X

Cildimiz neden yaşlanır? Korumak için neler yapılmalıdır?

Cildimizin yaşlanmasının birçok nedeni var. Bunlardan bazıları bizim kontrolümüz dışında olsa da, aralarında yapacağımız değişikliklerle yaşlanma sürecine etkisini azaltacağımız etkenler de mevcut.

Yaşımız ilerledikçe yüzümüzdeki çizgilerin belirginleşmesi, genç görünümümüzü kaybetmemiz, cildimizin daha kuru ve ince hale gelmesi gayet normal. Tıpta içsel yaşlanma olarak adlandırılan bu değişiklikleri büyük ölçüde etkileyen şey ise genlerimiz.

İçsel yaşlanmayı genlerimiz, dışsal yaşlanmayı ise çevresel faktörler ve yaşam şeklimiz etkiler. 

Fakat cildimizi etkileyen yaşlanmanın çevresel ve yaşam şekliyle ilgili olan nedenleriyle ilgili yapabileceğimiz bazı şeyler bulunmakta. Aşağıda dışsal yaşlanma olarak adlandırılan süreci etkileyen faktörleri ve dermatologlar tarafından önerilen bazı ipuçlarını sıraladık:

1- Yeterince uyuyun

Yetersiz uyku, kısa vadede koyu halkalar oluşmasına ve cildin soluk görünmesine, uzun vadede ise erken yaşlanmaya neden olur. Kortizol ve yağ üretimini arttıran stres hormonlarının gece normal seviyelere düşmesiyle, derideki hücreler kendilerini onarma ve canlanma şansı yakalar. Yeterince uyumamak ise derinin kendini yenilemesini engelleyecektir.

2- Sigara içiyorsanız, bırakın

Sigara, cilt yaşlanmasını hızlandırıcı etkiye sahiptir. Yüzün mat ve soluk bir görünüm kazanmasına, ayrıca yüzde kırışıklıklara neden olur.

3- Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenini takip edin.

Yapılan araştırmaların sonuçlarına göre, taze meyve ve sebze yemek erken cilt yaşlanmasını önlemekte. Ayrıca fazla şeker ve rafine karbonhidrat tüketiminin yaşlanmayı hızlandırdığı da bulgular arasında.

İlginizi çekebilir: Cilt güzelliğine düşman 4 besin

Taze meyve ve sebze yemek erken cilt yaşlanmasını önlüyor.

4- Sürekli aynı yüz ifadelerini yapmaktan kaçının

Yüz ifadeleri, deri altındaki yüz kaslarının kasılmasına neden olur. Eğer uzun yıllar boyunca aynı kasların kasılmasına neden olan mimiklerde bulunursanız, derideki çizgiler kalıcı olarak belirginleşir. Çözüm olarak güneş gözlüğü kullanmanız, gözleri kısmaktan kaynaklanan çizgilerin oluşumunu yavaşlatacaktır. Bu noktada yüz kaslarını çalıştırarak çizgi ve kırışıklık oluşumunu yavaşlatan yüz yogası da oldukça işe yarayan bir yöntemdir.

Temel yaşlanma karşıtı yüz bakım hareketleri için ;

5- Daha az alkol tüketin

Birçok cilt problemiyle de bağlantısı olan fazla alkol tüketimi, cildinize yapabileceğiniz kötülükler arasında yer alıyor. Ciltte su kaybına yol açan alkol, zaman içinde daha yaşlı görünmemize neden oluyor.

6- Egzersiz yapın

Bazı araştırmalar gösteriyor ki, orta düzeyde egzersiz kan dolaşımını ve bağışıklık sistemini geliştiriyor. Bu ise cildimizin daha genç bir görünüme kavuşmasını sağlıyor.

7- Cildinizi nazikçe temizleyin

Fırçalayarak ya da sertçe ovarak temizlemek, cildinizi tahriş edecektir. Bu da cilt yaşlanmasını arttıracaktır. Dolayısıyla, cildinizteki makyajı, kiri ve diğer şeyleri tahrişe neden olmayacak şekilde nazikçe yıkayarak çıkarmalısınız.

İlgili yazı: Yüz temizliğinde dikkat edilmesi gereken 7 önemli konu

Fırçalayarak ya da sertçe ovarak temizlemek cildinizi tahriş eder.

8- Kullandığınız ürünlerde seçici ve dikkatli olun

Yüzünüz için her gün nemlendirici kullanın. Cildi nemlendirmek, onun daha genç bir görünüm kazanmasını sağlar. Cildinizi yakan ya da uygularken rahatsız eden ürünleri kullanmayın.

9- Kullandığınız ürünlere zaman verin

Bir üründen hızlıca diğer ürüne geçmek cildiniz adına iyi bir fikir değil. Ciltteki ölü hücrelerin atılıp yerine yenilerinin gelmesi, 30 günlük bir döngüde gerçekleşir. Dolayısıyla yeni başladığınız bir ürünün cildinizde sağladığı değişiklikleri görebilmek için bir aydan fazla bir süre beklemelisiniz. Kullandığınız ürünün yaşlanma karşıtı etkisi var ise, bu süre daha da uzun olacaktır. Çünkü cildin yeniden kolajen ve elastin üretmesi 4 aylık bir süreci kapsar. Bu yüzden kullandığınız ürünleri çok hızlı değiştirmek yerine, sabırlı olup etkisini görmeyi beklemelisiniz.

10- Cildinizi güneşten koruyun

Dermatologlara göre güneş ışığı, cilt yaşlanmasının temel nedeni. Güneş ışınlarının bulutlu, yağmurlu ve hatta karlı havalarda bile cildinize ulaştığını düşünürsek her gün güneş kremi kullanmanın temel bir alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini de anlarız. Ayrıca cam, güneş ışınlarını engelleyen bir yapıya sahip olmadığı için sadece dışarıda değil, içeride de güneşten koruyucu etkili kremler kullanmalıyız.

Son olarak; asla geç kalmış sayılmazsınız

Erken yaşlanma belirtilerine sahip olsanız bile, yukarıda saydığımız değişiklikleri uygulayarak, cildinize yeniden canlanması ve zarar gören hücrelerini yenileyebilmesi için şans verebilirsiniz.

Son zamanlarda hem güneşten koruyan hem de yaşlanma karşıtı etkisi olan ürünler bulmak mümkün. Yves Rocher’nin 50 faktör güneş korumalı yaşlanma karşıtı yüz kremi, sizi hem içeride hem de dışarıda korumakla kalmaz; ultra hafif akışkan dokusu sayesinde kolay kullanım sağlar. Ayrıca güneş lekelerinin oluşumunu engelleyerek ve cilt tonunu eşitleyerek, sizi güneş kaynaklı cilt yaşlanmasından korur.

 

Cilt yaşlanmasında etkili olan faktörleri ve yaşlanma sürecini geciktirmek için yapılabilecekleri ele aldığımız bu yazı Yves Rocher’Yves Rocher’nin desteğiyle hazırlanmıştır.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale