X

Crossfit34 Allstars’da tatlı rekabet

Crossfit34 Allstars Yarışmaları

Güç, denge, koordinasyon, esneklik, dayanıklılık, stamina, kuvvet, hız, çeviklik… Kısa süreli ve yoğunluğu yüksek olan bir antrenman metodu olan Crossfit’in gelişimini hedeflediği temel fiziksel özellikler.

Aslında birçoğunuz gibi ben de uzun bir süredir Crossfit sistemini duymuş, hakkında çeşitli video ve fotoğraflara denk gelmiştim. Fakat ilgimin (ve kısmen bilgimin) artması, Crossfit Crossfit sistemini duymuş, hakkında çeşitli video ve fotoğraflara denk gelmiştim. Fakat ilgimin (ve kısmen bilgimin) artması, odaklı olmayan bir spor kulübüne üye olan erkek arkadaşımın; hem çalışma saatlerinin gittikçe artmasına çözüm olarak daha kısa sürede çok daha yoğun şekilde çalışmak istemesinden, hem de sunulan stüdyo derslerine alternatif olmasından dolayı, sabahları işe gitmeden bir arkadaşıyla beraber bir gece önceden karar verdikleri WOD’u (workout of the day) yapmak üzere buluşmaya başlamaları sayesinde oldu. Seçtikleri WOD’ların içeriği, hareketlerin isimleri, setlerin yapısı, tekrar sayısı, süre ve ağırlıkları takip etmem dolayısıyla konuya olan aşinalığım artarken; erkek arkadaşımın aldığı keyfe tanık oldukça benim de Crossfit’e olan merakım arttı.

Öncelikle Uplifers’ın kurucusu Eda Günay’la yakın gelecekteki Crossfit deneyimimizin habercisi olan bu yazıya göz atmanızı tavsiye ederim.

Böylece Eda’yla hem kendi gözlerimizle görmek, hem de Checkmat’ten Hazar Akyıldız’ı desteklemek amacıyla, geçtiğimiz pazar sabahı “CrossFit 34 Allstars”ı izlemek için “Türkiye’nin ilk resmi lisanslı” Crossfit salonu olan Crossfit34Checkmat’ten Hazar Akyıldız’ı desteklemek amacıyla, geçtiğimiz pazar sabahı “CrossFit 34 Allstars”ı izlemek için “Türkiye’nin ilk resmi lisanslı” ’ün yolunu tuttuk. Katılımcıların Mehmet Kilimci tarafından davet edildiği yarışma, farklı salonlarının sporcularını bir araya getirerek İstanbul’daki “crossfit community”sine birliktelik ve yapıcı rekabet dengesi içinde var olma olanağı sunması açısından çok önemli. Sonuç itibariyle amaç, sporcuların hem kendi PR’ıyla (personal record) yani kendileriyle, hem de diğer sporcularla yarışması.

Crossfit34 Allstars Yarışmaları

Salona girdiğimiz andan itibaren yarışmacılardan; onları desteklemeye gelmiş olan eş, dost, antrenman arkadaşlarına kadar müthiş coşkulu, keyifli ve dostane bir rekabet duygusuyla; rekabet duygusuyla hareket eden bir topluluk çarptı gözümüze. Birbirlerini alkışlayan yarışmacılar, babalarının kucağında etrafı ilgiyle izleyen 4-5 yaşında çocuklar, yarışmakta olan eşlerine tezahürat yapan genç kadınlar veya az önce bitirdiği setten sonra dinlemek için köşeye geçen oğlunun terini silmek için havlu getiren yaşlıca bir bey…

Geldiğimizde “Snatch Ladder” adlı ilk antrenman programına başlanmıştı bile. Sporcular, her iki dakikada bir 55kg’dan başlayarak 105kg’ye kadar giderek artan ağırlıklarda koparma yapıyorlardı. Kaldırılan ağırlıklar arttıkça devam edebilen sporcuların sayısı azalırken, izleyicilerin coşku ve tezahürat sesleri giderek artıyordu.

httpv://www.youtube.com/2Leo_N2cTH0

Bunun ardından izlemekten daha çok keyif aldığımız 2. antrenmana geçildi. 12 dakika boyunca 2x Muscle-up, 4x Handstand Push-up ve 8x Kettlebell Swing’den oluşan set tekrarlandı. Bu kısımda Checkmat’in diğer crossfit hocası Barış Yücealpan’la yarışmakta olan Hazar’a daha yakından destek olma imkânımız oldu ve Crosffit’in “kısa süreli, yüksek şiddetli” tarzıyla özellikle patlayıcı güç, dayanıklılık ve hız bakımından sınırları nasıl zorladığına birebir şahit olduk. (Yoğun antrenman sevenlere duyurulur!) Tabi yarışma bu kadarla kalmadı ve bir üst tura geçen sporcular, final antrenmanı da dâhil olmak üzere, birbirinden zorlayıcı 2 programla yarışmaya devam ettiler.

Hazar Muscle-up, Handstand Push-up ve Kettlebell Swing yaparken

Kişisel bir noktadan baktığımda benim için vazgeçilmez olan Muay Thai ve koşuya tamamlayıcı 3. bir bağımlılık eklenebilir mi diye düşünmeden edemiyorum.

Uzun lafın kısası, biz bu deneyimin sonucunda crossfit’e baş koymaya karar verdik. Sizleri de bekleriz.

Fotoğraflar: Gözde mimiko Türkkan

 

Yazarın diğer yazıları için tıklayınız.

Gözde Mimiko Türkkan: Gözde Mimiko Türkkan, fotoğraf, sanatçı kitabı, video gibi çeşitli medyumları kullanarak toplumsal olarak inşa edilmiş kimlikler ve cinsiyet rolleri üzerine çalışmalar üretir. Eserleri, 2010’da Londra’da Central Saint Martins’de güzel sanatlar bölümünde yüksek lisansını tamamladığından beri yurtiçi ve yurtdışında çalışmaları sergilenmektedir. Öte yandan 15 yıl kadar önce başladığı dövüş sporlarına olan ilgisini ve deneyimini paylaşmak için Muay Thai ve CrossFit temelli dersler verdi. Ayrıca İstanbul’un ilk amatör koşu gruplarından olan İstanbul Koşu Kuvvetleri’nin ve Sosyal Güçlendirme için Spor ve Beden Hareketi Derneği BoMoVu’nun kurucularından. Muay Thai haricinde partneriyle beraber hayatlarında düzenli yer edinmiş snowboard, dalga sörfü, CrossFit, koşu ve yoga gibi sporlar ve bedensel aktivitelerini @sync.riders hesabından paylaşmaya devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale