X

Psikolojik destek zamanı: Çocuğu terapiye hazırlamak

Çocuklar, nadiren bir psikoloğa gitmeyi talep ederler. Genelde ebeveynler bir uzmandan destek almaya karar verir.

Pek çok ebeveyn; çocuklarına psikoloğun ne yaptığını, neden psikoloğa gideceklerini açıklamakta güçlük çeker.

Kliniklerde çocukların zaman zaman ‘Ben buraya oyun oynamaya geldim’, ‘Annemin arkadaşı İrem Teyze’ye geldim’ gibi söylemlerine şahit olurum. Kimi çocuklar da, kendilerine hiçbir açıklama yapılmaksızın, hazırlıksız ve plansız bir şekilde kliniğe getirilirler. Oysa çocuğun kendi hayatıyla ilgili gelişmeleri bilmeye hakkı vardır. Planını ve rutinini bilen çocuğun, terapötik işbirliği kurma ihtimali yüksektir.

Planını ve rutinini bilen çocuğun, psikolog veya psikiyatristle terapötik işbirliği kurma ihtimali de yükselecektir.

Eğer çocuğunuzu bir uzmana götürecekseniz, bunu çocuğunuza açıklamanız gerekmektedir.

Peki, psikoloğa gideceğinizi çocuğunuza nasıl açıklayabilirsiniz? Psikoterapi süreci hakkında çocuğunuzu nasıl bilgilendirebilirsiniz?

Dürüst olun

‘Yalnızca sorunlu kişiler, deliler psikoloğa gider’ çağından çok uzaktayız. Çocuğa bir arkadaşınıza veya bir oyun ablasına gittiğinizi söylemek yerine, bir psikoloğa gittiğinizi anlatın. Unutmayın, çocuğa rağmen değişim olmaz! Çocuklar, kendilerinin yanlış bilgilendirildiğini fark edince kızgın ve öfkeli olurlar. Dolayısıyla niye terapiye gittiğiniz konusunda şeffaf ve dürüst olun.

Terapiyi açıklayın

Terapiyi şu şekilde anlatabilirsiniz:

‘Bazen çocuklar hayatlarında çeşitli problemler yaşarlar. Mesela kimisi geceleri korkar, kimisi arkadaş edinmek konusunda zorlanır, kimisi annesi ve babası boşandığı için buna uyum sağlamakta güçlük çeker. Bazen çocuklar korktuklarında, işi; çocukları dinlemek, onlarla sohbet etmek, çocukların duygularını anlamaya çalışmak olan, onlarla oyun oynayan, sohbet eden, çizim yapan, çalışmalar yapan bir uzmana giderler. Geçenlerde biz de böyle birisine gittik. Adı İrem. Gerçekten bize çok yardımcı oldu. Bize de anne babalık konusunda bazı yöntemler öğretti ve önerilerde bulundu. İrem Abla bir psikolog. Vücudumuz için gittiğimiz doktorlar gibi, İrem Abla’yı da duygular için gittiğimiz bir doktor olarak düşünebilirsin.

O, kabusları neden yaşadığını anlamaya yardımcı olabilir. Artık korkmak zorunda değilsin.’ gibi.

İçeriği anlatın

Seansların ne kadar süreceğini, tahminen seans odasında neler olacağını anlatın. Eğer çocuğunuz küçükse, seans süresini somut örneklerle açıklayın. Örneğin; ‘Yapboz çözdüğün süre kadar İrem Abla’yla olacaksın’ gibi açıklayabilirsiniz. Psikoterapisti ne kadar sıklıkla ziyaret edeceğinizi açıklayın.

Ççocuğunuza kulak verin

Çocuğunuzun terapiyle ve uzmanla ilgili tüm sorularını yanıtlamaya hazırlıklı olun. ‘Orada bana ne soracaklar?’, ‘Ne kadar psikoloğun yanında kalacağım?’ gibi soruların sorulması muhtemeldir.

İlgili yazı: Çocuğunuza “gerçek” ve mutlu çocukluk anıları armağan edin

Çocuğu sorunlu göstermeyin

Evdeki tek problemli ve sorunlu kişi çocukmuş gibi bir tavır takınmaktan kaçının ve çocuğunuzu günah keçisi yapmaktan uzaklaşın. Aksine, yaşanan sorun için tüm aile üyelerinin destek alacağını belirtin.

Herkes için

Psikoloğun herkes için olduğunu, pek çok ailenin ve çocuğun psikolog desteği aldığını anlatın.

Örnek verin

Eğer geçmişte bir uzmandan destek aldıysanız ve bu süreç size faydalı olduysa, bunu çocuğunuzla paylaşabilirsiniz.

Zamanlamaya dikkat edin

Seans vakitlerini planlarken; çocuğunuz için çok kıymetli olan ve önem teşkil eden zamanlara planlamamaya özen gösterin.

Gizliliğin altını çizin

Terapistin, çocuğun söylediklerini önemsediğini ve terapi odasındaki her şeyin terapist ve çocuk arasında kalacağının altını çizin.

Kitaplardan faydalanın
Çocuğunuzu terapiste hazırlarken, bu noktada kitaplardan faydalanabilirsiniz

Psikoloğa gitme sürecini çocuklara anlatan çeşitli kitaplardan faydalanın.

Tehdit olarak kullanmayın

Terapiyi asla bir disiplin merkezi ve tehdit mekanizması olarak kullanmayın.

Uzman Klinik Psikolog İrem Alişanoğlu Polat: Uzman Klinik Psikolog İrem Alişanoğlu Polat, İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji & Uluslararası İlişkiler bölümlerinden çift ana dal dereceleriyle mezun olmuştur. İngiltere’de University of Westminser’da Örgütsel Psikoloji alanında yüksek lisansını tamamlamıştır ve akabinde İstanbul Bilgi Üniversitesi Klinik Psikoloji (çift ve aile terapisi alt dalı) programında ikinci yüksek lisans programından mezun olmuştur. Çocuklarla, gençlerle, yetişkinlerle, ailelerle ve çiftlerle psikoterapi yapmaktadır. Çalışmalarında; sistemik, EMDR, şema, bilişsel davranışçı terapi, oyun terapisi, çözüm odaklı terapi yöntemlerini kullanmaktadır.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale