X

Çocuğunuzun terör tehditleriyle baş etmesi için neler yapabilirsiniz?

Avrupa’nın en önemli kentlerinden Paris’teki saldırıların ardından terör konusu bir kez daha dünyanın gündemine oturdu. Haber kuruluşları gelişmeleri dakika dakika aktarıyor, düzenlenen operasyonlar izleyiciye sıcağı sıcağına veriliyor. Ancak birçok yayıncı kuruluş şunu göz ardı ediyor; terör olayları bittikten sonra insanlar normal hayata nasıl dönecek?

11 Eylül saldırılarıyla belki de tarihinin en büyük acısını yaşayan ABD, bu konuda epey yol kat etmiş durumda. Amerikalı ailelerin birçoğu çocuklarını her zaman tetikte olmaları ve her an bir saldırı yaşanabileceği konusunda uyarıyor. Ancak bu konuşmaları yapmak her zaman kolay olmayabiliyor. Özellikle çocuklarda artan endişe ve anksiyete duygusu, günlük aktivitelerini gerçekleştirmesine engel olabiliyor.

Çocuğunuzun yaşanan olaylarla ilgili görüntüleri veya haberleri izlemesini gözlemleyin veya kısıtlayın.

Uplifers olarak çocuklarınızı, günlük hayatlarına engel olmayacak şekilde potansiyel tehditlere karşı uyarmak için bazı önerileri sıraladık:

1. Pozitif bir görüntü sergileyin

Amerikan Psikoloji Derneği (APA) stresli zamanlarda, yaşanan krizi umutsuzca görmekten kaçınmak gerektiğini söylüyor. Birçok çocuk, olaylar karşısında nasıl tepki vermeleri gerektiğini anne-babalarından veya sevdikleri büyüklerden görerek öğrenir. Stres yaratan bir durumu veya bir krizi değiştiremeyebilirsiniz ancak verdiğiniz tepkiyi değiştirebilirsiniz. Gelecekte şartların daha farklı olacağını düşünerek yaşadığınız durumla mücadele edebilirsiniz. Eğer çocuğunuz karşısında böyle bir model oluşturursanız, onun da potansiyel bir tehdit karşısında daha az endişe yaşamasını sağlayabilirsiniz.

2. Olayın bütününü ele alın

Çocuğunuz olayın bütününü göremiyor olabilir, bu yüzden anne-baba olarak onun bakış açısını değiştirmeniz oldukça önemli. Acı verici olaylar karşısında bile bu durumu bütünüyle ele almaya ve uzun süreli bir bakış açısı geliştirmeye çalışın. İçinde bulunduğunuz durumu ölçüsüzce yaşamaktan kaçının.

3. Çocuğunuzla ne hissettiği hakkında konuşun

Duygularınızı içinize atmak ve bunlardan bahsetmemek, anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olmaz. Amerikan Okul psikologları Ulusal Derneği’ne (NASP) göre birçok insan savaş veya belirsiz bir terör saldırısı konusunda anksiyete yaşıyor. Bu durum bazılarında öfke, karışık duygular veya endişeye neden olabilir. Bunun sonucunda okula devam, uyku gibi konularda konsantrasyon eksikliği yaşanabilir. Bu duyguları yok saymak yerine, onlarla baş etmeyi öğrenin.

Çocuğunuzla ne hissettiği hakkında konuşun.

4. Gerçeklere bağlı kalın

Çocuğunuzun krizler veya terör tehditleri konusunda bir şeyler duymasını engellemek neredeyse imkansız olabilir. Kriz anlarında, yaşanan durumu abartmaktan veya bir başka saldırı daha olabileceğine dair spekülasyon yaratmaktan kaçının. Çocuklar zaten kendi kafalarında, kendilerine göre bir hikaye uydurur bu yüzden sizin gerçeklere bağlı kalmanız çok derece önemli.

5. Medyayı kısıtlayın

Çocuğunuzun yaşanan olaylarla ilgili görüntüleri veya haberleri izlemesini gözlemleyin veya kısıtlayın. Bu konuda özellikle sosyal medyaya da dikkat edin.

Herkesin krizlere verdiği tepkiler farklı olabiliyor. Ancak beklenmedik durumlara karşı hazırlıklı olmak, hem alenizin hem de sizin daha metanetli olmanızı sağlayacaktır.

Kaynak:
Psychology Today

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Terörün yarattığı psikolojik ve toplumsal sorunlarla baş etme yöntemleri

Çocukluk travmaları yetişkin beyinleri nasıl etkiliyor?

Soma faciasının bireylerin psikolojisi üzerinde yarattığı olumsuz etkiler ve travmatik olaylarla başa çıkma yolları

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale