X

Daha yaratıcı bir hayat için zaman farkındalığı

Zamanı nasıl yaşıyorsun? Hadi, şimdi bir uygulama ile birlikte bakalım:

Gözlerinin önünde bir zaman çizelgesi olduğunu hayal et. Bu çizelgenin bir ucunu geçmiş, diğer ucunu gelecek olarak belirle. Senin olduğun nokta da şimdiyi temsil etsin. Şimdi gözlerini kapat ve sırasıyla iki tarafa da birkaç küçük adım attığın hayal et. Hangi tarafta hareket etmek senin için daha kolay? Hangisi daha ağır, hangisi daha hafif geliyor?

Sana kolay ve hafif gelen senin için en tanıdık olan. Büyük ihtimalle gün içinde dikkatinin büyük kısmı orada yaşıyorsun. Dikkatimiz neredeyse enerjimiz oraya gidiyor ve dolayısıyla enerjinin büyük kısmı orada.

Geçmişte yaşadığımızda depresif, gelecekle ilgili umutsuz ve yaşam sevinci azalmış bir hale gelebiliriz. Gelecekte yaşadığımızda gergin ve tatminsiz olabiliriz. Hiçbir şey bize yeterli gelmez. Pek üretken olduğumuz da söylenemez. Zira, fikir üstüne fikir birikir ve çoğu gerçekleşemez. Şimdide yaşamak ise sakin ve huzurlu bir haldir. Şimdi, burada mevcut olabildiğimizde canlılık ile dolarız, hiç bitmeyen bir enerji sürekli bizi destekler. Çalışmalarımız üretken olur, çalıştıkça yorulmak yerine enerji ile dolarız. Fikirlerimizi gerçekleştirmek için adımlar atarız. Canlılığın olduğu tek zaman şimdidir.

Zaman farkındalığımız arttıkça geçmiş, şimdi ve geleceğin ayrılmaz bir bütün olduğunu idrak etmeye başlarız. Geçmişten getirdiğimiz birikim ve becerilerimizle şimdide geleceği yaratırız.

Yaratıcı olabilmenin ön koşulu mevcudiyettir.

Mevcudiyet şimdide yaşamak demektir. Bedenimde olduğumun farkında olduğum her zaman mevcudiyetim yüksektir. Şimdi gözlerini yeniden kapat ve çok sevdiğin bir yemek yediğin bir ana git. Tam o sırada ne kadar mevcutsun? 10 üzerinden bir puan versen bu kaç olurdu? Şimdi bir de hiç hoşuna gitmeyen bir koku duyduğun bir anı düşle, o sırada ne kadar mevcutsun? 10 üzerinden bir puan versen bu kaç olurdu? İlkinde mevcudiyetinin yüksek, ikincisinde düşük olduğunu gözlemlemiş olmalısın.
Her güne başlamadan önce mevcudiyeti pratik etsek… Ayakkabılarımızı giyip kendimizi sokağa atmadan önce 10 dakika kısa bir hareket akışı ile bedenimize merhaba desek, nefesimizi açsak, zihnimizi sakinleştirsek… Böyle başlayan bir günde kendimizi zorluklarla mücadele etmek için daha güçlü hissetmez miyiz? Her gün sabah mevcudiyet için ayıracağımız 15 dakika bizi şükran dolu bir yaşama adım adım götürebilir mi? Her gün 15 dakika yaşamımızı dönüştürebilir mi? Evet. Bunu anlamanın en etkili yolu yaşamımızda pratik etmektir.

Mevcudiyet, biz bedenimizde olmayı pratik ettikçe gelişir. Hayalini kurduğumuz neşe ve keyif dolu yaşamın kapısı şimdide mevcut olma yeteneğimizi geliştirdikçe ardına kadar açılır. Beni bedenimle bağlantıda tutan düzenli yaptığım yoga, meditasyon ve yazı pratiklerim. Seni bağlantıda tutan nedir?

Bu hafta güne mevcudiyetini artırarak başlamak istersen senin için hazırladığım yoga akışını pratik edebilirsin.

Yaşamını daha yaratıcı hale getirmek için desteğe ihtiyaç duyarsan Ocak ayında yenisini yapacağım online Yaşam Yaratım Atölyesi’nde buluşalım.

Yaşam Yaratım Atölyesi – Ocak 2022

Yaratıcılık her insanın doğuştan sahip olduğu potansiyel bir güçtür. Tıpkı bir madenin işlenerek kullanılabilir hale getirilmesi gibi yaratıcı gücümüz de ancak doğru şekilde işlendiğinde yaşamımıza etki edebilir. Aksi halde onunla ne yapacağımızı bilemediğimiz için enerjimizi bastırmak ya da şikayet etmek yoluyla boşa harcarız.

Yemek yemekten bir arkadaş sohbetine kadar her şey yaratıcı hale gelebilir. İhtiyacımız olan, yaratım sürecinin nasıl işlediğini öğrenmek ve etkin yaratıcı araçlar ile tanışarak gücümüzü kullanabilir hale gelmektir.

Yaşam Yaratım Atölyesi, evrenin doğal olarak uyumlu bolluk ve sevgi akışına karşı kendi oluşturduğumuz engelleri aşmaya yardımcı, etkili bir kişisel gelişim aracıdır. Hayatımızı giderek daha yaratıcı hale getirirken kendimize ve yaşama karşı oluşturduğumuz en temel yaklaşımları ve eğilimlerimizi araştırıp keşfetmeyi öğretir. Bu yolla, yaratıcı tıkanıklıklarımızın yarattığı engelleri aşarak yeniden yaşamla birlikte akabiliriz.

*Atölye online gerçekleşecek ve atölye sonrasında online grup üzerinden 1 hafta boyunca sorularınıza cevap vererek sizi destekleyeceğim.

Tarihler:
15 Ocak Cumartesi 13:00 – 15:30
17 Ocak Pazartesi 20:00 – 22:30

Program Takvimi:
Bölüm 1: Tanı
Oryantasyon ve Tanışma (15 dakika)
Sunum: Nasıl Yaratıyoruz? (25 dakika)
…….Ara: 10 dakika……

Bölüm 2: İmgele
Sunum: Yaratıcı İmgeleme Nasıl Yapılır? (15 dakika)
Ses Meditasyonu Pratiği (10 dakika)
Dinlenme (10 dakika)
Vizyon Panolarımızı Oluşturuyoruz (25 dakika)
…….Ara: 10 dakika……

Bölüm 3: Gerçekleştir
Güçlü Hedefler Nasıl Belirlenir? (10 dakika)
Zamanını Nasıl Ustaca Yönetirsin? (10 dakika)
…….Kapanış……

İlginizi çekebilir: Yaratıcı ve etkili onaylama cümleleriyle düşünce kalıplarınızı dönüştürün

Diğdem Girici: İnanıyorum ki doğru bilgiye ulaşabilen ve bu bilgiyi hayatında doğru şekilde kullanmayı öğrenen her insan hayal ettiği yaşamı yaratabilir. İşte bu yüzden yazıyorum, yaşamımı hafifleten bu muhteşem bilgiler daha çok insana ulaşabilsin ve daha çok insan yaşamdan keyif alabilsin diye. Sorularınız veya paylaşımlarınız için bana giricidigdem@gmail.com adresimden veya @digdemgiriciyoga Instagram hesabımdan ulaşabilirsiniz. Sevgiler.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale