dummy

Çakralarımızı yakından tanıyalım 5: Boğaz çakrası

Boğaz çakrası omurga hattı boyunca uzanan çakra sisteminin 5. çakrasıdır. Bedende boyun, omuzlar, ağız, burun ve kulakları temsil eder. Sanskrit dilindeki adı Visuddha, kusmak ve dönüştürmek anlamlarını taşır. Element olarak Eter elementini temsil eder. Çakranın rengi parlak mavidir. İletişimi temsil eder.

dummydummy

Çakranın konusu ifade etmektir, yani iletişimdir. Bu Dünya’yı nasıl algıladığım ve kendimi nasıl anlattığımla ilgilidir. Kendimi nasıl ifade ediyorum, konuşurken nasılım, üslubum nasıl? Büyüdüğüm evde herkes duygularını rahatlıkla ifade edebiliyor muydu? İfade bir karşılık bulabiliyor muydu? Dinleniyor muydum? Sözlerime kıymet veriliyor muydu? Bu soruların hepsi, ifade özgürlüğü ve iletişim yöntemiyle ilgilidir. Her durumda olduğu gibi bunu da yetiştiğimiz ortamda öğrenip pratik ediyoruz. Bağırmak, yüksek sesle konuşmak, aşırı eleştirilmek yetiştirilirken maruz kaldığımız durumlarsa bunlar da etkileyecektir. Çakranın dengesiz çalışmasında gerçeği ifade etmek önemli bir yer kaplıyor, dedikodu yapmak, yalan söylemek, varsayımda bulunmak ifadeyi yanlış etkilediği için çakranın çalışmasını da etkiliyor. Eğer çakra aşırı çalışıyorsa ses tonu yüksek ve tiz olabilir. İletişimde karşıdakini dinlemeden söz kesmeye çalışıp, egemen olmayı isteyebilir. Eğer çakra az çalışıyorsa ses tonu kısık, kendini ifade etmekte zorlanan utangaç bir yapı olabilir. Çok fazla konuşma da yine dengesiz çalışan boğaz çakrasını gösterir. Fiziksel dengesizliği gösteren birkaç durum ise çenede gerginlik, boğaz, kulak, ses ve boyun sorunlarıdır. Aslında bizi duygusal olarak hastalandıran, çocuklukta yaşamış olduğumuz travmalar değil, onları ifade edememektir…

Boğaz çakranızın dengesiz çalıştığınızı düşünüyorsanız, bu tavsiyelerden biri ya da birkaçı iyi gelebilir:

  • Şarkı söylemek, ilahi söylemek, sesi rahat bırakmak,
  • Şiir okumak, şiir dinlemek,
  • Masal anlatıcılığı yapmak,
  • Bedensel olarak boynu ve omuzları rahatlatmak.

Boğaz çakrası için birkaç olumlama:

  • Kendimi kolaylıkla ifade ediyorum.
  • Sesim gereklidir.
  • Gerçeği duyar ve gerçeği konuşurum.
  • Senin sorumluluğunu sana bırakıyorum, benim sorumluluğumu ben alıyorum.
  • Yaratıcılık benim içimden geçerek akar.

Boğaz çakrası için Yogi Bhajan’ın çok güzel bir sözü var onu paylaşarak bitirmek isterim: “Diliniz ne kadar güçlüyse, evreniniz de o kadar geniştir.”

İlginizi çekebilir: Çakralarımızı yakından tanıyalım 4: Kalp çakrası

Burcu Ceren Tan: Kurumsal hayatın stres yüküyle uğraşmaya çalışırken, nefes teknikleriyle karşılaştım. Yolculuğum bir nefes kampıyla başladı ve sonrasında yoga ile tanıştım. Kısa sürede bende başlayan dönüşümü, birçok kişiyle paylaşmak iç güdüsüyle eğitmen olmaya karar verdim. Kurumsal hayatı tamamen bıraktım. Hayatımın her alanına yogayı yerleştirdim, çünkü pratik sadece matın üzerinde değil her an devam ediyor. Öğrenmek ve anlatmak, paylaşmak en keyif aldığım şeylerden birkaçı. Sen de deneyimlerimi ve derslerimi paylaştığım Ceren'i görmek istersen Instagram hesabım @burcucerentan. Bana yazabilirsin.

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp