkuyu kabul edin: Değişimden korkmak çok doğal. Bu korkuyu kabul edip onunla nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenmek, size güç kazandırır.
  • Küçük adımlarla başlayın: Büyük değişimlerden korkmak yerine, küçük adımlarla ilerlemek korkularınızı yönetilebilir hale getirir.
  • Zihinsel dayanıklılık kazanın: Meditasyon, farkındalık ve stres yönetimi gibi teknikler, korkularınızı daha rahat yönetmenize yardımcı olur.

Değişimle güçlenmek

Esnek, proaktif ve korkusuz düşünme becerileri, değişimle başa çıkmanın ve hayatımızda kontrolü ele almanın önemli bir adımıdır. Eski alışkanlıklara sıkı sıkıya bağlı kalmak yerine yeni yollara açık olabilir, geleceği öngörüp plan yapabilir ve korkularımızla yüzleşerek cesur adımlar atabiliriz. Hayatta başarılı olmak, değişimi kucaklamak ve onunla birlikte büyümekten geçer.

Bu yazıyı hazırlarken Dr. Spencer Johnson’un “Peynirimi Kim Kaptı” isimli kitabından ilham aldım. Linkten ilgili kitaba ulaşabilirsiniz. 

İlginizi çekebilir: Düşünme yöntemlerini bilmek ne işimize yarar, hayatımızın hangi noktasında bize katkı sağlar?

Mustafa Direk: Merhaba, ben Mustafa. Şu anda İstanbul Üniversitesi Marka İletişimi bölümünde öğrenciyim. 10 yıllık eczane tecrübem sayesinde insanlarla iletişim kurma ve problem çözme becerilerimi geliştirdim. Ancak içimdeki merak, beni yeni alanlara yönlendirdi ve şu anda marka iletişimi alanında kendimi geliştiriyorum. Dijital içerik üretimi ve blog yazarlığı konusunda deneyimliyim ve içeriklerimle insanlara ilham vermeyi hedefliyorum. Kendini keşfetme ve farkındalık sürecine katkıda bulunacak yazılarımı takip edebilirsiniz. Bu yolculukta birlikte ilerlemek dileğiyle!

Stressiz yolculuk hazırlığı: Tatil valizinde mutlaka olması gerekenler

Tatil zamanı geldiğinde içimizin coşkusu tavan yapsa da birçoğumuz bu heyecanı baskılayacak bir stresle karşılaşabiliyoruz: O da valiz hazırlama! Kimini hiç strese sokmayan, son gece şipşak hazırlanan tatil valizi, kimileri için günler öncesinden kaygı verici bir hadiseye dönüşebiliyor. “Ne lazım olur acaba” düşüncesiyle fazlaca eşya doldurmak ve hiçbirine tam anlamıyla ihtiyaç duymamak aslında oldukça zorlayıcı bir konu. Oysa anahtar, fazlalıklardan kurtulup gerçekten işe yarayan, hayatı kolaylaştıran ürünleri seçmekte…



Seyahat için gerekli belgeler

Kimlik, ehliyet, yurtdışına seyahat ediyorsanız pasaport, varsa seyahat sağlık sigortası belgeleri, biletler, kısacası yolculuk için gerekli tüm kağıtları ilk iş hazırlayın. Havaalanında sıkıntı yaşamamak veya kimlik/ehliyet gerekli olan yerlerde paniğe kapılmamak için tüm gerekli belgeleri bir yerde toplu tutun. Cüzdanınızı, banka ve kredi kartlarınızı da unutmayın. Bunları herkes bilir diyebilirsiniz ama işler biraz karıştığında canınızın sıkılmaması için biz de ilk madde olarak eklemek istedik.

Yolculuk konforunu artıran eşyalar

Tatil sadece varış noktasıyla değil, yolculukla da başlar… Uzun yola çıkıyorsanız ya da seyahatiniz boyunca konforunuzdan ödün vermek istemiyorsanız boyun yastığı, yolda uyumayı seviyorsanız göz bandı, yol tutuyorsa mide bulantısını önleyecek bir ilaç mutlaka yanınızda bulunmalı. Yolda telefonunuzdan ya da tabletinizden bir şeyler izlemeyi seviyorsanız yanınıza telefon tutuculardan da alabilirsiniz. Ancak hatırlatmaya gerek yok ama biz yine de söyleyelim, şoför sizseniz bu maddeyi es geçebilirsiniz.

Uygun kıyafet, ayakkabı ve aksesuarlar

Tatil boyunca muhtemelen sadece birkaç kere giyeceğiniz veya hiç giymeyeceğiniz kıyafetleri valizinize koymayın. Bunu kolayca yapmak için öncelikle gideceğiniz yerin hava durumunu ve çevresel şartlarını önceden öğrenin. Ardından tatil programınıza bakarak neler giyeceğinizi tek tek tespit edin. Kombinlerinizi önceden yapmak size tatilde de hız ve kolaylık sağlar.

Güneş koruyucuları

Yaz tatilinde en fazla dikkat edilmesi gerekenler konulardan biri de güneş ışınları. Güneşe kendinizi tamamen teslim etmeden önce mutlaka önlemlerinizi alın. Bir yaz tatili valizinin içerisinde mutlaka olması gereken şey, yüksek koruyucu özelliği olan bir güneş kremi. Ve tabii ki şapka ve güneş gözlüğü.

Kişisel bakım ürünleri

Bakım rutininizi sürdürmek, tatilde daha iyi hissetmenizi sağlar. Diş fırçası, diş macunu, şampuan, sabun, vücut losyonu, parfüm, deodorant, ağız suyu, tarak, ped, lif, tırnak makası, cımbız, tıraş-ağda malzemeleri gibi temel hijyen malzemelerini yanınıza almayı unutmayın. Ve tabii ki Yeni Dyson Supersonic r™ Saç Kurutma Makinesi’ni. Tatilde saçlarınızın kabarmasına, nemden ağırlaşmasına ya da oteldeki yetersiz makineyle uğraşmanıza hiç gerek yok.

Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesi, Dyson’ın bugüne kadarki en güçlü ve en hafif saç kurutma makinesi olma özelliği taşıyor. Aynı zamanda, kuaförler için üretilen profesyonel bir saç kurutma makinesi. Yani profesyonel saç şekillendirmesini bu yaz valizinizde sizinle her yere götürebilirsiniz.

Bu yaz saçlarınız elektriklenmesin: Yaz ışıltısı evet, kabarıklık hayır

Yaz aylarında sıcak hava, nem ve hava değişiminden etkilenen saçların kabarmaya ve elektriklenmeye daha meyilli olduğu bir gerçek. Havayı kontrol altına alamazsınız, neyse ki saçlarınızı kontrol altına almak Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesi ile artık daha kolay

Daha pürüzsüz ve daha parlak bir görünüm için elektriklenmeyi %46’ya kadar azaltır*. Hem de aşırı ısı olmadan. Üstelik akıllı başlıkları, makinenize taktığınız anda en son kullandığınız ayarları hatırlayarak ısı ve hız ayarlarını otomatik yapar.

‘Hafiflik’ bu tatil hem valizinizde hem de saçlarınızda

Dyson Supersonic™ saç kurutma makinesinden yüzde 30 daha küçük, yüzde 20 daha hafif ve manevra kabiliyeti daha yüksek olan Dyson Supersonic r™ tatil valizinizde seyahat boy bir saç kurutma makinesi kadar yer kaplarken, elinize aldığınızda kuaför salonu hizmeti sunar. Üstelik aşırı ısı kaynaklı hasar olmadan! Yani, hafiflik bu yaz hem valizde hem de saçlarda.

Hızlı kurutma, daha pürüzsüz ve daha parlak sonuçlar sunan Dyson Supersonic r™ tatil valizinizin vazgeçilmezi olacak. Dahası, uzmanlıkla ayarlanan akıllı başlıklar da en iyi performans için yanınızda. 

Bu yaz tüm kombinlerinizde şıklığınızı tamamlayacak saçlar için tercihiniz profesyonellerin tercihi Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesi olmalı. Hemen tıklayın ve stressiz bir yolculuk için tatil valizinizde mutlaka olması gereken Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesini yakından keşfedin.

*Havayla kurutmaya kıyasla.

Bu yazı Dyson katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp