X

Çevrenizdeki kötü enerjiden korunmak için dikkate alınması gereken noktalar

Korku, öfke, hayal kırıklığı ve hareketsizlik gibi duygular tamamen enerjidir. Hiç farkında olmadan, diğer insanlardan bu enerjileri yakalama potansiyeliniz bulunuyor. Eğer duyguları sünger gibi çekme eğiliminiz varsa, başka bir kişinin negatif duygularını çekmemeyi ya da kalabalıkta dolaşan negatif enerjiyi engellemeyi öğrenmeniz oldukça önemli.

Enerjik bir bakış açısından yaklaşırsak, negatif duygular çeşitli kaynaklardan besleniyor olabilir: Hissettikleriniz kendinizden kaynaklı, başkasından kaynaklı ya da bu ikisinin bir kombinasyonu olabilir. Bu yazımızda, bu ikisi arasındaki farkı nasıl anlayacağınızı açıklıyoruz ve stratejik olarak pozitif duygularınızı cesaretlendirip, bu şekilde size ait olmayan negatif duyguları omuzlarınızda taşımanıza gerek kalmayacağını görmenizi sağlamayı umuyoruz.

Hassas olup olmadığınıza karar verin
  • İnsanlar size “aşırı hassas”, “fazla duygusal” diyor ve bunu iltifat olarak söylemiyorsa,
  • Başkalarının korku, endişe ve stresini hissediyorsanız. Sadece tanımadığınız ya da sevmediğiniz kişilerin değil, ayrıca arkadaşlarınız, aileniz ya da iş arkadaşlarınızın da olabilir,
  • Kalabalık bir ortamdayken kısa süre içerisinde yorgun, bitkin ve mutsuz hissediyorsanız,
  • Ses, koku ve çok uğultulu konuşmaların olduğu yerler sizi sinirlendiriyor ve huzursuz hissetmenize neden oluyorsa,
  • Enerjinizi yeniden kazanabilmek için yalnız kalmanız gerekiyorsa,
  • Hissettiğiniz şeyleri mantık çerçevesinde düşünmüyorsanız ve hisleriniz kolayca inciniyorsa,
  • Doğuştan cömert, bağışlayıcı, maneviyata yatkın ve iyi bir dinleyiciyseniz,
  • Gittiğiniz her yere bir kaçış planıyla gidiyorsanız; örneğin, her etkinliğe arabanızla gidiyor ve böylece en hızlı kaçış yolunuzu yapmış oluyorsanız,
  • Yakın ilişki samimiyeti, boğulma ya da kendi özünü kaybetme hissi veriyorsa hassas bir kişisiniz demektir.
Kaynağını bulmaya çalışın

Hislerinizin kendinizin mi başkasının mı yoksa ikisinin birleşimi mi olduğunu kendinize sorun. Eğer hissettiğiniz korku ya da öfke gibi hisler sizinse, kendi kendinize ya da profesyonel bir yardım alarak nedeniyle yüzleşmeye çalışın. Eğer bu hisler sizden kaynaklanmıyorsa, orijinal kaynağını bulmaya çalışın.

Kendinizi, şüphelendiğiniz kaynaktan mümkün olduğu kadar uzak tutun

Rahatladığınızı hissedene kadar uzaklaşın. Tanımadığınız kişileri gücendirmek istememe konusunda aşırıya kaçmayın. Umuma açık yerde, sizi etkileyen depresif enerji hissediyorsanız oturduğunuz yeri değiştirme konusunda kesinlikle tereddüt etmeyin.

Nefes almaya odaklanarak kendinizi merkeze koyun

Bunu yapmak, sizi özününe bağlar. Birkaç dakika boyunca, negatif duyguları nefesinizle dışarı verin, sakinliği ve huzuru nefesinizle alın. Bu egzersiz olumsuzlukların üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Olumsuzlukları vücudunuzdan kalkan gri bir sis olarak, umudu ise üzerinizde parlayan altın rengi bir ışık olarak hayal edin. Çabuk sonuçlar almanıza yardım edebilir.

Zararlı hisleri saklandıkları yerden çıkarın

Korku gibi negatif hisler sıklıkla duygusal merkeziniz olan karın boşluğuna saklanır.

Stresten kurtulmak ve onun yerine olumlu hisleri yerleştirmek için avucunuzu karın boşluğunuza koyun.

Çoktandır devam eden depresyon ve anksiyete bozukluklarında da bu metodu kullanabilirsiniz. Bunu bir alışkanlık haline getirdikçe, hem merkezinizi güçlendirecek hem de rahatlayıp kendinizi daha optimist ve güvende hissedeceksiniz.

Kendinizi koruyun

Çoğu insanın (özellikle şifacıların) kullandığı bir korunma yöntemi olan, tüm vücudunuzda beyaz ışığı (size güç verdiğini düşündüğünüz başka renk de olabilir) hissetmeyi hayal etmek oldukça işe yarayan bi metod. Fiziksel olarak rahatsız eden ögeleri ve negatif hisleri engelleyen bir kalkan ve pozitif hisleri çeken bir filtre olarak düşünebilirsiniz.

Aşırı duygu yüklenmesini kontrol edin

Tüm hisleri engellemeye çalışmayın, lanet olarak gördüğünüz bu durumu bir avantaja çevirebilirsiniz. Sizi özgür kılacak ve rahat uygulayabileceğiniz pratik stratejiler için şunları yapabilirsiniz:

Modunuzu düşürebilecek insanları tanımayı öğrenin. Duygusal empatisi yüksek olan insanlar için zor olan kişiler sınıfında eleştirici kişiler, kurbanlar, narsistler ve kontrol etmeyi seven kişiler yer alıyor. Judith Orloff bu bireylere “duygusal vampir” diyor. Bu davranışları belirlemeyi bilirseniz, kendinizi bu kişilere karşı koruyabilirsiniz. Kendinizi o kişilerin bulunduğu ortamdan uzaklaştırabilir ve kendinize “yaptığın şeyleri sevmememe rağmen olduğun kişiye saygı duyuyorum” diye mesajlar verebilirsiniz.

Kalabalık bir ortama girmek gibi sizin için stresli bir duruma girmeden önce yüksek proteinli gıdalar tüketin. Gittiğiniz yerde de en kenarda oturun ya da ayrı durun.

Sizi zor durumlardan kurtarması için başka insanlara güvenmek zorunda olmadığınızın farkında olun. Kendinizi kötü hissettiğinizde eve dönebilmek için kendi arabanızla gelin ya da bu duruma karşı bir planınız olsun.

Sınırlarınızı belirleyin. Ne kadar dayanabileceğinizi bilin. Sadece yarım saat dayanabileceğiniz insanlardan kibar bir şekilde uzaklaşın. Kendinizi zorlamayın.

Başkalarıyla kalıyorsanız, evinizde mutlaka kendi özel alanınız olsun. Kendinize ayırdığınız zaman dilimlerine saygı göstermelerini istemenizde bir sakınca yok.

Meditasyon yapın.

Pozitif insanlar ve olumlu duygular aramaya çalışın

Başkalarının içindeki iyiliği görebilen bir arkadaşınızı arayın. İyi yanları ortaya çıkaran bir dostunuzla vakit geçirin. Onların kendilerine ve başkalarına olan inancını duymak size iyi gelecektir. Umut veren sözler, şarkılar ve sanat eserleriyle ilgilenin. Umut bulaşıcı bir histir ve modunuzu kesinlikle yükseltecektir.

İlişkinizi kesmek ve kendinize bağlanmak için bir sığınak oluşturun

Duvarınıza bir şelale ya da yemyeşil bir orman resmi asın (hatta yanınızda da bulundurabilirsiniz) ve kendinizi kötü hissettiğinde ona bakın. O sessiz ve dinlendirici ortamda olduğunuzu düşünün.

Kendi kişisel rahatlık ve huzur sığınağınızı oluşturun. Orada, kendi gücünüz ve enerjinizle bağlanın.

Yoga yapın ve nefes teknikleri üzerine egzersizler yapın.Hem zorlu zamanlarınız için güvenli bir liman oluşturacak hem de duygusal merkezinizi güçlendireceksiniz.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale