X

‘Çözemedim ben bu işi’

İnsanların en önemli özelliklerinden biri olan sorun çözebilme yeteneği, hem bireysel hem toplumsal gelişim için kritik bir rol oynar. Sorun çözebilme yeteneği, analitik düşünme, yaratıcılık, esneklik ve kararlılık gibi bir dizi beceriyi içerir ve genellikle deneyimle, eğitimle ve sürekli öğrenmeyle gelişir. İnsanlar günlük yaşamdan, iş dünyasına, bilimsel araştırmalardan toplumsal sorunlara kadar geniş yelpazelerde bu yeteneklerinden yararlanırlar.

Günümüzde gelişen teknoloji ve sosyal medyanın her şeyi hızlandırması her ne kadar insan hayatında pek çok olumlu etkiler oluştursa da sorun çözme yeteneği üzerinde çeşitli olumsuz etkilerde yaratmaktadır. Bunlardan bazıları:

Dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunları

Sürekli bildirim ve içerik akışlarıyla insanlarda dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunları yaratabilmektedir.

Anında tatmin ve sabırsızlık

Her şeyi anında sunma eğiliminde olan teknoloji ve sosyal medya, bireyler sabırsızlık ve tatminsizliğe yol açabilmektedir. Sorun çözme yeteneği ise zaman, sabır ve çaba gerektirmektedir.

Yüzeysel bilgi ve düşünce

İnternetteki bilgi bolluğu, bireyleri derinlemesine araştırma ve analiz yapmadan yüzeysel bilgiyle yetinmeye yönlendirmektedir. Aynı zamanda pek çoğumuz düşünmek yerine basit bilgi üzerinde ilerlemeye yönelebiliyoruz.

Yaratıcılığın azalması

İnsanlar başkalarının fikirlerine ve çözümlerine maruz kalarak kendi özgün düşünme yeteneklerini köreltebilir. Bugün pek çok yaratıcılık gereksinimi olan yerlerde yapay zekaya işlerini bırakmaktadır.

İnsanların sorun çözebilme yeteneklerinin zayıflaması aynı zamanda ahlak ve ilişkiler üzerinde de önemli olumsuz etkilere yol açabilir. Bireylerin kendi değerlerini, duygularını ve sosyal ilişkilerini yönetme kapasitelerini zorlaştırabilir.

Empati ve anlayışın azalması

Sorun çözme yeteneği zayıfladığında insanlar karmaşık duygusal ve sosyal durumları anlaması zorlaşabilir. Başkalarının bakış açılarını anlamaya çalışma ve farklı görüşlere açık olma gibi ahlaki değerler zarar görebilir.  Buda bireylerin hoşgörüsüz ve yargılayıcı davranmalarına sebep olabilir.

İletişim problemleri ve atışmaların artması

Sorun çözme yeteneğinin zayıflaması, insanların karşılaştıkları sorunları yapıcı bir şekilde ele alma becerilerini azaltır. Çatışmaların etkili bir şekilde çözülememesi, ilişkilerin zarar görmesine ve güvenin azalmasına yol açabilir.

Sorumluluk almaktan kaçınma

Sorun çözme yeteneği zayıf olan bireyler sorumluluk almaktan kaçınma eğiliminde olabilirler. Bu durum ahlaki sorumlulukları göz ardı etme, sorunların üstünü örtme veya başkalarını suçlama gibi davranışlara yol açabilir.

Bağımlılık ve yardım arayışı

Bireylerin sorun çözme yetenekleri zayıfladıkça, kendi başlarına karar verememeleri, sürekli destek ve yardım arayışında olmalarına neden olabilir. Bu durum bağımlılık  ilişkileri dengesiz hale getirebilir.

Ahlaki değerlere bağlılığın zayıflaması

Dürüstlük, adalet veya sadakat gibi ahlaki değerler, zor durumlarla yüzleşirken test edilir. Sorun çözme yeteneğinin zayıflaması bireylerin ahlaki ikilemler karşısında doğru karar vermesini zorlaştırabilir.

Stres ve anksiyetenin artması

Sorun çözme yeteneğimiz zayıfladıkça karşılaştığımız zorlukları yönetme becerimiz de zayıflar ve beraberinde daha fazla stres ve anksiyete yaşanabilir. Bu durum hem kendimizle hem başkalarıyla olan ilişkilerimizi olumsuz etkiler.

Bugün ikili ilişkilerimize veya dünya geneline baktığımızda yukarıda vermiş olduğumuz örneklerin pek çoğunu görmekte ve kendimizde yaşamaktayız. Dolayısıyla sorun çözme yeteneğimizi kaybetmemek ve geliştirmek adına zihinsel esnekliği, eleştirel düşünmeyi, yaratıcılığı ve duygusal zekayı artırmaya yönelik çalışmalar yapılabilir. Bu konuda yardımcı olabilecek bazı pratik öneriler:

Resim yapmak, yazmak, müzikle uğraşmak, meditasyon, günlük tutma, egzersiz yapmak, beslenmemize dikkat etmek, zaman yönetimi, nefes teknikleri çalışmaları, strateji oyunları gibi…

Hayatta her zaman karşımıza pek çok farklı konuda sorunlar gelecektir; inişler, çıkışlar, fırtınalar olacak, önemli olan bu süreçleri nasıl geçireceğimiz, neler öğreneceğimiz veya öğrendiklerimizi uygulamamız olacaktır. Hayatın akışını yakalayamadığımız ve fark edemediğimiz her an öğretilerimiz kolay değil, taşıdığımız yükler kadar ağır olacaktır. Yolunuza ışık olması dileğiyle…

İlginizi çekebilir: ‘Kaybettiğim güvenimi arıyorum’

Mert Bağ: Merhabalar, ben Mert Bağ. Erken yaşlarda ilk olarak voleybol branşını hayatıma kattıktan sonra basketbolla tanıştım ve uzun yıllar basketbol ve voleybol branşlarında çeşitli takımlarda oynadım. 2012 yılında aktif sporculuk hayatımı bırakarak, Marmara Üniversitesi Spor Yöneticiliği bölümünü bitirdim. Üniversitedeyken pazarlama, iletişim ve psikoloji alanlarında daha çok uzmanlaşmaya çalıştım ve birçok farklı spor branşını da tecrübe etme şansı buldum. Kısa bir süre spor pazarlaması alanında çalıştıktan sonra, 2017 yılından itibaren insan bedeni üzerine egzersiz, nefes, fiziksel ve zihinsel beden travmaları gibi alanlarda yurt içinden ve yurt dışından eğitimler alarak bu alanlarda çalışmaya ve kendimi geliştirmeye devam ediyorum. Kendi bedensel travmalarımı çözmek adına çıktığım bu yolculukta çok fazla farklı keşiflerin içerisinden geçtim ve insanı anlamaya dair her bilimsel alanın içerisinde dolanmaya çalışıyorum. O yüzden burada yazmaya, sizlerle paylaşmaya çalışacağım şeylerde kendi geçtiğim yollardan, bu yolda karşılaştığım farklı öğrencilerim ve danışanlarımla tecrübe ettiğimiz deneyimlerden, araştırmış olduğum farklı konulardan bahsetmek olacak. Bir gün psikoloji ile ilgili bir yazıya denk gelmişken, bir sonraki yazıda egzersiz, bir sonrakinde biyolojiden, bir başka yazıda nefesten bahsetmiş olabilirim sizlere, insanın işleyişi ve bağlantılı olduğu veya yoldayken karşılaşmış olduğum ne varsa bütün bu deneyimleri sizlerle paylaşacağım. Bu uzun ince karışık bir adamın insanı, işleyişi ve evreni keşfetmek adına çıkmış olduğu bir serüven, bu serüvenin içerisinde durağımız şu anda burası. Burada olmaktan umarım siz de keyif alırsınız.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale