X

Cinsel sağlık: Normal miyim?

Konu cinsellik olunca birçok kişi “Acaba ben normal miyim?” sorusunu soruyor. Oysa ki; herkesin cinsel düşünceleri, davranış ve tutumları birbirinden farklı olduğundan, kesin olarak “normal” olma halinin tanımını yapmak çok zor. Bu konuda livingwellmagazine’de, seks terapisti Dr. Dianna Palimere de benzer bir yorumda bulunuyor: ¨Normal olma halini açıklamak gerekirse, bu; cinsel birleşim sırasında sizin ve partnerinizin ortaklaşa aldığı hazdır.¨

Sağlıklı cinsel hayat nedir/nasıl olur?

Peki ya sağlıklı bir cinsel hayat nasıl olmalıdır? Bu soruya sık sık özellikle cinsel istismara uğramış kişiler tarafından maruz kalan Dr.Palimere, Dünya Sağlık Örgütünün sağlıklı cinsel yaşam tanımı üzerinden cevap veriyor.

“Sağlıklı cinsel hayat, kişinin fiziksel, ruhsal ve sahip olduğu sosyal statünün memnuniyetiyle alakalı. Bunun için cinselliğe pozitif ve saygı çerçevesinden bakmak, bununla beraber zorlayıcı ve ayrımcı bakış açılarından da sıyrılmak gerekir. Böylelikle, zihnin rahat bir şekilde cinsel ilişkiye hazır olmasıyla ortaya sağlıklı bir cinsel hayat çıkar.” tanımını paylaşıyor.

Normal olan sıklık nedir?

30’lu ve 40’lı yaşlarındaki çiftler, haftada ortalama 1 ya da 2 defa cinsel ilişkiye giriyorlar. Tabi burada dikkat edilmesi gereken, bu çiftlerin bu rakamdan tatmin ve mutlu olmaları. Eğer memnunlarsa işte o zaman bu durum “normal” olarak değerlendirilmeli diyor Dr.Palimere.

Tabi bu durum biraz da hayatımızdan ne kadar memnun olup olmadığımız ve buna bağlı olarak libidolarımızın yükselip düşmesiyle doğru orantılı. Çünkü hayatımızdaki bir çok durum libidomuzu etkiler. İş stresi, uzun ilişkiler, sağlık problemleri, ebeveynlik ve yaşlanma sürecini bu durumlara örnek olarak sayabiliriz. Palimere, özellikle çocuk sahibi olma halinin, çiftleri fiziksel, maddi ve manevi boyutta biraz sıkıntıya soktuğunu, buradan doğan sıkıntıların da yatak odasına taşındığını belirtiyor. Eğer ebeveynlik, çiftlerin cinsel hayatlarını sekteye uğratıyorsa, o zaman mutlaka çocuklardan uzak geçirilen baş başa vakitler büyük önem kazanır.

İnsanların dönem dönem, birtakım faktörlerden ötürü cinsel isteksizlik halinde olmaları çok normal bir süreçtir. Kişi yaşlandıkça cinsel hayatı daha da güzelleşecektir. 70- 80 yaşındakiler  ya da emekliler, iş stresi ve çevresel faktörlerin sıkıntılarından arınmış olarak birbirleriyle daha sık vakit geçirdiklerinden,  cinselliklerini daha sıcak ve yoğun duygularla yaşarlar diyor, Dr.Palimere.

Sonuç olarak, çiftlerin üzerinde durması gereken esas noktanın, cinsel birleşim sıklığı değil, buradan aldıkları zevk ve hazzın kalitesi olması üzerine vurgu yapan Palimere, aşk, tutku ve karşılıklı elektrik gibi faktörlerin, cinsel yaşam kalitesinde büyük rol oynadığını, mükemmel cinselliğin de, yatak odasında kurulan, dürüst ve açık iletişime bağlı olduğunu söylüyor.

Büyüklük önemli mi?

Dr.Palimere, bu sorunun tamamen tarafların birbirlerini memnun etme isteğine bağlıyor. Mesele büyüklük olunca, erkekler bu rakamları kadınlardan çok daha fazla önemsiyorlar. 2011 yılında ortalama  52.031 heteroseksüel kadın ve erkek üzerinde yapılan internet araştırmasının sonucuna göre, kadınların % 85’i partnerlerinin cinsel organlarının boyutlarından memnun gözükürken, erkeklerin sadece % 55’i kendi oranlarından memnunmuş. Dr. Palmiere bu noktada, kadınların partneriyle konuşmaları ve memnuniyetlerini belirtmeleri gerektiğinin altını çiziyor.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale