X

Daha cesur olmayı öğrenmenin ve öğretmenin yolları

Birçoğumuzun geçmişe dönüp baktığımızda “Keşke o konuda daha cesur olabilseydim” dediği anlar vardır. Belki yeterince akıllı, belki de yeterince aslan yürekli olmadığımız için cesaretimizi toplayamadığımız zamanlar vardır. Belki de cesaretin, herkes için değil bazı seçilmiş insanlar için uygun olduğunu düşünürüz.

Oysa bu tam anlamıyla bir hata. İnsanı büyüten, olgunlaştıran cesaret, aslında öğretilebilir bir özellik. İşte başkalarına veya kendinize daha cesur olmayı öğretmenin birkaç yolu:

1. Zorlayıcı bir mekanizma oluşturun

İnsanların konforlu bölgelerinin dışına çıkabilmeleri için itici bir güce ihtiyaçları vardır. Böylelikle, aslında sahip oldukları cesareti keşfedebilirler. Örneğin cesaretli olmasını istediğiniz kişi için bir konu seçin ve daha sonra karşınızdakinin bu konuda konforlu alanının dışına çıkmasını isteyin. Mesela insanlarla tanışma konusunda zorlanıyorsa, bunu yapmak için en az 3 kere karşınızdakini zorlayın.

İlgili yazı: Cesaretin gücünü çağırmaya hazır mısınız: Her korkuyu ‘’Ben Yapabilirim’’ ile dönüştürme zamanı

2. Cesaret sayesinde insanların kendi yolunu bulmalarına yardımcı olun

Cesaret doğuştan gelen bir özellik değildir. Cesareti, kendi hayat yolcuğunuz için bulmanız ve geliştirmeniz gerekir. Bazen cesareti bulmak için özel stratejiler geliştirebilirsiniz. Örneğin, özellikle kalabalık ve gürültülü ortamlarda başkalarıyla tanışmaktan korkuyorsanız, bunun için öncelikle küçük ve sakin etkinliklerle başlamak, hatta belki arkadaşlarınızdan size eşlik etmelerini istemek gerekebilir. Ya da ilk başlarda bir yere oturup kalabalığı izlemek ve insanların nasıl tanıştıklarına odaklanmak gerekebilir. İnsanın, kendisini korkutan durumların içinde konforlu bir alan yaratabilmenin binlerce çözümü var.

3. Fırsat yaratın

Cesaretin beslenmesi, geliştirilmesi gerekir. İnsanlar bir fırsat olmadan, zorlayıcı bir mekanizma oluşturamaz veya kendi konforlu bölgelerinden çıkamaz. Bunun için bir yardımcıya, desteğe, arkadaşa ihtiyaç duyarlar. Üstelik sadece bunun için değil, cesaretli bir adım attıklarında da bunu kutlayacak birine ihtiyaç duyarlar.

İlgili yazı: Reddedilme korkusunu yenerek cesaretinizi ve umudunuzu geri kazanın

4. Güvenli bir ortam oluşturun ama çok fazla güvenli olmayın

Daha cesur olmasını istediğiniz birini, belli bir başarı göstermeden ilk seferde kurtların içinde atamazsınız. Ama onu zorlayacak durumlardan da gereksiz bir şekilde kaçınamazsınız. Düşmekten ve daha sonra kalkıp toparlanmaktan öğrenecek çok şey vardır. Siz karşınızdakine cesaretini nasıl geliştirebileceğini öğretirken, ondan da kendisini zorlayacak fırsatları deneyip, kendisini esnetmesini isteyebilirsiniz. Belki başarısız olabilirler ama bunda bir sorun yok. Siz karşınızdaki kişinin zorluklara karşı dirençli olması için yardım ettikçe, bunun karşılığında cesaret ve yeniden deneme arzusu gelişecektir.

Tüm bunların dışında, cesaret insanın içinde olan, son derece kişisel bir yolculuktur. İnsanlara matematik öğretir gibi cesaretli olmayı öğretemezsiniz. Ancak insanların içinde olan cesareti keşfetmeleri için yardımcı olabilirsiniz.

Kaynaklar:
Psychology Today
Thrive Global

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale