X

Daha iyi bir cinsel yaşam için yoga

Yoga, zihinsel, ruhsal ve bedensel sağlığımız için en faydalı alışkanlıklardan biridir. Vücuda esneklik kazandırarak kişinin duruşunu düzenler, metabolizmayı hızlandırır, form tutmanıza yardımcı olur ve uykuyu düzenler. Fiziksel etkilerinin yanı sıra, modunuzu yükseltir, öz güveninizi artırır, stresi azaltır. Tüm bunların yanı sıra daha iyi bir cinsel yaşam için de yoga yapabilirsiniz!

İlginizi çekebilir: Yoganın bedene sağladığı 5 muhteşem fayda

Uplifers olarak, yoganın cinsel performans üzerinde ne gibi etkileri olduğunu araştırdık. Takipçisi olduğumuz finerminds.com sitesi yazarlarından Deanna Romano’nun, yoganın cinsel yaşam üzerindeki etkileri hakkındaki görüşlerini sizlerle paylaşıyoruz…

İlk adım: Farkındalık

Yoga, bütünlük anlamına gelir. Bahsettiğimiz bütünlük, kafanızdaki tüm düşünceleri boşaltıp, sadece o anda var olmanız demek oluyor. Yoga, vücudunuza esneklik kazandırarak, sizi düşüncelerinizden arındırır ve ruh, beden ve zihin bütünlüğünü sağlamanıza yardımcı olur.

“Peki ya cinsel ilişki ile bunun ne ilgisi var?”diye sorabilirsiniz. Yoga, özellikle kadınların, bedenleriyle ve partnerlerinin kendileri hakkındaki düşünceleriyle ilgili endişelerinden arınabilmeleri için gerekli olan sessizlik ve konsantrasyona ulaşabilmelerini sağlar.

Yapılan araştırmalar, kadınların yalnızca %30’unun cinsel birleşme esnasında orgazm olabildiklerini ortaya koymuş. Bu düşük oran göze alındığında, kişinin zihinsel ve fiziksel olarak bütünlük hissine erişmesinin ne kadar önemli olduğunu fark etmemek mümkün değil.

İlginizi çekebilir: Farkındalık, meditasyon ve yoga sizi nasıl değiştirir?

Erkekler ve yoga

2007’de Journal of Sexual Medicine’da yayınlanan bir araştırmaya göre, ereksiyon problemi olan erkeklere, kendi tercihlerine göre ilaç tedavisi uygulanmış veya yoga yaptırılmış. Günde bir saat, düzenli olarak yoga yapan erkeklerin, leğen kemiklerinin güç kazanması sonucunda, performansları, en az ilaç tedavisi görenler kadar artmış.

Journal Applied Psychophysiology and Biofeedback’in yapmış olduğu araştırma ise, yoganın ayrıca akciğerleri açması ve stres seviyesini büyük ölçüde düşürmesi sonucu, performansın büyük ölçüde arttığını ortaya koyuyor.

Dolaşım sistemi güçleniyor, cinsel performans artıyor

Yoga, vücudunuzu ve cinsel birleşme esnasında kullanılan kaslarınızı sıkılaştırarak forma sokmasının yanı sıra kan dolaşımını düzenleyerek leğen kemiğine doğru kan akışını artırdığından, orgazma ulaşmanıza yardımcı oluyor.

Özellikle Upavistha Konasana ve Mula bandha pozisyonları, bacakları gererek ve kasık kaslarını harekete geçirerek, pelvise olan kan akışını artırıyor. Yani daha iyi bir cinsel yaşam için yoga pozisyonları size epey yardımcı olabilir!

Yoganın kan dolaşımını düzenleyici etkisi, iş yaşamını masa başında minimum hareket ile geçiren kişiler için de iyi bir haber.

Yukarıdakiler, yoganın daha iyi bir cinsel performansa katkılarından sadece birkaçı. Düzenli yapılan yoganın, doğrudan ve zincirleme etkilerinin hayat kalitenizi artıracağından hiç şüphemiz yok.

Kaynak
Finerminds 

İlginizi çekebilir: Tantrik Cinsellik nedir: Tantra’nın temel prensipleri ve tantrik seks uygulama önerileri

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale