Değişiklik istiyorsanız, öncelikle kendi önünüzü tıkamaktan vazgeçin

Kimisi kitap yazmak istiyor, kimisi eğitimine devam etmek, kimisi işini değiştirmek istiyor, kimisi de kilo vermek. Birçoğumuz hayatımızda köklü değişiklikler yapmak istiyoruz ancak kendimizi sıkışmış hissediyoruz. Üstelik bu sıkışmışlığımızı de ürettiğimiz türlü türlü bahanelerle iyice içinden çıkılmaz bir hale sokuyoruz. “Zamanım yok, param yok, ailem istemiyor, yerine getirmem gereken başka sorumluluklarım var” gibi cümleler bu bahanelerden sadece birkaçı. Her ne kadar bir şeyleri değiştirmek istediğimizi söylesek de hemen arkasından bu neden yapamayacağımıza dair nedenleri sıralıyoruz.

İlgili yazı: Hayattan daha fazla haz alabilmek için değiştirebileceğiniz 5 şey

Bu konuda araştırmalar yapan Psikolog James Prochaska ise bu tür insanların aslında değişime hazır olmadıklarını söylüyor. Prochaska’ya göre bu kişiler sadece değişim düşüncesi aşamasında yaşıyor ve bir sonraki aşamaya geçemiyor. Bazıları bunu inkar, problemleri görmezden gelme veya başkalarını suçlama şeklinde yapıyor. Bazıları ise kendileri aslında değişimi istemiyor, çevresindeki kişiler onlardan değişmelerini istiyor. Örneğin aslında kilo vermek istemiyor, etrafındakilerin “Çok kilolusun” söylemlerine bir son vermek istiyor.

Aslında birçoğumuz, kendimiz dışındakileri güçlendirerek kendi kendimizi adeta sabote ediyoruz. Başka insanlara, başka önceliklere önem veriyoruz, zamanımızı ve enerjimizi onların talepleri uğruna harcıyoruz. Başkalarını veya dış etkenleri suçlayanlar, psikologların “dışarıdan kontrol edilen” dedikleri bir ortamda yaşıyorlar. Yani hayatlarında olup bitenin, kendilerinin dışındaki güçler tarafından belirlendiğine inanıyorlar. Bu durum bir bakıma insanları “öğrenilmiş çaresizliğe” sürüklüyor. Umutlarını yitiriyorlar, yaptıklarının hiçbir şeyi değiştiremeyeceğine inanıyorlar.

İlgili yazı: Değişim arıyorsanız hayatınızda korkuya yer açın

Kendi içlerindeki gücü başkasına teslim edenler, çözüm üretemedikleri sorunlara odaklanıyorlar. Bunun arkasından da korku duygusu geliyor.

Kabul edelim, değişim herkesi biraz ürkütür. Şartlar ne kadar rahatsız edici olursa olsun, en azından tanıdık, bilindik şartlardır. Değişim ise insanı o bilindik durumdan çıkarıp, büyük bilinmezlere götürür.

İlgili yazı: Hayatınızda olumlu ve kalıcı değişimler yaratmanın 7 yolu

Hayatta bir şeyleri değiştirmek için öncelikle farkındalığınızı geliştirmeniz ve çözümler üretmeniz gerekiyor. “Bunu yapamam çünkü…” dediğiniz her durumda kendinize “Peki neyi yapabilirim” diye sorun. Değiştirmek istediğiniz şey çok büyük, çok ürkütücü, çok zorlayıcı ise öncelikle ufak adımlarla başlayabilirsiniz. Önünüzdeki fırsatları geliştirmeye çalışın, hedefinize odaklanmak için sorunların ötesine bakın ve daha sonra sizi hedefinize götürecek bir yol haritası çıkarın. Bu yola önce ufak adımlarla başlayın. Kendinize alternatifler sunun. Eğer alternatifleriniz varsa, attığınız adım başarısızlıkla sonuçlansa bile ilerlemeye devam edebilirsiniz.

Kaynak:
Psychology Today