X

Çocuklarda kabızlık belirtileri, nedenleri, tedavisi

Çocuklarda kabızlık hakkında merak ettiğiniz her şey, yazımızda.

Kabızlık, toplumda çok sık görülen bir problem. Söz konusu çocuklar olduğunda ise bu sorunu daha fazla duyabiliyoruz. Daha önce çocuğunuz hiç banyodan gözyaşları içinde “Anne, kaka yaptığımda canım acıyor” diyerek çıktı mı? Cevabınız evetse muhtemel neden, çocuklarda çok yaygın bir sorun olan kabızlıktır.

Çocuklarda kabızlık, çocuğunuzun sert ve seyrek olarak tuvalete çıkması olarak tanımlanabilir. Bu sorun bebeklerde ve çocuklarda, sert dışkılama ve dışkılamada sorun yaşandığında ortaya çıkar. Çocuk dışkı yaparken ağrı yaşayabilir veya ıkınmasına rağmen bağırsak hareketi görülmeyebilir. Peki çocuğunuzun kabız olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz?

Çocuklarda kabızlık hakkında daha fazlasını keşfetmek için okumaya devam edin.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Çocuklarda kabızlık nedir?

Bir yetişkin olarak daha önce kabız olduysanız bunun ne kadar rahatsız edici olabileceğini gayet iyi bilirsiniz. Şimdi bir de bunu yaşayanın bir bebek veya küçük bir çocuk olduğunu düşünün. Çocuklar kabız olduklarında, ne olduğunu anlamazlar ve yaşlarına bağlı olarak semptomlarını her zaman ifade edemezler. Siz farkına kadar çocuğunuz belli bir süre kabızlık yaşayabilir.

Kabızlık, genellikle bir haftada üçten az olan, seyrek görülen bağırsak hareketleridir. Çocuklarda kabız, genelde kısa sürelidir ve tedavi ile kolayca düzelebilir. Bununla birlikte, sorunu ortadan kaldırmak için çocuğunuzdaki kabızlık belirtilerini nasıl tanıyacağınız hakkında bilgi sahibi olmalısınız.

Çocuklarda kabızlık belirtileri

Kabızlık belirtileri bebeklerde ve çocuklarda yetişkinlerdeki semptomlardan çok farklı değildir. Tek temel fark, çocukların bunu yaşarken neler hissettiklerini ifade edememeleridir. Bu nedenle kabızlığı fark etmek için çocuğunuzun bağırsak hareketlerine dikkat etmeniz gerekir.

Bebeklerde kabızlık belirtileri

Bazı formül mamalarla ve anne sütüyle beslenen bebekler, katı gıdalarla ilk tanıştıklarında kabız olurlar. Bebeklerde kabızlık, kendini şu belirtilerle gösterebilir:

  • Pelet benzeri bağırsak hareketleri
  • Dışkıyı geçirmekte zorluk
  • Bağırsak hareketleri sırasında ağlamak
  • Sert, kuru dışkı
  • Daha az sıklıkta bağırsak hareketleri

Dışkı sıklığı elbette bebekten bebeğe değişebilir, bu nedenle buna dikkat ederken bebeğinizin normalde nasıl bağırsak hareketlerine sahip olduğunu göz önüne alın. Bebeğinizin normalde günde bir kez bağırsak hareketi varsa ve son dışkısının üzerinden birkaç gün geçmişse, bu bir kabızlık belirtisi olabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda kabızlık belirtileri

3 yaşında oğlum sürekli kabız” diyenler buraya. Tıpkı bu yaş grubunda olduğu gibi yeni yürümeye başlayan çocuklar, bebeklerde kabızlık belirtilerine benzer semptomlara sahip olabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuklarda aşağıdakiler gibi başka belirtiler de görebilirsiniz:

  • Alışılmadık derecede büyük dışkılama
  • Midesine dokununca hassasiyet
  • Karın şişkinliği
  • Tuvalet kağıdında kan izleri (Gerilmeden dolayı anüs çevresindeki küçük yırtıklar nedeniyle)

Daha büyük çocuklarda kabızlık belirtileri

Yukarıda belirtilen semptomların yanı sıra, daha büyük çocuklar kabızlık yaşarken mide ağrısından da şikayet edebilir ve rektumdaki yedek dışkıdan iç çamaşırlarında sıvı izleri olabilir. Çocuğunuzun bağırsak hareketleri sırasında da ağrısı olabilir ve bu nedenle tuvalete gitmekten kaçınabilir.

Çocuklarda kabızlık neden olur?

Çoğu ebeveyn “Küçük çocuk neden kabız olur“, “Çocuklarda sık kabızlık neden olur” merak etmekte. Çocuklarda kabızlığın yaygın nedenlerini anlamak, gelecekteki nöbetleri önlemeye yardımcı olabilir. Çocuklarda kabızlık nedenleri ise şu şekilde sıralanabilir:

  • Rutin veya düzende bir değişiklik (Seyahat etmek, yeni bir okula başlamak veya stres gibi)
  • Düşük lifli bir diyet yemek ve yeterince sıvı tüketmemek
  • Belki de umumi tuvaleti kullanmak istemedikleri için bağırsak hareketi yapma dürtüsünü görmezden gelmek
  • Süt alerjileri veya süt ürünlerine karşı intolerans
  • Ailede kabızlık öyküsü

Kabızlığın ayrıca aşağıdakiler gibi altta yatan önemli bir sağlık durumunun belirtisi olabileceğini de unutmayın:

  • Huzursuz bağırsak sendromu
  • Hirschsprung hastalığı
  • Hipotiroidizm
  • Kistik fibrozis

En doğru tanı ve teşhis için doktorunuza danışmalısınız.

Kabızlığa evde çözüm: Kabızlığa ne iyi gelir?

Eğer “Kakasını yapamayan çocuğa ne yapmalı”, “2 yaş kabızlığa ne iyi gelir”, “3 yaş kabızlığa ne iyi gelir”” merak ediyorsanız aşağıdaki ipuçlarından yardım alabilirsiniz.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Bebek ve yeni yürümeye başlayan çocuklar için kabızlık çözümleri

Kabızlık bebekler ve küçük çocuklar için rahatsız edici olsa da nadiren altta yatan bir durumun işaretidir. Birkaç ev ilacı, dışkıyı yumuşatmaya ve kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir.

  • Daha fazla su içirin. Dışkı kuru ve sert hale geldiğinde kabızlık gelişebilir. İçme suyu, dışkıyı yumuşatarak geçişini kolaylaştırır. Bebeğiniz en az 6 aylıksa, kabızlığı gidermek için ona biraz su verebilirsiniz. Yine de suyun düzenli beslenmenin yerini almadığını unutmayın.
  • Biraz meyve suyu içirin. Meyve suyu ayrıca kabızlığı gidermek için de etkilidir, çünkü bazıları müshil olarak işlev görebilen tatlandırıcı sorbitol içerir. Bebeğiniz en az 6 aylıksa, ona biraz meyve suyu verebilirsiniz. Bu, düzenli beslenmeye ek olarak yüzde 100 elma suyu, kuru erik suyu veya armut suyu olabilir.
  • Beslenmesine daha fazla lifli gıda ekleyin. Bebeğiniz katı yiyecekler yemeye başladıysa, diyetine elma, armut, bezelye, kuru erik, muz gibi daha yüksek lifli seçenekler ekleyin.
  • 6 aylıktan küçük bebekler sadece formül mama ve anne sütüne ihtiyaç duyar, başka sıvıya ihtiyaç duymaz. 6 aylıktan küçük bir bebeğe katı yiyecekler veriyorsanız, bu yiyecekleri vermeyi bırakın. Belirtilerinin düzelip düzelmediğine bakın. Belirtiler düzelmezse doktorunuza görünün.

Daha büyük çocuklar için kabızlık çözümleri

Daha büyük çocuklar için kabızlığı tedavi etmek adına, aşağıdaki bağırsak hareketlerini uyarmaya yardımcı olacak ipuçlarını deneyebilirsiniz:

  • Su alımını artırın. Sıvı eksikliği, daha büyük çocuklarda kabızlığa yol açabilir. Dışkılarını yumuşatmak için çocuğunuzun her gün en az 1,5-2 litre su içtiğinden emin olun.
  • Lif alımını artırın. Düşük lifli bir diyet, çocuklarda kabızlığa katkıda bulunan başka bir faktördür. Bu yüzden diyetlerine daha fazla lif açısından zengin seçenekler eklediğinizden emin olun. Daha fazla meyve, sebze ve kepekli tahıllar tüketmesini sağlayın. Çocuklara doktor önerisiyle lif takviyeleri de verebilirsiniz.
  • Çocuğunuzun günde ne kadar life ihtiyaç duyduğunu hesaplamak için yaşını alın ve 5 ekleyin. Örneğin çocuğunuz 8 yaşındaysa 8+5’ten günde 13 gram lif ihtiyacı olacaktır.
  • Fiziksel aktiviteyi artırın. Hareketsiz bir yaşam tarzı da kabızlıkta rol oynayabilir. Bağırsak kasılmalarını ve bağırsak hareketlerini uyarmaya yardımcı olmak için çocuğunuzu fiziksel aktiviteye teşvik edin.

Önemli Not: Müshiller ve lavmanlar yetişkinlerde kabızlığın hızlı bir şekilde giderilmesini sağlar. Ancak, bunları bebeğinize veya yürümeye başlayan çocuğunuza vermeyin. Bunu sadece bir doktor önerisiyle yapabilirsiniz.

Çocuklarda kabızlık nasıl önlenir?

Bebeklerde ve çocuklarda kabızlık genellikle kısa sürelidir ve altta yatan bir sağlık durumuyla ilgili değildir. Yine de bazı durumlarda altta yatan bir sağlık koşulunun belirtisi olabilir. Eğer çocuğunuz sık sık kabız oluyorsa ev ilaçları ile çözemiyorsanız mutlaka doktorunuza danışın.

Çocuklarda kabızlığı önlemek için şu noktaları da göz önünde bulundurabilirsiniz:

  • Bebeğiniz en az 6 aylık olana kadar ona katı gıdalar vermeyin.
  • Ek besine geçtiği andan itibaren ona fasulye, kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi yüksek lifli gıdalar sunmayı hedefleyin.
  • Çocuğunuzun su alımını günde en az 1 litreye yükseltin.
  • Bisiklete binmek, top oynamak veya köpeği gezdirmek gibi fiziksel aktivitelere teşvik edin.
  • Çocuğunuza bağırsak hareketi yapma dürtüsünü görmezden gelmemesini öğretin.
  • Çocuğunuzun yemeklerden sonra tuvaleti kullanma alışkanlığı geliştirmesine yardımcı olun. Yemekten sonra yaklaşık 10 dakika tuvalette oturmasını sağlayın, böylece bağırsak hareketleri, rutinlerinin düzenli bir parçası haline gelir.

En doğru önlem, tanı ve tedavi için doktorunuza danışmayı unutmayın.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Kaynaklar: 1, 2, 1, Kabızlık ilacı: Kabızlık nedir, nasıl giderilir, tedavisi nasıldır; tüm merak edilenlerKabızlık ilacı: Kabızlık nedir, nasıl giderilir, tedavisi nasıldır;

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale