X

Cesaretin İncelikleri: Nasıl Cesur Olunur?

Pek çok insan cesur olmayı korkusuz olmakla aynı şey olarak düşünse de aslında ikisi birbirinden oldukça farklı şeylerdir. Cesaret, korkuya rağmen harekete geçmekle ilgilidir. Cesaret, duyulan endişe ve kaygıya rağmen korkusuzca tepki vermektir, korkmamak değildir.

Hayatta bazı durumlarda cesur olamadığınızı düşünüyor ve korkuyla boğuşuyorsanız, cesaretinizi arttırmak için harekete geçmek istiyor olabilirsiniz. Bu sayede sizi ele geçiren korku nedeniyle donup kalmak yerine risk alabilir ve karşınıza çıkan fırsatlardan yararlanabilirsiniz.

Cesur olmak, yapmadığınız şeyler için pişman olmamak ve korku duymanıza rağmen harekete geçmek için atmanız gereken adımları bu yazıda okuyabilirsiniz.

Cesur Olmak için Ne Yapmalı?

Hayatta daha cesur olmanız, risklere gerektiği şekilde yanıt vermenize ve istediğiniz şeyleri başarmanıza yardımcı olur. Ancak korkularınızın ötesine geçmek ve korkularınıza rağmen aksiyon almak için cesur olmanız gerekir.

Korku duymak, insani bir duygudur ve oldukça normaldir. Bu nedenle korku duyduğunuzda bunu yadırgamayın ve korkunuzun, cesaretinizin önüne geçmesine izin vermeyin. Korkularınızla ne kadar çok yüzleşirseniz, korkuya verdiğiniz tepkinin gittikçe daha cesur hale geleceğini unutmamalısınız.

Daha cesur olmak ve korkuyla daha etkin bir şekilde başa çıkmak için başvurabileceğiniz stratejilerden bazılarına aşağıda göz atabilirsiniz.

1. Bakış açınızı değiştirin

Bazı insanların cesur olmaya daha yatkın oldukları doğru olsa da hiçbir zaman cesur olamayacağınızı varsaymamalısınız. Cesaret, üzerine çalıştığınızda geliştirebileceğiniz bir kavramdır.. Yeteri kadar pratik yapan herkes daha cesur hale gelebilir. Ancak daha cesur hissetmek isterken korkunun da gerekli bir şey olduğunu unutmamalısınız. Korku, güvende olmanız için hayatta kalma içgüdülerinizi tetikleyen bir duygudur. Bu nedenle korkunuzun nedenlerine ve ona rağmen nasıl daha cesur olabileceğinize odaklanın. Korkunuzu azaltmaya çalışmak yerine cesur olmanızı engelleyen şeylerin farkına varın.

2. Farklı senaryolar üzerine düşünün

Cesur olmayı istiyorsanız yalnızca risk aldığınızda olabilecek en kötü şeyi değil, harekete geçmezseniz neler olabileceğini de hayal etmelisiniz. Bunu yaptığınızda başınıza gelebilecek en kötü şeyin, harekete geçtiğinizde kazanabileceklerinize kıyasla çok daha önemsiz olduğunu fark edebilirsiniz. Bu sayede zaman içinde korkularınıza karşı bağışıklık geliştirebilirsiniz. Ayrıca kendinizi korktuğunuz bir şeyi yaparken hayal ettiğiniz senaryolar da oluşturabilirsiniz. Bu sayede nasıl tepki verebileceğinizi farklı şekillerde hayal edebilir ve cesaret isteyen durumlar için pratik yapabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Duygularınızı kucaklayın: Yaşama dahil olmak cesaret ister

3. Güçlü yönlerinizi analiz edin

Hayatta cesur olmak istiyorsanız, iyi ve başarılı olduğunuz alanları belirlemelisiniz. Güçlü yönlerinizi fark etmeniz ve geliştirmeniz, kendinizi daha mutlu ve daha dayanıklı hissetmenize yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra güçlü yönlerinizin farkına vardığınızda kendinize olan güveniniz artacağı için risk alabilir ve daha cesur hamleler atabilirsiniz. Güçlü yönleriniz yerine zayıf yönlerinizde odaklanmanız, kendinizi cesur hissetmenizin önüne geçebilir. Bu nedenle özgüveninizi ve cesaretinizi arttırmak için güçlü yönlerinizi analiz etmeniz ve bunları geliştirmeye odaklanmanız önemlidir.

4. Konfor alanınızdan çıkmaya çalışın

Korku nedeniyle istediğiniz şeyleri yapamamanız, istediğiniz hayatı yaşayamamanıza neden olabilir. Korkularınızın hayatınızı ele geçirmesini istemiyorsanız, hayatınız hakkında daha bilinçli olmanız gerekir. Bunun için de konfor alanınızdan çıkmaya çalışmanız önemlidir. bunun için sizi rahatsız eden ancak çok fazla risk almayacağınız bazı senaryoları uygulamaya başlayın. Küçük şeylerle konfor alanınızdan çıkmaya başladığınızda çok fazla risk almadan cesur olmaya alışabilirsiniz. Bu sayede en sonunda daha büyük riskler alabileceğiniz bir noktaya gelebilirsiniz.

5. Bilinçli farkındalık alıştırmaları yapın

Bilinçli farkındalığı hayatınızın her alanında uygulamanız, anda kalmanıza yardımcı olabilir. Nefes çalışması ve meditasyon gibi bilinçli farkındalık uygulamaları ile endişelerinizi ve kaygılarınızı azaltabilirsiniz. Pek çok insan şu anda meydana gelenlerden değil, gelecekte olabileceklerden korkar. Gelecekte olabilecek sorunlar nedeniyle korkmak, yakın zamanda gerçekleşecek bir tehlikeye işaret etmemekle birlikte endişeye ve kaygıya neden olur. Bilinçli farkındalık alıştırmaları ile bu düşüncelerinize dışarıdan bakmayı öğrenebilir ve korkunuzun sizi ele geçirmesini engelleyebilirsiniz.

6. Stresinizi azaltmaya çalışın

Bazı insanlar yalnızca bitkin ve stresli oldukları için korku hisseder. Bu nedenle kendinizi bunalmış ve çıkmaza girmiş hissediyorsanız, stresinizi azaltmanın yollarını arayın. Bunun için kısa bir tatile çıkmayı veya işten bir süre izin almayı düşünebilirsiniz. Hayatta herkesin bir molaya ihtiyaç duyduğu anlar vardır. Bu nedenle kendinizi daha cesur olma düşüncesinden bunalmış hissediyorsanız, önce hayatınızdaki stresi azaltmanız gerekiyor olabilir.

İlginizi çekebilir: Anahtar kelime vazgeçmemek: Hayat, cesaret ve iradeyi ödüllendirir

7. Başarısızlıktan korkmayın

Çoğu insan başarısız olmaktan korkar. Bu da onların aynı yerde sabit kalmasına neden olur. Başarısızlık korkusu, insanların başarısızlıkla gelen utancı yaşamamak adına mükemmeliyetçi olmalarına neden olabilir. Ancak başarısızlığın kötü bir şey olmadığını, özellikle risk almayı gerektiren durumlarda meydana gelebileceğini unutmamalısınız. Başarısızlığı gelişmek için bir fırsat olarak görmelisiniz. Başarısızlık, yeni şeyler öğrenmenize ve yönünüzü değiştirmenize yardımcı olur. Hatta bunu iyi bir deneyim olarak kabul ederseniz, risklere rağmen yeni şeyler denemeye cesaret edebilirsiniz.

8. Mükemmeliyeti hedeflemeyin

Korkunuzun üstesinden gelmek için yaptığınız her şeye karşı sanki acemiymişsiniz gibi yaklaşmaya çalışın. Bu sayede korktuğunuz bir şeyi denemek istediğinizde buna dair bir beklentiniz oluşmayacaktır. Yeni şeylere karşı merak duygusuyla yaklaşın ve olabilecekler konusunda endişelenmeyin. Meydana gelen sonuçları iyi ya da kötü olarak yargılamayın. Mükemmeliyeti hedeflemek yerine öğrenmeyi ve büyümeyi hedefleyin.

9. Belirsizliğe rağmen karar verin

Yanlış karar erme korkusu, yeni şeyler denemenizin önüne geçiyor olabilir. Kararsız kalmak kısa vadede rahatlatıcı gibi gelse de uzun vadede ödüllendirici değildir. Korkunun sizi ele geçirmesini engellediğinizde gerçekte ne kadar yetenekli ve cesur olduğunuzu anlayabilirsiniz. Korku duymanıza rağmen harekete geçtiğinizde korkunun gücünü azaltırken kendi gücünüzü arttırabilirsiniz.

10. Cesaretinizi kutlayın

Cesur eylemlerinizi kutlayın. Hayatı cesurca yaşamak sizin için yen bir şeyse korku hissetmenize rağmen harekete geçtiğiniz zamanları kutlamaktan çekinmeyin. Korkunuzun üstesinden gelmek için harcadığınız çabanın farkına varın. Küçük kazanımlarınızı kutlamanız, uzun vadede daha başarılı olmanızı sağlayabilir. Kendinizi cesur adımlarınız için kutlamak için başardığınız şeyleri aklınıza not etmeniz ve bunlar hakkında iyi hissetmeniz yeterlidir. Bunun yanı sıra cesaretinizin kırıldığı anlarda kendinizi daha cesur hissetmek için cesaret gerektiren eylemlerinizi bir deftere not edebilir ve sonrasında bunlara bakabilirsiniz. Bu sayede olumsuz düşüncelere dalma ihtimaliniz azalabilir.

İlginizi çekebilir: Değişim için gereken cesaret nasıl bulunur?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale