X

CrossFit Games Meridian Regionals’ta yarışan Ateş Boran deneyimini anlatıyor

Geçtiğimiz Mayıs ayında CrossFit Games Meridian Regionals’ta yarışan Türkiye’nin başarılı Crossfit atletlerinden Ateş Boran’a hazırlık sürecini ve yarışlar esnasındaki deneyimini sorduk.

Öncelikle biraz CrossFit Games Meridian bölgesi yarı finallerindeki ortamdan bahseder misin? İzleyiciler, atletler, hakemler nasıldı? Tanıdık yüzler var mıydı?

CrossFit Games Meridian Regionals; Avrupa ve Afrika’dan eleme ile seçilen on binlerce sporcudan en iyi 40 erkek ve 40 bayan CrossFit sporcusunun katıldığı bir yarışma ve aynı zamanda CrossFit Games organizasyonunun ikinci ayağı. Meridian Regionals, Erkekler’de Avrupa’dan 30 Afrika’dan ise 10 sporcuyu Danimarka’da buluşturdu. Türkiye Afrika bölgesine dahil olduğu için, ben de Afrika bölgesinde ilk 10 sporcu arasındaydım. Türkiye’den katılan sporcular arasında da 1. sıradaydım.

Ateş Boran, geçtiğimiz Mayıs ayında CrossFit Games Meridian Regionals’ta yarıştı.

Avrupa’da başka özel yarışmalar da düzenleniyor fakat, CrossFit şirketinin resmen düzenlediği tek yarışma bu, bu yüzden de bu sporda bulunulabilecek en önemli yerlerden birindeydim aslında. Danimarka’nın biraz dışında Ballerup Arena isimli kapalı stadyumda düzenlenen bu yarışmada çok profesyonel bir ortam hakimdi. Hakemler ve görevliler eğitilmiş ve konusunda uzman insanlardan oluşan bir ekipti. Türkiye’den hakemlik için gönüllü olmuş bir arkadaşımız da etkinlikte görev aldı.

Görevliler ve sponsorlar atletlerin rahatı için gün boyu çalıştılar. Yemek sponsorları, fizyoterapi hizmetleri yeterli ve çok yardımcıydı. Yerli izleyicilerin yanı sıra, Avrupa’nın her yerinden sporcularını desteklemeye gelen seyirciler vardı. Biz de CrossFit 34 ekibi olarak oradaydık. Geçen seneki Regionals’tan ve diğer özel yarışmalardan tanıdığım atletlerle tekrar görüşme ve yarışma fırsatını buldum.

Zorluk ve katılımcıların seviyelerini geçen seneyle kıyaslarsan neler söyleyebilirsin?

Boran, bu yarışlarda ülkemizi temsil eden sayılı atletler arasında yer aldı.

Geçen sene Asya bölgesinde yarışmıştım, bu sene hem katılımcıların artması hem de Avrupa ve Afrika’nın da birleşmesiyle zorluk iki katı arttı diyebilirim. Amerika’dan sonra bu işte en iyi sporcular Avrupa’dan çıkıyor ve onlara karşı yarışmak bir yandan çok zor, diğer yandan da çok gurur verici ve keyifliydi.

3 gün üst üste, günde 2 ve daha fazla sefer yarışmak nasıl bir his, zorlukları neler? WOD’ların arasında dinlenmek ve toparlanmak için neler yaptın?

Hazırlık sürecinde yarışma yaklaştıkça zaten yarışmada karşılaşacağım antrenman hacim ve yoğunluğuna yakın antrenmanlar yapıyordum, fakat yarışma günleri tabii ki daha farklı oluyor. Yarışma stresi, farklı bir ülkenin havasına, saatine uyum sağlamak biraz zorlayıcı olabiliyor. Günde 3 adet yarışmaya girerken, yarışma aralarında hidrasyon, beslenme ve yenilenme çabaları önem kazanıyor. Bazı durumlarda iki antrenman arasında yalnızca 1 saat gibi bir süre oluyor ve burda da hızlı ve kolay sindirilen besinler tüketmek önemli, tam bu noktada besin destek ürünleri imdadımıza yetişti.

Ateş Boran, yarışların arasında beslenmenin çok önemli olduğunu vurguluyor.

Sponsorum B-Active sporcu gıdalarının bana sağladığı ürünler antrenmanlar arasında katı beslenmeye gerek kalmadan vücuduma gerekli besin ve vitaminleri almamı sağladı. Fizyoterapistim Görkem Gürcan da antrenman aralarında terapi ve masajlarıyla beni bir sonraki antrenmana hazırladı. Koçum Fırat Tarhan da bir sonraki antrenman için ısınma taktikleriyle yanımdaydı.

Bu yoğunluğa hazırlanmak için nelere dikkat ettin, nasıl bir hazırlık süreci geçirdin?

Sene boyunca süren hazırlık sürecinde doğru antrenman programlaması önemli, seneyi belirli periyodlara bölüp bu periyodların her birinde başka bir unsura önem verecek şekilde planladık. Tabii ki, beslenmenin miktarı ve cinsi de bu dönemlerde farklılık gösterdi. Kimi zaman daha yüksek karbonhidrat, kimi zaman daha yüksek sağlıklı yağlar tükettim.

Ateş Boran, yarışlar esnasında B-Active sporcu gıdalarını kullanarak besin takviyesini sağladı.

Sıkı bir beslenme programının olmazsa olmazı, protein kaynaklarını da bol bol tükettim. Böyle yüksek bir tempoda yine besin destek ürünleri ihtiyaçlarımı B-Active sporcu gıdaları fazlasıyla karşıladı.

Önümüzdeki seneler CrossFit Games için hedeflerin neler?

CrossFit Games Meridian Regionals dönüşünde kısa bir aradan sonra hemen tekrar senelik programımı yapıp çalışmalara başladım. Bu sene geçen seneye göre ekip olarak daha tecrübeliyiz.

Boran’ın en büyük hedefi, uluslararası bir başarı elde etmek.

Programlama ve beslenmemi daha da iyi planlayıp seneye CrossFit Games Meridian Regionals’ta daha iyi bir derece yapmak istiyorum. Uzun vadeli hedefim tabii ki  Meridian Regionals elemelerinden ilk 5 içerisinden çıkıp, CrossFit Games finalinde yarışacak ilk Türk olmak.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale