X

Cilt güzelliğinize düşman 4 besin

[quote_box_center]

“Eğer güzel gözlerin olmasını istiyorsan, insanlara iyilikle bak,

Eğer saçların güzel olsun istiyorsan, bırak çocuklar ellerini geçirsin saçlarından,

İnce bir bedense isteğin ekmeğini açlarla bölüş

Ve güzel dudaklara sahip olmak için sadece güzel sözler söyle…”

[/quote_box_center]

Yukarıdaki kelimelere can verip ölümsüz kılan; güzelliği ve zarafetiyle zihnimize kazınmış ünlü sinema oyuncusu Audrey Hepburn…

Kitaplara göre güzellik; bir canlının, somut bir nesnenin veya soyut bir kavramın algısal bir haz duyumsatan; hoşnutluk veren özelliğidir ve aynı zamanda Dünya üzerinde en çok tartışılan kelimelerden biri, son yıllardaki en trend kelimelerden… Güzellik dediğimde eminim %90’nız eline bir ayna aldı ve yüzünü kontrol etti. Yüzünde bulmak istemediğiniz, sivilce gözünüze çarpmış olabilir. Evet geldik mi yine beslenmenin kapısına? İstediğiniz berrak, ışıldayan ve canlı bir cilt ise okumaya devam edin. Kapıyı sizin için açıyorum.

A, C ve D vitamini, omega-3 ve çinko enflamasyonunu önleyerek, ciltteki sivilceleri azaltır ve istediğiniz cilde sahip olmanıza yardım eder. Ne yazık ki; günlük diyetinizdeki tüm besinler size yardımcı olmaz, aralarında parlak ve sağlıklı bir cildin düşmanları da var. Cilt sağlığınıza düşman 4 besini aşağıda sizlerle paylaşıyorum; tüketip tüketmemek size kalmış…

1. Şeker

Yüksek glikoz ve früktoz içeren diyetler ciltteki kollajendeki çapraz bağ oluşumunu olumsuz etkiler. Kollajen cildinizin esneklik ve gücünden sorumludur. Çok fazla şeker alımı, kollajen dahil olmak üzere vücuttaki proteinlerin dengesini bozabilir. Sonucunda cildinizin yumuşaklığı ve esnekliği yok olur, bu da kırışıklıkların oluşumunu kolaylaştırır.

2. Yüksek glisemiks indeksli gıdalar

Yüksek glisemiks indeksli gıdalar; beyaz ekmek, beyaz makarna ve patatesin yanı sıra şekerli içecekler ve abur cuburlar anlamına gelir. Ön araştırmalar gösteriyor ki; birçok insanda yüksek glisemiks indeksli besinler sivilce oluşuma neden oluyor. Unutmayın; sivilce sadece ergenlik problemi değildir. Bu tarz besinler tüketildiğinde, insülin seviyeniz hızlı bir şekilde yükselir. İnsülin, zincirleme reaksiyonlar sonucu alt yapısı hazırlanmış olan sivilcelerin yüzünüzde belirme sürecini hızlandırır.

3. Tuz

Tuz ve diğer sodyum türevlerini yemeklerinize lezzet katması için kullanıyorsunuz ama dikkat, sodyumun fazlası cildiniz için çok zararlı. Bu durum, iki farklı şekilde gerçekleşir: Birincisi, fazla sodyum ciltteki hayati nemi emer ve cildi kurutur. İkincisi olarak, gözlerinizin altının su toplamasına sebep olabilir.

4. Doymuş yağlar

Kırmızı et, yağlı peynirler, tereyağı ve hidrojenize yağların doymuş yağ oranı yüksektir. Doymuş yağ oranı yüksek besinler, kanda yüksek konsantrasyonlu insülin benzeri büyüme faktörü (IGF) ile ilişkilendirilirler. IGF, ciltte sivilce üretimini artırır ve seks hormonlarını uyarır. Diğer taraftan; lif oranı yüksek diyetler ve düşük yağlı diyetler kanda düşük konsantrasyonlu insülin benzeri büyüme faktörü ile ilişkilidir.

Selin Şahin: Araştırmayı, içimdeki öğrenme ateşini hep canlı tutmayı, okumayı, kalemimi kağıtla buluşturmayı ve yeni şeyler öğrenmeyi kendine görev edinmiş bir diyetisyenim. Psikoloji, felsefe, moda, spor, farklı tatlar, doğa ve hayvanlar ise ilgi alanlarım arasında. Üretmeyi ve üretim deviniminin içinde yer almayı seviyorum. Üniversite eğitimimden sonra sektörün önde gelen sağlık gruplarından birinde stajımı tamamladım. "Leptin Direnci ve İnsülin" alanında yazdığım tezimle mezun oldum. Şu anda ofisimde sağlıklı beslenme ve diyet danışmanlığı yapıyorum.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale