X

Cildiniz için retinoid kullanımıyla ilgili bilmeniz gereken her şey

Yaşlanma, akne, güneş lekesi gibi belli başlı cilt sorunları denince akla gelen ilk şey retinoid. Ancak birçoğumuz retinoidle ilgili doğru bilgiye sahip değiliz. Nedir, hangi besinlerde bulunur, cilt için önemli midir, hepsinin cevabını yazımızda derledik.

A vitamini nedir?

Retinoid de denilen A vitamininin doğal kaynakları arasında hayvansal gıdalar ve bitkiler yer alır. Bu hayvansal gıdalar arasında ciğer, bazı balıklar, yumurta sarısı ve tereyağı gösterilebilir. Bitkisal kaynaklı A vitamini içeren besinler ise beta-karoten (havuç, tatlı patates, kavun, lahana, brokoli) içeren karotenoid provitaminler olarak anılır ve vücut tarafından kullanılabilir bir A vitamini formuna dönüştürülüp daha sonra büyüme, görme, bağışıklık sistemi ve hücre bölünmesi için kullanılır.

A vitamininin cilt bakımında birçok farklı ismi vardır. En çok kullanılan ve ilk akla gelenlerden biri olan Retin-A, retinoik asit içeren bir kremin ismiyle patenti alınmış durumda. Temelde akne tedavisinde kullanılan bu tür ürünler, birçok cilt türünde çok başarılı sonuçlar vermiş olmasına rağmen genç görünümlü ciltlerde uzun süreli kullanımda bazı beklenmedik yan etkiler yaratabiliyor. Nedir bunlar?

Cilt için neden A vitamini kullanmalıyız?

Retinoidler ciltte pek çok güzel iş yapar. Retinoidlerin, yapılan sayısız çalışmayla kanıtlanmış faydalarından bazılarını şöyle sıralamak mümkün:

– Hücre döngüsünü artırma – Daha az akne, cilt renginde düzelme, cilt renginde parlaklık
– Kolajen yıkımını azaltma ve kolajen üretimini artırma – Daha sıkı bir cilt, kırışık çizgilerinde açılma
– Ciltteki glikosaminoglikanları artırma – Daha fazla nem, daha güçlü cilt

Cilt için neden A vitamini kullanmamalıyız?

A vitamini kullanırken dikkat gerektiren en önemli noktalardan biri toksik retinoid. Birçok otorite, az miktarda ciltte kullanılan retinoidin gerçekten kanserojen veya teratojenik olup olmadığı konusunda kesin bir fikre varmış değil. Ayrıca, retinoidin yan etkileri de dikkate alınması gereken bir başka nokta. Kuru, pul pul ve kızarmış bir cilt çok rahatsız edici olabilir. Daha düşük konsantrasyonlarda, düşük frekansta retinoid kullanımı gibi çözümler türetilse de hala birçok kişi cildine A vitaminini kabul ettirmek için çeşitli planlar hazırlıyor.

Ürünlerin içindeki başka maddeler retinoik asitten çok daha toksik olabilir. Birçok ürünün içinde paraben ve BHT yer alıyor. Ticarileşmiş ve reçete edilmemiş retinol ürünlerinde parfüm, yapay renklendirici ve petrokimyasallar da bulunabiliyor. Öte yandan cildiniz derin bir şekilde derisini döktüyse, güneşe karşı çok daha hassas hale gelebilir. Bu durumda kullandığınız güneş kremlerinin birçoğunun içinde bulunan maddeler, bazı cilt kanserlerinin oluşumunu hızlandırabilir.

Retinoid cillte nasıl kullanılmalı?

Bunun için üç seçenek var:

1. Reçeteyle satılan retinoid ürünler, en hızlı sonuç verenlerdir. 4-12 hafta içinde sonuç veren bu ürünler, aynı zamanda istenmeyen yan etkilerin en çok görüldüğü ürünler. Yeni nesil, daha nazik ürünler de mevcut ancak bunların da içinde paraben ve diğer istenmeyen içerikler bulunabiliyor. Ürününüzü alırken içeriğine dikkat etmeyi unutmayın.

2. Reçetesiz retinol ürünleri de geniş ölçekli başarı imkanı ve kaliteli içerik sunuyor. Ancak kendi başına stabil olmayan bir içerik olan retinolün usulüne uygun paketlenmesi ve BHT ile kombinlenmesi gerekiyor. Bu da beklentilerinizi biraz daha ertelemeniz ve sonuç almak için daha uzun süre beklemeniz gerektiği anlamına geliyor.

3. Karotenoid, A vitamini veya benzer içerikler açısından zengin olan doğal yağlar da son yıllarda gittikçe popüler olmaya başladı. Kuşburnu çekirdeği yağı, yalancı iğde yağı, argan yağı, siyah frenküzümü yağı ve brokoli çekirdeği gibi doğal ürünler de yavaş ama etkili bir retinoid kaynağı sunuyor.

Retinoid kullanılmalı mı?

Kendi cildiniz için neyin doğru olduğuna siz karar vermelisiniz. Önceliğiniz nedir? Eğer kırışıklarınızı ve güneşin verdiği zararlı etkileri azaltmak istiyorsanız, retinoid tedavisine başvurabilirsiniz. Eğer toksik olmayan ve doğal bir çözüm bulmak sizin için öncelikliyse, o zaman retinoid içeren formüller yerine A vitamini açısından zengin bitkisel yağlara yönelebilirsiniz.

Beslenme yoluyla A vitamininin ciltteki faydalarından yararlanmak mümkün mü?

Evet teorik olarak mümkün ancak cilde sürülerek alacağınız etkiyle kıyaslanamayacak düzeydedir. Yani, A vitamini açısından zengin olan karotenoid gıdalar birçok kanser riskini ve çeşitli göz hastalıkları riskini azaltır. Durum böyle olunca, neden A vitamini açısından zengin gıdalar almayasınız ki? Ancak sırf A vitamini almak uğruna içeriğine güvenmediğiniz besin takviyelerine yönelmeyin.

İlginizi çekebilir:

Göz altındaki koyu renk halkalardan tamamen kurtulmak mümkün mü?

C Vitamininin canlandırıcı etkisini yüzünüzde keşfedin

Kaynak: MindBodyGreen

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale