Çiftler için egzersiz önerileri

Spor yapmak, sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarlarındandır. Ancak yoğun hayat temposunda, spor yapmak için zaman ayırmak ve motive olmak zorlu bir süreç. Yapılan araştırmalar, bir egzersiz partneriyle birlikte çalışıldığında, motivasyonun arttığını gösteriyor. Oxford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada ise, grup egzersizlerinde salgılanan endorfin seviyesinin bireysel egzersizlere göre daha fazla olduğu sonucuna ulaşılmış.

Fitness eğitmeni ve Live Strong yazarı Ashley Borden’a göre; birlikte egzersiz yapan çiftler, hedeflerine ulaşmak için daha yüksek motivasyona sahip olurken, bu durum aralarındaki bağı da güçlendiriyor. Uplifers olarak, Borden’ın çiftler için önerdiği egzersiz çeşitlerini sizler için bir araya getirdik.

12348910►