Daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için kendinize yatırım yapmanın yolları

Birçok kişi yaşamın yoğun temposunda kendisini ihmal ediyor. Bazen farkına varmadan tüm günü geçirebiliyoruz. Oysa kaliteli bir yaşam için insanın kendisine hem fizyolojik, hem de psikolojik olarak yatırım yapması gerekiyor. Aksi takdirde hem bedenimizi, hem de ruhumuzu hor kullanmış oluruz ki bu durum uzun vadede bize oldukça büyük zararlar verebilir.

Kendimize nasıl yatırım yapabiliriz?

İş, aile, okul, çocuklar derken pek çok parçaya bölünüyoruz ve bazen stres düzeyimiz çok yüksek olabiliyor. Bu içeride biriken stresin bir şekilde dışarı çıkartılması gerekir yoksa stres, içeride tahribat yapıyor.

Peki daha kaliteli bir yaşama ulaşmak için ne yapmalıyız?

Bu sorunun yanıtı kişiden kişiye değişir. Her insanın koşulları, ihtiyaçları, talepler ve istekleri farklıdır. Dolayısı ile herkes kendisine ait bir yol oluşturmalıdır. Ben genel şemanın çerçevesini çizeyim siz içini kendinize göre doldurun. Ben bu şemayı sorularla oluşturmaya çalışacağım, siz zaten verdiğiniz yanıtlarla nasıl bir yol çizeceğinize karar verirsiniz.

Öncelikle bedenin temel ihtiyaçlarına göz atmak gerekir:

• Düzenli uyuyor muyum? Bölünmeden, kaliteli bir uyku uyuyabiliyor muyum?
• Sağlıklı besleniyor muyum? Seçerek yiyor muyum?
• Spor yapıyor muyum? Bedenimin egzersiz ihtiyacını gideriyor muyum?
• Dinlenmeye bilinçli olarak vakit ayırıyor muyum?
• Bana iyi gelen, mutlu olduğum bir hobim var mı?

Ruhsal ihtiyaçlara gelecek olursak:

• Aile ve arkadaşlarımla vakit geçiyor muyum?
• Eşimle çocuklarımla kaliteli vakit geçiriyor muyum?
• Duygularımı dışa vurabiliyor muyum?
• İsteklerimi ve istemediklerimi ifade edebiliyor muyum?
• Zamanımı yönetebiliyor özel hobilerime de zaman ayırabiliyor muyum?
• Bedenimin sinyallerini yakalayabiliyor muyum? Yorulduğunu, ağrıdığını, neye ihtiyacı olduğunu fark edip, bu ihtiyacına yanıt veriyor muyum?

Bu sorulara verdiğiniz yanıtlar, ne kadar kaliteli bir yaşamınız olduğunun göstergesi. Hoşnut olmadığınız bir şeyi istediğiniz an değiştirebileceğinizi unutmayın!

İlginizi çekebilir: Başarılı bir hayat için: “Öz disiplin”