Ecem Şenyurd Efecan

1 sene ago

Kategoriler: EbeveynlikFeaturedHaftanın TemasıPARENT UP

Çocuk yetiştirmede rutinler neden önemlidir, nasıl inşa edilir?

Çocuk yetiştirmek heyecanlı, eğlenceli, ilham verici olduğu kadar aynı zamanda da zorlayıcı bir süreç, çünkü pek çok sorumluluğu da beraberinde getiriyor. Şüphesiz ki her ebeveyn çocuğunun sağlıklı, mutlu, başarılı bir şekilde büyümesini ister; bunun için de elinden geldiğince faydalı olacağına inandığı ya da bildiği yollara başvurur. Bu yollardan biri de uzmanların ve bilimsel çalışmaların da savunduğu üzere rutinlerin varlığının önemi. Çünkü, ‘yemek yemesi, ödevlerini yapması, kurslarına gitmesi, terli terli su içmesin’iydi derken, çocukların günlük yaşamlarında tutarlılık ve düzen sağlayan rutinlerin önemi göz ardı edilebiliyor.

Ancak, çocukların bütüncül sağlığı, akademik başarısı, mutlu bireyler olarak yetişmesi, önemli ölçüde sağlıklı rutinlerin devamlılığı ile mümkün oluyor. Dolayısıyla rutinlerin sağlanması ve sürdürülmesi konusunda ebeveynlere epey iş düşüyor.

Rutinler, çocukların duygusal, zihinsel ve psikolojik istikrar kazanmalarına, güven duygusu geliştirmelerine ve en önemlisi de hayatın özellikle kaotik ilerleyen dönemlerinde kendilerini korumaya almalarına yardımcı en önemli destekçilerden biri. Güven ve tutarlılık hissi vermesinin yanı sıra öz disiplin ve sorumluluk gibi önemli yaşam becerilerini kazanmaları açısından da rutinlerin büyük önemi var.

Örneğin, sabah rutinleri çocukların okula gitmeden önceki zamanlarını yönetmeyi öğrenmeleri açısından oldukça kritik. Veya akşam rutinleri okuldan eve geldiklerinde ödevlerine, eğlenceye ve dinlenmeye zaman ayırabilmeleri için gerekli. Çünkü, zamanı yönetme, öncelikleri belirleme, yeteneklerini geliştirme, kendi dünyasını dış dünyayla uyumlama gibi konularda başarılı olmak için işleyen bir rutine sahip olmak şart.

Ayrıca, toplum içindeki kuralları ve beklentileri anlamlandırabilmek açısından da çocukların rutinlere sahip olması ve bunları sürdürmesi çok önemli. Çocukların duygu düzenlemesi yapabilmeleri, kendilerini daha iyi ifade edebilmeleri için de rutinlere ihtiyacı var. Ebeveynlik, zorluklarla dolu bir yolculuk olsa da, rutinler bu yolculuğu daha yönetilebilir ve keyifli hale getirebilir, üstelik çocukların gelişimlerine de pek çok açıdan olumlu katkı sağlayabilir.

Rutinler oluşturmanın altın kuralları

Peki, rutinler nasıl inşa edilir, anne-babalar bu konuda çocuklarına nasıl destek olabilir? İşte ebeveynlere yol gösterecek ipuçları:

Örnek olun

Ebeveynler, çocukları için en güçlü rol modellerdir. Kendi rutinlerinizi oluşturarak ve bunlara bağlı kalarak, çocuklarınıza rutinlerin önemini ve nasıl sürdürüleceğini gösterebilir, sizi örnek almaları için teşvik edebilirsiniz.

İş birliği yapın

Çocukların rutinlerin oluşturulmasında söz sahibi olmaları, onların bu rutinlere daha fazla bağlanmalarını ve sorumluluk almayı öğrenmelerini sağlar. Dolayısıyla onları dışarıda bırakmayın, mümkün olduğunca rutinlerin kurulmasında onları da sürece dahil edin. Sadece kurallar koyup uymalarını beklemek, içselleştirmelerine engel olabilir. Bunun yerine birlikte kararlar alın.

Tutarlı olun ama esnekliğe de yer açın

Rutinlerin gerçekten işe yaraması ve çocuklara fayda sağlayabilmesi için tutarlı olması çok önemli. Bir gün yapıp bir gün yapmamak, bir süre devam ettirip sonra yok saymak, çocukların güven ve istikrar algısına fayda sağlayacağı yerde zarar verebilir. Dolayısıyla rutinlere sadık kalması için çocuğunuzu teşvik edin. Ancak, hayatın belirsiz bir yolculuk olduğunu da unutmayın, zaman zaman rutinlerde bazı esnetmeler yapmanız gerekebilir. Böyle durumlarda da çocuğunuzla neyi, neden değiştirdiğinizi konuşarak anlatın.

Basit, net ve anlaşılır rutinler kurun

Rutinler, özellikle küçük çocuklar için basit ve anlaşılır olmalıdır. Günün farklı zamanları için net aktiviteler belirleyin ve bu aktiviteleri sıralı bir şekilde, anlamlı bir akış içerisinde düzenleyin. Örneğin, akşam okuldan geldikten sonra banyo yapılır, yemek yenir, ödevler tamamlanır, dışarıya çıkmak veya evde oyun oynamak, bir şeyler izlemek için zaman ayrılır, uykuya geçmeden önce kitap okunur, dişler fırçalanır, pijamalar giyilir gibi net eylemler belirleyin.

Görsel hatırlatıcılar kullanın

Görsel takvimler veya rutin tabloları kullanmak, çocukların neyin ne zaman yapılacağını anlamalarına yardımcı olabilir. Özellikle küçük yaş grubundaki çocuklarda saat, dakika gibi zaman kavramları net olarak oturmadığından rutinleri algılamak ve sırasıyla takip etmek zor olabilir, bu nedenle görsel hatırlatıcılar kullanmak hem süreci kolaylaştırabilir hem de çocukların daha net anlamasına destek olabilir.

Açık iletişim kurun

Çocuklarla rutinler hakkında düzenli olarak konuşun ve onların geri bildirimlerini alın. Rutinlerin nasıl gittiğini, neyin işe yarayıp neyin yaramadığını tartışın ve gerekirse değişiklikler yapın. Esneklik, bu noktada çok önemli. Bir rutin çocuğunuz için verimli değilse, onu sürdürmek için çaba harcamayın, birlikte yeniden yapılandırın.

Sabırlı olun

Çocuklar, en başta rutinlere dirençle yaklaşabilir, kabul etmek ve uygulamak istemeyebilirler. Ancak, bu noktada sabırlı olmanız ve kararlığınızı, tutarlılığınızı göstermeniz çok önemli. Rutinlerin benimsenmesi zaman alsa da çocuklarınızın rutinlerin faydalarını ve rahatlatıcı, güven veren yönlerini zaman içinde keşfedeceklerdir. Hem kendinize hem de çocuğunuza inanın ve sürece güvenin.

Bonus: Anne-baba olarak tutarlı davranın

Belki de pek çok ebeveynin en çok zorlandığı konulardan biri anne ve babanın kurallarla, görev ve sorumluluklarla ilgili çocuklara farklı yaklaşması olabilir. Örneğin, ebeveynlerden biri rutinlerin takibi konusunda teşvik ediyor, diğeri ise bu konuya yeterince önem vermiyorsa çocuklarda rutinlerin öneminin oturması çok zor. Dolayısıyla bu dengeyi kurduğunuzdan ve anne-baba olarak aynı tarafta durduğunuzdan emin olun.

Unutmayın, her çocuk benzersizdir ve her ailenin dinamikleri farklıdır. En iyi rutin, çocuğunuzun ve ailenizin ihtiyaçlarına en iyi şekilde uyum sağlayandır.

İlginizi çekebilir: Sakin çocuk yetiştirme rehberi: Ebeveynlere yol gösterecek ipuçları

Dişil enerji 101: 5 maddede dişil enerjiye giriş »

« Sevgili İkizler burçları için 2024-2044 Pluto Kova transiti etkisi

Ecem Şenyurd Efecan: Selam, ben Ecem! Boğaziçi Üniversitesi’nden mezun olduktan sonra çeşitli özel kurumlarda çalışıp akademi özlemiyle soluğu yine üniversitede aldım, daha öğrenilecek çok şey vardı! Mindfulness üzerine tez yazıp 'an'da kalmayı hala başaramayan biri olarak insana iyi gelen ne varsa bulmaya, uygulamaya, hayatımın bir parçası haline getirmeye çalışıyorum. Tam bir kahve severim, günlük sınırsız doz alımıyla hayatımın olmazsa olmazı. Üretmeye bayılıyorum! :)

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.

Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, ‘tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın. Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İstanbul’un en iyi Meksika restoranları
İstanbul, dünya mutfaklarını kucaklayan yapısıyla Meksika lezzetlerini de başarıyla sunan birçok restorana ev sahipliği yapıyor.…
Bu yıl Anneler Günü’nde annenize sağlık hediye etmeye ne dersiniz?
11 Mayıs Anneler Günü geldi çattı… Annene belki bir çiçek alacaksın, belki güzel bir kahvaltı hazırlayacaksın. Peki,…
Yine bir Anneler Günü ve en sevdiğim
Birkaç hafta önce babalar ile ilgili bir yazı yazmıştım, tam da babamın ölüm yıldönümünde… Bu…
Pelvik taban hastalıklarına dair tüm merak edilenler
Pelvik taban, vücudumuzda çoğu zaman fark etmediğimiz ama sağlığımız için kritik bir rol oynayan bir…
İstanbul’un en iyi kahvaltıcıları
İstanbul, kahvaltı kültürünün en zengin yaşandığı şehirlerden biri. Boğaz manzaralı mekanlardan, mahalle arasında gizlenmiş lezzet…
Ayrılmak istediğinizi eşinize nasıl söyleyebilirsiniz?
Eşinize ayrılmak veya boşanmak istediğinizi mi söylemek istiyorsunuz? Muhtemelen yapacağınız en acılı ve zorlu sohbetlerden…
Mayıs ayı için rotalar: Baharın en çok yakıştığı şehirler
Baharın kendini en iyi şekilde hissettirdiği Mayıs ayı, doğanın kış uykusundan uyanarak canlandığı ve havaların…
Suçluluk duygusu size tam olarak ne söylemeye çalışıyor?
Pek çok terapist, danışanlarının belli bir yükü taşıdığını fark etmeyi öğrenmiş durumda ve bu yük…