X

Her çiftin bilmesi gereken cinsellik tüyoları ve cinsellik hakkında ilginç bilgiler

Toplumda konuşmaya korktuğumuz, çocukluğumuzdan gençliğimize ‘ayıp’ diye adlandırıldığı için gizli saklı öğrenmeye çalıştığımız, deneyimlerimizle şekillendiğinde vazgeçilmezimiz olan cinsellik. Dürtüler, aşk, sevgi, bağlılık ve arzuların şiddetli birleşimi…

Cinsellik, bilinenin aksine iki bedenin birleşmesinin çok daha ötesinde bir deneyim. Ruhsal, zihinsel, duygusal ve bedensel olarak iliklerimize kadar hissettiğimiz ve ‘’karnımızda kelebeklerin uçuşması’’ olarak adlandırdığımız duyguları yaşadığımız bir olgu. Bu yazıda cinsellikle ilgili gerçekleri ve bilmeniz gerekenleri başlıklar altında toplamaya çalıştım;

Cinsellik hakkında her şey

Mutluluk arayışı

Hepimizin yaşamdaki en önemli amaçlardan biri, mutluluğu bulabilmek ve huzurlu bir yaşama kavuşmak. Çocukken ailemizde yaşadığımız deneyimler, okul yıllarında iyi bir gelecek inşa etme hayalleri, üniversite mezuniyetinin ardından mutlu olabileceğimiz ve para kazanabileceğimiz bir iş, sonrasında evlilik, çocuk… Hayattaki her adımımızı mutlu olabilmek adına atıyoruz. Cinsellik de yaşadığımız ilişkilerde mutluluğu bulma sürecinin en önemli parçalarından biri. Cinsel hayatıyla ilgili problem yaşayan ve beklentilerinin dışında cinsel deneyimler edinen çiftlerin mutlu bir beraberlik yaşayabilmeleri genelde mümkün değil. Bu nedenle cinsellik, insanoğlunun mutluluk arayışının en önemli parçalarından biri ve cinsel mutluluk, yetişkinlik döneminin mutluluk anlayışını şekillendiren en temel olgulardan biri.

İstek ve beklentilerin paylaşılması

Partneriniz cinsel uyumu yakaladığınızda, karşı tarafın sizin zihninizi okuduğu hissine kapılır ve isteklerinizi öngörebilmesini beklersiniz.  Ancak ne partnerinizin ne de sizin karşı tarafın beklentilerini tahmin edebilmesi ya da öngörebilmesi mümkün değil. Bu nedenle bir ilişkinin sağlıklı yürüyebilmesinin en önemli gerekliliklerinden biri, isteklerin ve beklentilerin karşı tarafla dolandırılmadan, net bir şekilde paylaşılabilmesi.

Cinselliğin karmaşık algoritması

Gençlik yıllarımızda cinsellik ya da seks denildiğinde genelde aklımızda beliren tek görüntü, gizli saklı izlediğimiz pornografik bir videodan ya da fotoğraftan aklımızda kalanlar olur. Güven, bağlılık, sevgi gibi konuların da cinselliğe dahil olduğu bu yıllarda hiç hesaba katılmaz. Cinsellik, sadece mekanik bir vücut etkileşimi olarak zihinlerdedir. Zaman geçtikçe, deneyimlerimizle birlikte cinselliğin farklı boyutlarını keşfetmeye başlarız. Kıskançlık, nefret, sevgi, aşk, bağlılık, öfke krizleri devreye girer ve kendimizi birden yoğun bir duygu bulutunun içinde buluruz. Cinsel deneyimlerimiz yaşımız ilerledikçe daha ilginç bir hal almaya başlar. Her şeyde olduğu gibi yatakta da hep daha fazlasını ister, bizde olmayanı merak ederek kurcalamaya çalışırız. Mekanik bir etkileşim olarak başlayan cinsellik maceramız; duygusal çalkantıların, hayal kırıklıklarının, mutluluğun, zevkin, entrikaların ortasında son bulur.

Cinselliğin biyolojik boyutu: Hormonlar

Cinsel deneyimlerimiz yukarıda da bahsettiğimiz gibi bazen duygusallığımızdan, bazense can sıkıntısından ya da yalnızlıktan beslenir. Bağlılığın içinde olmadığı cinsel deneyimler çok daha karmaşık ve yıpratıcı olabilir. Kendi kendimizle çelişkiye düşebilir ve duygusal dengemizin sarsıldığını hissedebiliriz. Verdiğimiz kararların doğruluğunu sorgulamamıza ve seçimlerimizi yargılamamıza sebep olur. Cinsel deneyim sırasında hissettiğimiz bedensel uyarıların temelinde vücudumuzdaki hormonal değişimler vardır. Cinsel birleşme sırasında partnerimize karşı duygusal yakınlık ve bağlılık hissetmemize neden olan oksitosin hormonunun salgılanması artar. Kadında salgılanan östrojenler, oksitosin hormonunun etkisini arttırırken, erkekte salgılanan testesteronun etkilerini azaltır. Bu nedenle cinsel birleşmeden sonra kadınlar partnerlerine karşı bir bağlılık hissederken, erkeklerde tam tersi bir etki oluşabilir.

Alkol ve cinsellik

Alkol, bedensel ve ruhsal olarak rahatlama sağladığı için, cinsel ilişki öncesinde bir iki kadeh içki içmek cinsel deneyiminizi kolaylaştırabilir. Ancak çok fazla tüketildiğinde sonrasında pişman olabileceğiniz şeyler de yaptırabilir. ‘’Sarhoştum, hatırlamıyorum.’’ duygusuyla  baş başa kalmamak için, cinsel deneyiminiz öncesinde çok fazla alkol tüketmemeye ve bilincinizin açık olmasına dikkat edin.

Cinsellik eğitimi

Anne babaların cevap vermekte en çok zorlandığı soru, çocuğun ‘’Anne ben nasıl oldum?’’ sorusudur. Bu sorunun cevabı ‘’Seni leylekler getirdi.’’, ‘’Babanla birbirimizi çok sevdik, sen oldun.’’ gibi cevaplarla geçiştirilmeye çalışıldığında, çocuğun kafasında ekstradan yüzlerce soru işareti daha oluşur ve iş içinden çıkılamayacak bir hal alır. Amerika’da ve Avrupa’da okul öncesi yıllarından itibaren müfredatta yer alan cinsellik eğitimi, Türk eğitim sisteminde ne yazık ki henüz yok. Teknolojinin gelişmesi ve internet sayesinde bilgiye erişimin kolaylaşması, genç yaştaki bireylerin cinselliği daha erken keşfetmesine olanak sağlasa da, internette cinsellikle ilgili bulunabilecek kaynaklar çoğu zaman güvenilir olmayan ve bireyi yanlış yönlendirebilecek nitelikte. Cinsellikle bulaşabilen hastalıklar, cinsel sağlık, korunma yöntemleri gibi bilgilerin okullarda uzman kişiler tarafından öğretilmiyor oluşu erken gebeliklerin, cinsel yolla bulaşan hastalıkların ve kötü sonuçlanan cinsel deneyimlerin artmasına zemin hazırlıyor. Bu nedenle cinsellik konusunda sağlıklı bilgi alabileceğiniz portallara ulaşmaya ve merak ettiğiniz konularda uzman görüşlerine başvurmaya özen gösterin. Lehmiller.com, cinsellikle ilgili her soruya yanıt bulabileceğiniz, profesyonel bir portal. Yabancı diliniz yoksa, cinsellikle ilgili merak ettiğiniz konular hakkında bizimle info@uplifers.com ya da sosyal medya hesaplarımız üzerinden iletişime geçebilir, Pleasure Up kategorimizde sizlerle paylaştığımız bilimsel yazılara göz atabilirsiniz.

Önce güvenlik

Cinsel deneyim yaşadığınız kişi tekse ve bulaşıcı bir cinsel hastalık taşımadığından eminseniz, biraz daha rahat olabilirsiniz ancak tek gecelik ilişkilerde ya da tam olarak tanımadığınız kişilerle yaşadığınız cinsel birleşmelerde korunmanız, hem sizin hem de partnerinizin sağlığı açısından çok önemli. Bir çok çift, cinsel birleşme sırasında anın büyüsünü bozmamak ya da partnerini daha fazla hissedebilmek için prezervatif kullanmayı tercih etmiyor. Ancak o anın heyecanı içinde yapılan küçük bir ihmal, sonrasında cinsel hayatınızın kabusa dönüşmesine neden olabilir. Cinsellikle bulaşan hastalıkları ve istenmeyen gebelikleri önlemek için cinsellik sırasında korunma yöntemlerini tam olarak uyguladığınızdan emin olun. Doğum kontrol hapı ve prezervatif, en yaygın kullanılan korunma yöntemleri. Ancak doğum kontrol hapının cinsel yolla bulaşan hastalıkları engellemeyeceğinin altını çizmekte ve prezervtif kullanımını alışkanlık haline getirmenizi tavsiye etmekte fayda görüyoruz.

Cinsellikle ilgili artılar ve eksiler

Yazdıklarımı okuduktan sonra neyi doğru neyi yanlış yaptığınızı az çok gözden geçirdiğinizi ve tüm maddeleri kendinizle özdeşleştirerek kendi cinsel hayatınızı değerlendirdiğinizi düşünüyorum. Özetlemek gerekirse, cinsellik çok farklı dinamikleri içinde barındıran, kişiye özel ve farklı bağlamlarda farklı deneyimler edinmenizi sağlayan bir deneyim. Cinselliğin her şeyden önce sağlıklı olması, kişiye mutluluk sağlaması ve kişisel farkındalıklarla ilerlemesi gerekiyor. Kendinizi anın büyüsüne bırakmanın mutlu bir cinsel deneyimin en önemli parçası olduğu tartışılmaz bir gerçek, ancak cinsellik konusunda farkındalık kazanmanın ve attığınız her adımın bilincinde olmanın da en az her şeyi akışına bırakmak kadar önemli olduğunu unutmayın.    

 

Kaynak: Alternet.org Yazarın diğer yazıları için tıklayınız.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.



21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?



İlgili Makale