Daha sağlıklı bir 2017 için harekete geçme zamanı

Hepimizin yeni yıl için hedefleri, planları, hayalleri var. Bunları gerçekleştirmeyi hepimiz çok istiyoruz, ancak bunu nasıl başarabileceğimiz konusunda bazen endişelere kapılabiliyoruz. Bunun için öncelikle kendinize şu soruyu sorun: 2017’de kendimi nasıl görmek istiyorum? Cevabınız daha sağlıklı ve enerjik bir hayat mı? O zaman ŞİMDİ harekete geçin.

Yılbaşına daha bir ay var. Yeni yıl planları yaparken içten içe biliyoruz ki, şu an büyük bir motivasyonla yaptığımız listelere olan isteğimiz Ocak 2017 ile birlikte sönecek. Neden mi? Çünkü erteliyoruz. Ve daha önemlisi, bu ertelemenin ardına sığınıyoruz. Bu korunaklı alan bize,‘şu an ne yaptığım önemli değil çünkü 1 ay sonra düzelteceğim’ rahatlığı veriyor ve yükü gelecekteki kendimize atıyoruz. Peki gelecekteki kendimizin, üzerine attığımız sorumlulukların altından kalkabileceğinin garantisini kim veriyor? Biz mi?

Kısır döngü tam da bu noktada başlıyor. Şimdi harekete geçmezsek, o gücü kendimizde bulmazsak bir ay sonra da aynı yerde olacağız ve hayal kırıklığına uğrayacağız. Bunun önüne geçmek çok basit! Bu yüzden bugün olmak istediğiniz sağlıklı kişiye doğru bir adım atın. Ufak veya büyük, bugünden başlayın.

Neden mi?

• Mükemmel zaman diye bir şey yoktur. Doğru an şu andır.
• 30 gün az bir süre değildir. Yeni yıla varana kadar çok şeyi değiştirebilirisiniz.
• Üzerinizde baskı olmadan harekete geçmiş olursunuz. Yeni düzeninize stressiz giriş yapabilirsiniz.
• Doğru sağlık planına ulaşana kadar bu bir ayı deneme sürümü gibi yaşayın. İstediğiniz değişikliği yapın ve ideal olanla Ocak ayını şekillendirin.
• Sağlık her şeyden önce gelir. Sağlıklı olmak üzerinizde bir yük gibi hissettirmemeli, bir zamanı olmamalıdır.
• Yılbaşını bir ödül tadında yaşarsınız. Hatta bugün harekete geçerseniz yılbaşı için kendinize bir ödül hazırlayın.

İlginizi çekebilir: Sağlıklı dönüşüm başlasın, bir günlük Raw Food planı

Neler yapabilirsiniz?

• Aile ve sevdiklerinizle daha sık vakit geçirin. Sağlık sadece fiziki bir şey değildir. Psikolojik sağlığınız için de adım atın.
• Sigara ve benzeri kötü alışkanlıklardan uzaklaşın.
• Para biriktirin. Daha tutumlu olmaya çalışın.
• Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı bir bedene sahip olmalısınız. Spor ve kaliteli beslenmeyi hayatınıza sokun.
• Yeni bir şeyler öğrenin. Okul ve kurs hayatına geri dönün.
• Gönüllü kurumlarda çalışın. Kendinizden beklediğinizden daha fazlasını bulacaksınız.
• Seyahat edin. Büyük planlar olmasına gerek yok. Bir araca atlayın ve kendi coğrafyanızı tanıyın.
• Uykunuza daha çok önem verin.

İlginizi çekebilir: Üretkenlik formülü: “Dinlen, planla, harekete geç”

Kaynak:

popsugar.com

health.com

theactivetimes.com