X

Can sıkıntısına pozitif açıdan bakın

Kim sıkılmak ister ki? Son zamanlarda can sıkılması öyle bir hal aldı ki, tuvalete giderken bile telefonlarımız olmadan gidemiyoruz. Müzik dinlemeden gittiğimiz metro yolculukları kabusa dönüşüyor.

Fakat yapılan çalışmalar gösteriyor ki, sıkılmak aslında yaratıcılığı ortaya çıkarıyor, kişinin olaylardan daha derin anlamlar bulmasına ve daha çok tatmin olmaya sebep oluyor.

Wall Street Journal’te yayınlananWall Street Journal’ Amerikalı, Alman ve Kanadalı araştırmacıların yaptığı bir araştırmaya göre ilişkiden sıkılmış partnerler de sıkıntının pozitif yönlerinden nemalanabiliyor. Can sıkıntınız ilişkinizin çekilmez hale gelmesini tetikler nitelikle olarak görülmesine karşın, bir noktada bazı şeyleri yoluna koymaya da yardım edebiliyor.

Araştırmacılar can sıkıntısını 5 farklı grupta inceliyorlar. Ortaya çıkmaları, sebepleriyle ve belirtileriyle siz de kendinizinkini daha iyi tanımlayabilirsiniz:

1. Sıradan sıkıntı

Yorgun olduğunuzda ve çevrenizdeki hiçbir şeye dikkatinizi toplayamadığınızda beliren sıkıntı çeşidir. Uzun ve yorucu bir günün ardından arkadaşlarınızla yemeğe çıktığınızda aslında tek istediğiniz şeyin televizyon izleyerek uyuyakalmak olduğu zamanlar gibi.

Sıradan sıkıntı; yorgun geçen bir günün ardından dışarıda arkadaşlarınızla otururken evde televizyon izleyip uyuyakalmayı istemek gibidir.

2. Ayarlı sıkıntı

Daha heyecanlı bir şeyler yapmak istediğiniz zamanlarda ve ritüele bağlanmış şeylerin nispeten canınızı sıktığı anlarda baş gösterir. Bir yemek masasında yanınızdaki kişinin çok eğlenceli olmadığını ama masanın diğer tarafındaki muhabbetin daha koyu olduğunu fark edip oraya gitmek isteme hali gibi.

3. Aranılan sıkıntı

Bu sıkıntı çeşidinin temel belirtileri ise her şeyden sızlanmaya başlamak ve içsel olarak kendinizi huzursuz hissetmektir. Bir akşam oturmasında yüksek sesle “Sıkıldım.” diye bağırmak isteyip yapamadığımız zamanlar buna örnek olabilir.

4. Reaktant can sıkıntısı

Agresifleşmeye başladığınız ve olaylara tahammül sınırlarınızın daraldığı anlara tekabül eder. Bir grupla insanla yemek yerken bir kişinin masada baskınlık sağlamaya çalıştığı bir durumda, bu dominasyona katlanmak istememe ve bu insanı susturma hali gibi.

5. Kayıtsız can sıkıntısı

Muhtemelen en kötüsü olan kayıtsız can sıkıntısı da umutsuz ve yapayalnız hissettiğimiz zamanlarda bizi esir alır. Bu anlar, yaptığımız hiçbir şeyden zevk almadığınız ve her şeyin kötü hissettirdiği anlardır. Yemek yemek bile keyif vermezken, bu hissi değiştirmek adına hiçbir çabada bulunmamak kayıtsız can sıkıntısının temel belirtisidir. Şaşırtıcı olmayan noktası ise, bu sıkıntının depresyonla yakın ilişkilide olduğudur. Yani bu durum bir hastalık belirtisidir.

Araştırmacıların başını çeken Thomas Goetz, can sıkıntısını bir şeylerin kötü gittiğine ve onları değiştirmemiz gerektiğine bir işaret olarak görüyor.

İlgili yazı: Can sıkıntısının olumlu etkileri

Peki can sıkıntısı ilişkilerimizi nasıl etkiliyor?

Açıkladığımız bu 5 çeşit can sıkıntısına göre size uyanı bulabilir ve kendinizi daha iyi tanıyıp, aslında neye ihtiyacınız olduğunu daha iyi anlayabilirsiniz. Sıkıntılı bir ilişki yaşıyorsanız da bunun için partnerinizle birlikte neler yapabileceğinizi inceleyebilirsiniz. İlişki tipinizi değiştirip gece kuşlarına dönüşebilir ya da daha yaratıcı şeyler yapan bir çift olabilirsiniz. Fakat gerçekten çaresiz hissediyorsanız terapi gibi daha ciddi şeylere danışmakta fayda var.

Sıkıntıya pozitif bir gözle baktığınızda, bu sizin için değişim ve gelişim kaynağı olabilir.

Aile ve evlilik terapisti Sharon Gilchrest O’Neill, parterinize karşı açık olmanın ilişkiniz için önemli olduğunu vurguluyor. Fakat bu noktada aranızdaki mesafeyi tamamen kaybetmemek unutulmaması gereken bir nokta.

Sonuç olarak can sıkıntısı insana kendini iyi hissettirmiyor, özellikle bu mesele aşk hayatımıza girince her şey daha da zorlaşıyor. Ancak bu çalışma gösteriyor ki, sıkıntıya pozitif bir ışıkla baktığımızda; bu, bizim için bir değişim ve gelişim için kaynağı bile olabilir!

Kaynak: 

mindbodygreen.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale