X

Değişim için gereken cesaret nasıl bulunur?

Uzun süreli değişime giden yolda, iki ana aracımızı, zihnimizi ve kalbimizi birbirine bağlamamız gerekiyor.

Hayatta çoğu zaman, değişim yaratmak için onu buldozerle aşmamız gerektiğini, bir güç olmamız, sürekli mücadele etmemiz ve zihnimizi değişmek için eğitmemiz gerektiğini hissederiz, ama ya size zihnin değişmesi gereken tek unsur olmadığını söylesem? Uzun süreli bir değişim aramak ve bulmak için uğraşmak mı? Ya size kalbin aslında eşit derecede önemli olduğunu söylesem?

İstenilen sonuçları elde etmek ve kişinin kendisiyle uyum sağlaması, düşüncelerini ve duygularını nasıl dengeleyeceğini öğrenmesi gerekir. Bugünlerde zihin ile iradenin ve kararlılığın istediğin sonuca varacağını zannetmek çok yaygın…

Ama sana bizzat yaşadığım bir şeyi anlatayım; kalple güçlü bir bağlantı olmadan, zihin, en azından uzun süreli sonuçlarla, elde etmek istediğiniz şeyi fethedemez.

Elbette, hedeflerinize ulaştığınızı düşünebilirsiniz, ancak kalp meşgul değilse ve yolculukta tam olarak mevcut değilse, değişikliklerin yalnızca geçici olma veya gidişat geldiğinde takip edememe olasılığı yüksektir.

Değişim sürecinde kalbin zekası olmadan zihnin yarattığı 5 ana tuzak

Kalbin bilgeliğini hayatımıza ve günlük seçimlerimize geri getirmenin gerekliliğini gerçekten aydınlatıyor. Onları burada listeledim ve kendi yorumumu ekledim.

Mağduriyet: Beyin, hayatımızda hoş olmayan bir şey olduğunda, kurban olduğumuza ve suçlanacak birinin olması gerektiğine inanır. Kendi eylemimiz veya eylemsizliğimiz için sorumluluk alma – deneyimin ruh gelişimi için bir yaşam dersi olabileceği – veya başka hiç kimsenin suçlanmayacağı şekilde kendi gerçekliğimizi yaratma düşüncesi yoktur.

Dünya bize karşı: Beyin hayatın zor olduğuna inanıyor. Dünya, yapabileceğiniz tek şeyin hayatta kalmak olduğu bir yerdir. Kalp, tüm deneyimleri ruh gelişimi için seçtiğimizi ve hayatın sana karşı değil, senin için olduğunu bilir.

Sıkı çalışma her zaman karşılığını verir: Zihin, enerjinin nasıl çalıştığına dair bir anlayışa sahip olmadığı gibi, gelecekte durumların nasıl gelişeceğini de göremez. Zihin bir alıcıdır. Sadece geçmişi ve işlerin bu bağlamdan nasıl yapıldığını bilir. Kalp yoluyla erişilen ruh, geleceğin en yüksek bilgisine sahiptir. Kalp, istediğimizi veya gitmek istediğimiz yere ulaşmak için çeşitli gerçeklik yaratma biçimlerini ve enerjisel simyayı bilir. Bu nedenle zihin, bir şeyi elde etmenin TEK YOLUNUN çok çalışmak olduğuna inanır.

İnsanları değiştirebilirim: Zihin, kalbin yüksek bilgisi olmadan, insanları değiştirebileceğimiz perspektifi vardır. Gerçek şu ki, insanları değiştiremeyiz. Gerçekliğin temel doğası gereği bu mümkün değildir. Hepimiz kendi enerjik baloncuğumuzda yaşıyoruz. Mümkün olan tek değişiklik içimizdedir. Birini koşulsuz sevgi perspektifinden görmeyi seçtiğimizde, diğer kişi ya bizimkinin yükselmesi nedeniyle titreşimini değiştirir ya da diğer kişinin davranışları artık bizi rahatsız etmez… çünkü onları sevgi aracılığıyla görürüz ve başka kimsenin olmadığını biliriz. Biz izin vermediğimiz sürece hayatlarımızı etkileyebilirler… Biz seçmedikçe kimse bizi sınırlayamaz.

Engellenme, saldırganlık demektir: Zihin, deneyimlerimizin seçimini tanımaz. Anlayışında çok gerçektir. Yani, kalp olmadan kullanılırsa, zihin bizi üzen her şeye tepki vermemiz gerektiğine inanır. Bağırmalı, savunmalı ve algılanan rakibimize karşı üzülmeliyiz. Kalp, savunmak veya zarar vermek için asla bir neden olmadığını kabul eder. Kendinizi sevmenin ve onurlandırmanın gerçekten tek yolu olan koşulsuz sevginin titreşimini tutun ve bu frekansın, durumun elinde tuttuğu ayrılık yanılsamasını yok edişini izleyin.

Kalbi ve zihni dengelemek

Düşüncelerinizi eğitmek size güçlü bir zihin verir, ancak kalbinizi eğitmek de sizi en derin benliğinize bağlayarak hedeflerinize doğru ve bunların ötesinde çalışmanıza olanak tanır. Kalbi ve zihni dengelemek, en derin benliğinizle bağlantı kurmak anlamına gelir ve sonunda bu bağlantıyı başarabildiğinizde, bunu sizden kimse alamaz. Etrafınızdaki şeyler gelip gidebilir – para, kariyer, aşk, sağlık, hepsi, ama benliğinizle olan bu derin bağ kalıcıdır, bu yüzden bunu bir öncelik haline getirdiğinizden emin olun. Sizi gerçekten konfor alanınızın dışına ve hayattaki daha büyük şeylere doğru iten bağlantı da budur.

Değişim zaman alır

Hızlı tempolu ve hiper-bağlantısız dünyamız, bizi anında tatmin olmaya, istediğimiz her şeyi hemen elde etmeye alıştırdı. Ancak, uzun süreli bir değişiklik ararken bu işe yaramaz. Değerli her şey gibi, değişim de zaman ve tekrar gerektirir. Bizi gerçekten olmak istediğimiz kişi olmaktan alıkoyan eski davranış kalıplarını kırmak ve gerçek değişiklikler yapmak, doğru yönde atılan çok sayıda bilinçli küçük adımı gerektirir. Hızlı bir düzeltme yok. Bu yüzden kendimizden çok fazla şey beklememek önemlidir. Süreci aceleye getirmeyin, iyi şeyler zaman alır, bu yüzden kendinize karşı sabırlı olun.

Her şeyi kendi başımıza iyileştirmemiz gerekmiyor – çok yetenekli varlıklar olabiliriz ve olaylarla kendi başımıza baş etmeye alışkın olabiliriz, hatta sıkıntılı zamanlarda herkesin başvuracağı kişi bile olabiliriz – yine de gerçek cesaret, gölgeden çıkıp yardım istemeye cesaret etmektir. Güvendiğimiz birine, her şeyi çözemediğimizi ve derinden değişmek istediğimizi itiraf etmek gerekir.

İlginizi çekebilir: Çalkantılı zamanlarda ayakta kalabilmek için zihinsel çeviklik

Işıl Çetinkaya: Anka Koçluk Okulundan temel koçluk eğitimlerini tamamladıktan sonra Amerika University of Northwest "Yönetici Koçluğu ve Mentörlük" yüksek lisans programı "Transaksiyonel Analiz", "Gestalt Psikoloji", "Bilişsel ve Pozitif Psikoloji", "Sistemik Takım Koçluğu", "Fasilitasyon" alanlarında eğitim görmektedir. Ayrıca Analitik psikolojinin kurucusu Carl Gustav Jung koçluk ekolüne bağlı Jungian Coaching School’dan eğitimler almıştır. Yalnızca Hedeflerinize ulaşmak değil, gerçek öz benliğiniz ile temas kurup yaşamınızda kalıcı ve sürdürülebilir değişiklikler yapmalarına yardımcı olan Jung Teorisi, Doğu Maneviyatı ve Sosyal Sinirbilime dayalı bir koçluk modelini uyguluyorum.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale