dummy

Değişim nasıl gerçekleşir: Kendinize sorabileceğiniz 5 soru

Değişimin neye benzemesi gerektiğini şöyle düşünebiliriz:

dummydummy
    • Her şey daha iyi,
    • Her an her şeye mükemmel cevap veriyorum,
    • Artık acı hissetmiyorum,
    • Kendimi tamamen seviyorum,
    • Tüm zorluklarımın üstesinden geldim ve buradan sonrası daha kolay!

Değişim aslında nasıl görünebilir:

  • Tepkilerimi biraz daha hızlı fark ediyorum,
  • Kendime karşı biraz daha tarafsız hissediyorum,
  • Bir kişiden yardım isteyebilirim,
  • Kalıplarımın nasıl geliştiğini anlıyorum,
  • Kendime biraz daha şefkat gösterme pratiği yapıyorum,
  • Şu ana daha fazla dikkat etmeye çalışıyorum,
  • Destek almam için kendime izin veriyorum,
  • Yavaş yavaş değişmeye layık olabileceğime inanmaya başlıyorum.

Değişim ve iyileşme, son noktası, ödülü veya nihai sonu olmayan, can alıcı bir yolculuktur. Aynı zamanda herkes için aynı görünmez ve hepimizi aynı yere götürmez. Kendi içimizdeki ve hayatımızdaki en küçük değişimleri bile fark etmemize izin verdiğimizde, zaten ne kadar yol kat ettiğimizi ve çabalarımızın ne kadar anlamlı olduğunu görebiliriz.

Kendine sorabileceğin soruları da listelemek istedim. Defterini alıp, bu soruları çalışabilirsin… 

  1. Değişmem  için sahip olduğum hedeflerim, aslında büyüdüğüm tüm yolları görmeyi zorlaştırıyor mu? Öyleyse, bunu nasıl değiştirebilirim?
  2. Değişimimi başkalarının değişimiyle mi karşılaştırıyorum? Kendi sürecimden beklentim nedir? Bu karşılaştırma mantıklı mı?
  3. Anbean deneyimimde yaptığım küçük ama önemli değişimleri nasıl anlıyorum?
  4. Büyümeye, değişmeye ve dönüşmeye devam ederken halihazırda yapmakta olduğum şeyi onurlandırmak nasıl olurdu?
  5. Belirli bir noktaya gelene kadar hissettiğim değer duygusunu askıya mı alıyorum? Yol boyunca benim değerimi onurlandırmak nasıl olurdu?

Bazen, değişimin nasıl “görünmesi gerektiği” ya da nasıl hissettirdiği hakkındaki beklentilerimizi, başkalarının yaşadığı değişimi dışarıdan yorumlama şeklimizle oluşturuyoruz. Kendimizi kıyaslıyoruz. Oysa, aslında her gün büyüdüğümüz ve değiştiğimizi onurlandırabilsek, değişim ve dönüşümümüzün daha çok farkına varabiliriz. 

Değişim, iyileşme ve kendi eşsiz ve bireysel deneyimlerimizi daha besleyici ve destekleyici hissetmek için kendimizle ilişkimizi değiştirmeye ilişkin bazı düşünceleri sizlerle paylaştım. Ayrıca kendi yolculuğunuzu nasıl sürdürdüğünüzü düşünürken keşfedeceğiniz birkaç yansıtma sorusu da ekledim.

Özellikle, sosyal medya, içe baktığımızdan daha sık dışarıya bakmamızı kolaylaştırıyor. Umarım sosyal medya, sizi sürekli kendinizi karşılaştırma yanılgısına sürüklemiyordur. Kendi yolculuğun benzersiz bir şekilde sana ait. Hızının ve sürecinin  sana özgü olmasına izin vermeye istekli olman, yapabileceğin en güzel kabul ve şefkat uygulaması. 

Güncel paylaşımlarım ve yeni günlük bilgiler için Instagram hesabıma bakabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Pozitif bir yaşam için 10 öneri

Deniz Alayat: Ben Deniz, Bütünsel Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Koçu’yum. 2016 yılının sonuna doğru bir anda kendimi çok halsiz hissetmeye başladım. Bir hafta önce günde 30 bin adım yürürken, o kadın gitti, sanki 50 yıldır günde 3 paket sigara içiyormuşum gibi nefessiz kalmaya, kısacık mesafeleri dahi yürüyemeye başladım. Bedenimde böylesine ani bir değişiklik olunca sebebini araştırmaya başladım ve kanser olduğumu öğrendim. Bedenim defalarca bana stresimi azaltmam, durmam, sakinleşmem, kendime şefkatli davranmam gerektiğiyle ilgili sinyaller göstermişti ama ucundan kıyısından üstüme alınmamıştım. Sonunda, lösemiyle büyük bir uyanış yaşadım. Bedenimi tanımam, onun en yakın arkadaşı, kardeşi olmam gerektiğini anladım. Yaşadığım bu tecrübe, bende sağlıkla ilgili daha fazla bilgi edinme isteğini uyandırdı. İlik naklim sonrasında, tedavi görürken, merkezi New York'ta bulunan Institute for Integrative Nutrition okuluna başvurdum ve oradan mezun oldum. 2018’de Miami’de IIN Summit’ine katılarak Deepak Chopra gibi alanında başarılı isimlerden eğitim aldım. Ruh-zihin-beden ilişkisi ve sağlıklı yaşam alanında çalışıyorum. Duygularımız, düşüncelerimiz, bizi oluşturan inançlarımız, duygusal esnekliğimiz, strese karşı bedenimizin verdiği cevaplar ve sağlıklı bedene yolculukta beslenme alışkanlıklarımız keyifle çalıştığım alanlar. Mail adresim: deniz@denizalayat.com

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp