X

Checkmat İstanbul’da CrossFit antrenmanlarında yenilik mevsimi

Emirgan’da hem beyaz yakalı yöneticilerin gözde dövüş sporu Brazilian Jiu-Jitsu dalında, hem de CrossFit alanında yoğunlaşmış bir antrenman programı sunan Checkmat İstanbulantrenman programı ’da yenilik mevsimi geldi!

CrossFit antrenmanlarında yenilik mevsimi

Bu yeniliklerin en önemlisi, CrossFit antrenmanlarını yürüten eğitmen ve sporcu Gorhan Olay Ünlü ve Roni Menda ile deneyimli atletik performans koçu ve profesyonel CrossFit yarışmacısı Utku Tuncer’in ekibe katılmaları oldu.

Türkiye ve Avrupa’da yarışmalarda 1.lik ve çeşitli derecelerin dışında, kısa süre önce Reebok CrossFit Games‘in Kore’de yapılan Asya Bölge yarışmalarında 8. Olarak, “Asya’nın 8. en fit adamı” sıfatına hak kazanan Utku Tuncer, Checkmat İstanbul’un CrossFit antrenman programlamasının danışmanlığını yapmaya başladı.

Olay Ünlü ve Roni Menda tarafından Pazar günleri hariç haftanın her günü yürütülen grup antrenmanları, aynı ders içerisinde farklı ağırlık, süre ve/veya tekrar sayısını, kişinin mevcut atletik kapasitesine uygun şekilde ayarlayarak, sağlıklı ve fit olmak isteyenlerden, yarışmacı seviyesinde antrenman yapmak isteyenlere kadar farklı ihtiyaçlara hitap edebiliyor. Böylece, bu antrenman programının düzenli olarak takip edilmesi halinde, kişinin mevcut atletik beceri, kapasite ve gücünün sistemli bir şekilde artırılması amaçlanıyor.

Üstte: Olay Ünlü   Altta: Roni Menda

Daha sağlıklı ve fit olmak amacıyla yapıldığından haftada 3 gün olarak sunulan CrossFit antrenmanlarını, Pazartesi-Çarşamba-Cuma veya Salı-Perşembe-Cumartesi günleri, sabah işe gitmeden, öğleden sonra veya akşam saatlerindeki farklı seçenekler arasından tercih yapabilirsiniz. Ayrıca kendi çalışma programınıza uygun olması için bireysel veya grup özel derslerinden de yararlanmak da mümkün. Haftalık ders programı şu şekilde;

Uzun bir süredir kendi antrenmanlarını Checkmat İstanbul’da yapmakta olan Tuncer, aynı zamanda kısa süre önce Roma’da Brazilian Jiu-Jitsu Avrupa Şampiyonası’ndan altın madalya ile dönen İbrahim İnal’ın atletik performans koçluğunu üstlenerek, antrenman programını tasarlıyor. Katıldığı BJJ şampiyonalarına hazırlık sürecinde performansını geliştirmek için uzun süredir CrossFit yapan İnal, bu antrenman sisteminin branş antrenmanlarının tamamlayıcısı olarak vazgeçilmez olduğuna inanıyor.

Farklı zamanlarda yurt dışında yaşadıkları dönemde CrossFit antrenmanlarına ara vermeden devam eden ve daha sonra ‘’CrossFit Level 1 Trainer’’ ve ‘’CrossFit Gymnastics’’ gibi spesifik eğitim sertifikalarını alan Olay Ünlü ve Roni Menda’nın derslerinde en çok dikkat çektikleri konulardan biri, teknik becerilerin gelişmesi ve yüksek motivasyon sağlayarak herkesin bireysel sınırlarını zorlamalarını sağlamak. CrossFit’e olan bağlılıklarını;

“Her zaman aynı şeyleri yapmak yerine sürekli değişken olan ve sıkmayan bir antrenman yöntemini daha mantıklı ve uzun vadede sürdürülebilir buluyor ve seviyoruz. Normal bir spor salonuna gidildiğinde, haftalık programlarda her göğüs veya bacak günü ne yapılacağı bellidir; ama CrossFit’te günlük antrenman programı her sefer çeşitlilik göstermekle birlikte, genelde vücudun aynı anda birçok farklı bölgesini çalıştıran hareket serilerinden oluşuyor. Aslında ister sadece fit olmak için yapın, ister hedefiniz bir yarışmacı olmak olsun, CrossFit’te amaç her şeye hazırlıklı, her şeyi yapabiliyor ve her şeyde iyi olmak. Bizi cezbeden şey bu.”

diye dile getiren Ünlü ve Menda, son olarak;

“Eğitmen olarak amacımız sizleri daha iyi birer sporcu, daha fit birer birey ve daha mutlu birer insan yapmak”

diye ekliyorlar.

Ayrıca Checkmat İstanbul’un her iki CrossFit eğitmenini de 15 Haziran’da yapılacak olan İstanbul Throwdown yarışmasında izlemeniz mümkün!

 

Fotoğraflar: Gözde Türkkan

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale