X

Cildi kuru fırçalama nedir, cilde ne gibi faydalar sağlar?

Muhtemelen saçlarınızı her gün tarayıp, dişlerinizi de diş macunu ile fırçalıyorsunuzdur. Peki ya cildinizi fırçalama konusunda ne yapıyorsunuz? Evet yanlış duymadınız, cildi fırçalamaktan bahsediyoruz.

Cildi fırçalamak aslında antik çağlardan beri süregelen ve modern zamanlarda tekrar popülarite kazanmaya başlamış bir alışkanlık. Ayrıca spa merkezleri ve otellerde de sunulan bir hizmet.

Peki cildi fırçalamak nedir ve en doğru şekliyle nasıl yapılır? Kuru fırçalama tam olarak da kelimelerin ifade ettiği gibi cildi özellikle banyo yapmadan önce kuru bir fırça yardımı ile fırçalamak.

Burda dikkat etmeniz gereken nokta; fırçalama işleminin ayaklardan başlanıp göğüs bölgesine doğru olması, yani fırçalama yönünüz vücudun en alt noktasından en üstüne doğru yapılmalı.

Kuru fırçalamanın faydaları

Bu işlemin, cildi yumuşatması ve size kendinizi iyi hissettirmesinin yanında daha birçok faydası mevcut.

Lenf desteği

Lenfatik sistem vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. Bu sistem; organlar, lenf düğümleri, ve vücuda lenf taşıyan kanallar ve damarların oluşur. Bu lenf damarlarının çoğu derinin hemen altında yer alır ve düzenli olarak yapılan cilt fırçalama, normal lenf akışını teşvik eder ve vücudun kendini doğal olarak toksinlerden arındırmasına yardımcı olur.

Ölü hücrelerin pullanması

Kuru fırçalamanın bu faydası genellikle kişi kuru fırçalamaya ilk kez başladığı zamanı fark edilir. Bu işlem sırasında cilt üzerinde doğal kıllı fırçanın gezinmesi cilt için doğal bir peelingdir ve cildin ölü hücrelerinin temizlenmesine yardımcı olur. Kuru fırçalamaya başladığınız ilk birkaç gün ve haftalarda cildinizin çok daha yumuşadığını ve parladığını fark edeceksiniz. Kuru fırçalama, ciltteki ölü hücrelerin pullanması ve dökülmesi için basit ve en doğal yollarından biridir.

Temiz Gözenekler

Cilde peeling yapmanın ekstra yararı, gözenekleri yağ ve kir kalıntılarından arındırmasıdır. Eğer özel veya daha hassas bir fırçanız yoksa, yüz fırçalamanız tavsiye edilmese de, kuru fırçalama vücudun geri kalan bilgelerindeki gözenekleri iyileştirmeye yardımcı olur.

Selülit tedavisi

Düzenli kuru fırçalamanın büyük ölçüde selülit tedavisine yardımcı olduğunu iddia eden birçok insan var. Fırçalamanın selülit tedavisine etkisi ile ilgili çok fazla araştırma bulunmasa da, cilde harika bir his verir ve yumuşak bir cilt sağlar.

Artan enerji ve kan akışı

Kuru fırçalama insana enerji verme eğilimindedir bu yüzden geceleri kuru fırçalama yapılması tavsiye edilmez. Bir teoriye göre, artan kan dolaşımı ile birlikte vücudun enerji seviyesi de yükselir.

Kuru fırçalama nasıl yapılır?

Kuru fırçalama duştan önce, tercihen sabahları ve günlük yapılabilir.

1. Ayaklardan başlayarak, bacaklarınıza kadar düz ve uzun vuruşlarla fırçalayın. Genellikle cildin her bölümünün 10 kez fırçalanması önerilir. Lenf akışı için, her zaman lenf sisteminin yer aldığı kalp/ göğüs bölgesine doğru fırçalayın.

2. Aynı işlemi kollar için de tekrarlayın; avuç içlerinizden başlayarak omuzlarınıza ve kalp hizanıza doğru kollarınızı da fırçalayın ve bu işlemi 10 kez tekrar edin.

3. Karın ve sırt bölgeniz için de aynı şekilde fırçalama işlemi yapın. Yüzünüz için daha yumuşak bir fırça kullanabilirsiniz.

Not: Çok sert fırçalamayın; yumuşak ve yavaş vuruşlar her zaman en iyisidir. Fırçalama sonrası cildiniz hafif pembeleşebilir ama kızarıklıklar meydana gelmişse hemen bir cilt uzmanına danışmanız gerekebilir.

Fırçalama işleminiz bittikten sonra duşunuzu alın ve cildinizi doğal yağlar veya losyonla nemlendirin.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale