X

Çocuk yogası derslerinde sanat etkinliği uygulamaları

Sanat etkinlikleri, çocukların yaratıcı düşünme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur. Çocukların hayal güçleri, renkleri, şekilleri, dokuları ve farklı malzemeleri kullanarak kendi tasarımlarını oluşturmalarını sağlar. Boyama, çizim, kesme, yapıştırma, modelleme ve benzeri etkinlikler, küçük kas gelişimini destekler ve el-göz koordinasyonunu artırır. Farklı malzemelerle çalışmak, çocukların dokunsal duyularını geliştirirken etkinlikler sırasında diğer çocuklarla iş birliği yapma, paylaşma, yardımlaşma ve birbirlerini dinleme gibi sosyal beceriler de öğrenirler.

Çocuk yogası derslerinde sanat etkinliğinin uygulanması

  • Mandala çalışmaları: Çocuklara yoga duruşlarını öğretmek için bir yoga pozuna ait ya da herhangi bir mandala çalışması verilebilir ve nasıl boyayacakları hakkında rehberlik edip hangi renkleri kullanacaklarını kendilerinin seçip boyamalarını isteyebilirsiniz. Bu aynı zamanda meditatif bir çalışma olup sakinleşmeyi sağlar ve küçük kas becerilerini geliştirir.
  • Oyun hamurundan iskelet yapımı: Oyun hamurunun yumuşak formu sayesinde şekil verilebilir olması çocukta duyu gelişimi sağlar. İskelet yapımı sırasında kemikler hakkında sohbet edebilir, çocukların öğrenmesi için vücudun bölümleri belki organlarımız konusunu da etkinliğe dahil edebilirsiniz.
  • Origami çalışmaları: Kedi, köpek, kurbağa gibi origami çalışmaları yaparak bir hikâye oluşturabilir aynı zamanda kedi, köpek, kurbağa duruşları için yoga pozları oluşturabilirsiniz.

Origami çalışmasını kullanarak bir gemi yaptırabilir ve çocuklara bot duruşunu öğretebilirsiniz aynı zamanda origamiyle yaptıkları bu botu karınlarının üzerine koyarak nefes çalışmalarını da bu etkinlik sayesinde başlatabilirsiniz. Bir yoga öğretmeni olarak siz de hayal gücünüzün sınırlarını zorlayın 🙂

  • Duyusal sanat: Yoga sınıfınıza kokulu yağlar, yumuşak kumaşlar veya müzik aletleri kullanmak gibi farklı duyusal deneyimleri dahil edin. Çocukları dersin sonunda bir müzik açarak ve renkli kalemler vererek kendi sanatlarını keşfetmek ve yaratmak için duyularını kullanmaya teşvik edin.
  • ‘Ellerim saklandı’: Olumlu ve destekleyici bir atmosfer yaratın. Çocukları yaratıcı olmaya ve hata yapmaktan korkmamaları için olumlamalar kullanın. Bu etkinlik onları alışılmışın dışında düşünmeye ve hayal güçlerini kullanmaya teşvik eder. Çocuklara kâğıt, boya kalemleri verin. Rahatlamış ve odaklanmış bir duruma gelmelerine yardımcı olmak için çocuklara birkaç ısınma egzersizi yaptırabilirsiniz. Ardından, ellerini kullanmadan çizmeye başlamaları için çocuklara rehberlik edin. Uygulamanın başka bir versiyonunu ellerini kullanarak ama bu sefer gözler kapalı şekilde yapmalarını için yönlendirebilirsiniz.

Bu pratikte hangi çocuk hangi rengi kullanıyor ve çalışmayı hangi uzvunu kullanarak yapıyor dikkat edin. Etkinlik sonunda neler hissettiklerini ve neler çizdiklerini ya da neler çizmeye çalıştıkları konusunda sohbet edebilirsiniz.

  • Pipetle Boyama: Çocuklara pipet kullanarak boyayı kâğıda üfleyeceklerini ve bunu yaparken nefeslerine odaklanmaları gerektiğini açıklayın. Rahatça oturmalarını ve gözlerini kapatmalarını sağlayın. Birkaç derin nefes almaları için onlara rehberlik edin, onları burunlarından derin nefes almaya ve ağızlarından yavaşça nefes vermeye teşvik edin. Rahat bir nefes alma ritmine yerleştikten sonra, her birine bir pipet ve biraz boya verin. Boyayı kâğıda üflemek için nefeslerini kullanmaları, nefeslerine odaklanmaları ve her nefes alıp vermelerine dikkat etmeleri için onları teşvik edin. Pipetle boyamaları için birkaç dakika zaman verin ve sonra çocukları durdurun. Birkaç derin nefes daha alındırın, ardından gözlerini açıp yaptıkları resme bakmaları isteyin ve bu resimler hakkında sohbet başlatın.

Çocuk yogası, her şeyi mümkün kılan ve hayal gücünün sınırsız olduğu bir dünyaya benzer. Bu dünya, çocukların yaratıcılıklarını ortaya çıkarır, bedenleri ve zihinleri için sağlıklı bir egzersiz olanağı sunar. Bu yüzden, küçük sanatçıların olduğu yerde her zaman bol kahkaha ve eğlence hep vardır. Derslerinizi neşeyle ve sevgiyle yapın.

Yoga derslerindeki uygulamalar ve eğitimler hakkında daha fazla bilgi almak için ebru@kidsyogalab.com adresine e-posta atarak iletişime geçebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Çocuk yogası, çocukların sosyal gelişimlerine nasıl katkıda bulunuyor?

Ebru Nida Çobanoğlu: Merhaba, ben Ebru Nida Çobanoğlu. Çocuk Gelişimi ve Okul Öncesi Öğretmenliği alanlarında tamamladığım lisans eğitimlerimin yanı sıra, çocuklar için robotik kodlama, pilates, Montessori, latin dansları ve Los Angeles'ta YogaWorks sayesinde yoga ile tanışarak Uluslararası Yoga Alliance onaylı vinyasa yoga ve çocuk yogası uzmanlık eğitimleri aldım. Çocukların öğrenme süreçlerindeki dinamikleri anlamak, onların ihtiyaçlarını zamanında ve doğru şekilde karşılayabilmenin önemini kavramak, benim eğitim ve çalışma hayatımın odak noktasını oluşturur. Çocuklarla çalışma arzum, onların meraklı ve öğrenmeye açık doğasından beslenir ve her geçen gün daha da büyür. Bu sayede, çocukların gelişimlerine katkıda bulunmak için Çocuk Yogası Uzmanlık Eğitimleri vermek ve eğitsel, öğretici oyuncak tasarımları üzerine faaliyet göstermekteyim. Deneyimlerimi, yoga ve çocuk gelişimi alanında en iyi uygulamaları öğrencilerime ve diğer eğitimcilere sunabilmek amacıyla kullanmaktayım. Eğitimde yenilikçi yaklaşımlar kullanarak, çocukların potansiyellerini tam anlamıyla ortaya çıkarabilecekleri bir ortam yaratmayı hedeflemekteyim. İletişime için e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz: ebru@kidsyogalab.com

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale