dummy

Cinsel ihtiyaçları dile getirmek: Partnerler birbiriyle nasıl konuşmalı?

Cinsellik, sağlıklı ve tatmin edici bir ilişkinin temel taşlarından biri. Ancak, birçok çift için cinsel ihtiyaçları ve arzuları dile getirmek zorlayıcı olabiliyor. Bu durum, hem kültürel tabular hem de bireysel çekinceler nedeniyle sıkça karşılaşılan bir durum. Oysa, cinsellik hakkında açık ve sağlıklı bir şekilde konuşmak hem ilişkiyi derinleştirebilir hem de karşılıklı tatmini artırabilir. Peki, partnerler bu konuda nasıl bir yol izlemeli?

dummydummy

Cinsel iletişimin önemi ve zorlukları

Cinsellik hakkında konuşmak, toplumdaki tabular nedeniyle birçok kişi için hassas bir konudur. Utah Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, bireylerin cinsel ihtiyaçlarını dile getirirken, reddedilme veya yanlış anlaşılma korkusu yaşadıklarını ortaya koyuyor. Bu tür korkular, partnerler arasında sağlıklı bir iletişim kurulmasını engelleyebilir. Cinsel terapist Duygu Derin, cinsel terapinin karşılıklı diyalog, paylaşım ve uzlaşı üzerine kurulu bir konuşma terapisi uygulaması olduğunu belirtiyor. Bu süreçte, bireylerin tıbbi, psikolojik ya da kişisel problemlerinin cinsel yaşam içinde nasıl bir problem haline geldiğinin tespitine yönelik olarak iletişim kurduklarını vurguluyor.

Cinsel iletişimde terapistlerin önerileri

Cinsel terapist Vanessa Marin, çiftlerin cinsel ilişki hakkında açıkça iletişim kurmalarının önemini vurguluyor ve ilişkide kaçınılması gereken dört davranışı şöyle sıralıyor:

  • İlk adımı karşı taraftan beklemek: Erkeklerin genellikle yakınlaşmayı başlatmada öncülük etmesi beklenir, ancak bu bir partner için yorucu olabilir. Bu nedenle, ilk adımı kadınların da atması gerektiğini belirtiyor.
  • Modunda olmadığı için kendini suçlamak: Bazen bir partnerin seks için uygun ruh halinde olmaması doğaldır. Bu durumlarda anlayışlı ve destekleyici olmanın oldukça önemli olduğunu ifade ediyor.
  • İhtiyaçlar konusunda sessiz kalmak: Birçok kadın, yakınlık sırasında ihtiyaçlarını ifade etmekten kaçınır. Arzularını ve tercihlerini açıkça ifade etmeleri gerektiğinin altını çiziyor.
  • Performans konusunda destekleyici olmamak: Partnerlerin performans sorunları varsa bunu kendilerine bağlamamaları, yani “benimle ilgilenmiyorsun” gibi cümleler kurulmaması gerektiğini söylüyor.

Cinsel iletişimde dikkat edilmesi gerekenler

Cinsel terapist Kemal Özcan, cinsel terapide açıklık ve samimiyetin başarılı olmanın anahtarı olduğunu belirtiyor. Danışanların izni olmadan hiçbir şekilde üçüncü kişilerle kişisel bilgilerin paylaşılmadığını ve seanslarda resimler, grafikler, videolar ve maketlerin kullanılabileceğini ifade ediyor. Ayrıca, cinsel terapinin yalnızca aşk oyunlarıyla sınırlı olmadığını, cinselliğin dışında da ilişki kalitesinin iyileştirilmesinin hedeflendiğini vurguluyor.

  • Doğru zamanı seçin: Cinsel konular, çatışma sırasında değil, sakin ve samimi bir ortamda konuşulmalıdır. Bir akşam yemeği sonrası veya rahat bir tatil günü, bu konuşmalar için uygun bir zaman olabilir.
  • Ben dili kullanın: “Ben şu şekilde hissettim…” gibi ifadeler kullanarak, partnerinizi suçlamadan duygularınızı ifade edin.
  • Küçük adımlarla başlayın: Konuşmayı ağırlaştırmamak için küçük konulardan başlayarak daha derin meselelere geçebilirsiniz. Bu, hem sizin hem de partnerinizin rahatlamasını sağlar.
  • Düzenli değerlendirmeler yapın: Haftalık veya aylık olarak bir zaman dilimi belirleyerek ilişkinizi ve ihtiyaçlarınızı değerlendirin. Bu, sorunların birikmesini önler.
  • Profesyonel destek alın: Cinsel konular hakkında konuşmak zor geliyorsa, bir cinsel terapistten destek almayı düşünebilirsiniz. Profesyonel bir perspektif, bu konuşmaları kolaylaştırabilir.
  • Yargılamadan dinleyin: Partnerinizin ihtiyaçlarını dinlerken, yargılamadan ve eleştirmeden empati göstermeye özen gösterin.

Cinsel ihtiyaçları konuşmak, hem bireysel hem de ilişkisel tatmin için önemli bir adımdır. Kültürel tabular ve bireysel çekinceler nedeniyle zor gibi görünse de doğru bir iletişim diliyle bu süreç oldukça kolaylaşabilir. Unutmayın, sağlıklı bir ilişki, karşılıklı anlayış ve açık iletişimle güçlenir. Partnerinizle daha samimi ve doyurucu bir bağ kurmak için, bu yöntemlerden birini bugün denemeye ne dersiniz?

Kaynaklar:

  • Smith, J., & Lee, H. (2022). Barriers to Sexual Communication in Relationships. Utah Journal of Relationship Studies.
  • Duygu Derin. Cinsel Terapi – Psikolog & Psikoterapist Duygu Derin.
  • Vanessa Marin. Cinsel İlişki Terapistinden Çiftlere Dört Altın Tavsiye.
  • Kemal Özcan. Cinsel Terapide Neler Yapılır, Neler Yapılmaz?

 İlginizi çekebilir: İlişkilerde cinsel tutkunun zamanla değişimi

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp