X

Çalışma hayatınızın kişisel yaşamınızı olumsuz yönde etkilediğini gösteren 7 kritik işaret

Hayatınız boyunca hayalini kurduğunuz ve hedeflediğiniz bölümü okuyup, mezun olduğunuz anda işe girdiğinizi düşünün. Her şey olması gerektiği gibi gidiyor. Ta ki bir süre sonra taze ve hırslı siz, işinizden soğuduğunuzu ve oraya ait olmadığınızı fark ediyorsunuz. Bu maalesef herkesin başına gelebilir. Kendinizi yeni arayışlara girmek zorunda hissedebilirsiniz.

Tabii işi yüzünden stres duyan herkes keskin kariyer değişimleri yapmak zorunda değil. Her iş, belli bir derecede stres içeriyor. Fakat önemli olan profesyonel bir şekilde işi işte bırakıp, kişisel yaşamınızı etkilemesine izin vermeden mutluluğunuzu kalıcı olarak sürdürmeyi amaçlamak oluyor. O ince çizgiyi ayırmakta zorlananlar için, farkına varamadığınız ancak düzeltilmeyi bekleyen sizin işi değil, işinizin sizi yönettiğini gösteren 7 işareti, değişime adım atmanız için sunuyoruz.

Ailenizle veya arkadaşlarınızla yaptığınız programlarınızı sürekli iptal ediyorsunuz

Tamamen plan yapmaktan vazgeçmiş de olabilirsiniz, çünkü bir kerelik işten ‘erken’ çıkmayı planladınız ve bir başka ‘acil’ iş kucağınıza düşüverdi. Belki de arkadaşlarınızdan “Merhaba, sizi eskiden tanıyordum sanırım!”, “Nerelerdesin?” gibi sitem dolu mesajlar alıyorsunuz. Bunun yanında da aile fertlerinden daha sevgi dolu ama üzüntülü olan “İş bu kadar vaktini almamalı… Seni özlüyoruz!” cümlelerini duyuyor olabilirsiniz. Dostlarınızı ve ailenizi ihmal etmeden de iş hayatınızı sürdürmenin yollarını bulmalısınız.

Devamlı yoğun iş programınızı anlatıyorsunuz

İşiniz hakkında yakınmadığınız bir zamanı hatırlayın. Hatırlayamadınız mı? Etrafınızdakiler de hatırlamıyor. İnanın oda arkadaşınız, erkek arkadaşınız veya anneniz; patronunuzu sizin yakınmalarınızdan dolayı çoktan tanıyor! Kısacası zihinsel olarak kendinizi işinden uzağa koyamıyorsunuz; çevrenizdeki herkes bunun farkında ve oldukça sıkılmış olabilir.

İşten uzak kalınca stres oluyorsunuz

Bir arkadaşınızla yemeğe gittiniz ve ekmek sepeti masaya konmadan 3 kez maillerinizi kontrol ediyorsunuz veya işten uzak kaldığınız her an laptopunuzda yine işle ilgili bir bilgi edinmeye çalışıyorsunuz. Adeta zihniniz işten uzak olduğunda alarm veriyor.

Bir şey yapmadan duramıyorsunuz

Her ne kadar iş saatleri sırasında yatağınıza uzanarak birkaç saat dizi izleme hayali kursanız da, sayılı boş vakitlerinizde bile “Ne yapmalıyım da işe yaramalıyım?” diye kendinizi yiyip bitiriyorsunuz.

Rahatlamanız gerekirken kendinizi daha büyük bir stres altına sokuyorsunuz. Vücudunuz öyle yüksek bir tempoya alışmış ki, yavaşlamayı bilmiyor. Her ne kadar meditasyon ve rahatlama hakkında birkaç yazı okumayı deneseniz de, nefes çalışmasına harcadığınız zaman size kanal tedavisi kadar büyük bir acı veriyor.

Duygularınız sürekli iniş ve çıkışlar yaşıyor

Bir anlığına çok mutlusunuz, çünkü çok ilginç bir dava üstünde çalışacaksınız ve bir sonraki dakikada ağlamak üzeresiniz, çünkü müvekkiliniz size bağırdı. İşte çok vakit geçirdiğiniz için kendinize güveniniz işteki performansınıza bağlı bir hale gelmiş durumda. İşte başarılı olduğunuz zaman özgüveniniz yerinde, ama minik bir hatada veya yapıcı bir eleştiride o güvenden eser kalmıyor olabilir.

Sık sık hasta oluyorsunuz

Kronik stres, bağışıklık sistemini zayıflatır ve sizi ofisin kapalı ortamındaki hastalıklara daha uygun bir yem yapar. Bir nezle salgınından kıl payı kurtulsanız bile, kendinizi ağrı içinde ve yorgun hissedebilirsiniz. Endişe, baş ve karın ağrısı gibi birçok rahatsızlığa sebebiyet verebilir.

İçinizde bir yerde bir huzursuzluk hissi var ama nedenini tam olarak bilmiyorsunuz

Belki de bu his özellikle sabah sıcacık yatağınızda uyurken arsızca çalan alarmınızla ve iş yerinde size gelen telefonla ortaya çıkıyor kim bilir? Ama artık kendinize dürüst olup, kendinizi sınamanız gereken zaman gelmedi mi sizce? Sevmediğiniz ve stres duyduğunuz bir işe sahip olduğunuzu ne zaman kendinize korkmadan itiraf edeceksiniz? Bunu kabullenmek korkutucu bir süreç olsa da, ne kadar çabuk kabullenirseniz o kadar hızlı yeni bir kariyere sahip olabilirsiniz. Yeni işinizin şu anki işinizden daha kötü olabileceği ihtimalini düşünüp, kendinize yalan söylememeyi tercih edin.

Eğer bu 7 belirtide kendinizi bulduysanız, belki de cesur olmanın zamanı gelmiştir. İçinizdeki sesi dinleyin. Yeni bir işe başlamak her zaman zordur, fakat her sabah sevmediğiniz ve enerjinizi sömüren bir işten daha korkutucu bir şey olamaz. Eğer karşılaşmaktan korktuğunuz sorularla yüzleşip, iş değiştirme kararı alırsanız, size daima yardımcı olacak kariyer planlama merkezleri veya terapistler vardır. Unutmayın, ancak mutlu olduğunuz bir işi yaparsanız başarıya sahip olursunuz.

Kaynak

Mind Body Green

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale