Uplifers

3 sene ago

Kategoriler: FeaturedHaftanın TemasıLIVE UPYaşam

Burun akıntısı nasıl geçer: Burun akıntısının nedenleri ve çözüm önerileri

Havalar soğumaya başladığında pek çoğumuzun karşılaştığı bir sorun olan burun akıntısı, yaygın görülen ve çoğu zaman kendiliğinden geçebilen bir rahatsızlık olarak biliniyor. Soğuk algınlığı, nezle, alerji gibi farklı rahatsızlıkla birlikte de ortaya çıkabiliyor. Kış mevsiminde genellikle soğuk algınlığına bağlı olarak gelişen enfeksiyonlarla kendini gösteren burun akıntısı, toz ve polenlerin arttığı bahar mevsiminde de alerjik nedenlerden kaynaklanabiliyor. Yaygın görülen burun akıntısı, nefes almayı zorlaştırmasının yanı sıra özellikle geniz ve boğaz akıntısına dönüştüğünde tıbbi müdahale gerektirebiliyor. Peki burun akıntısı nedir, neden olur ve burun akıntısı nasıl geçer? Kış aylarında pek çoğumuzun deneyimlediği burun akıntısı problemine dair tüm detayları sizler için bir araya getirdik.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Burun akıntısı neden olur?

Burun akıntısı, aslında burundaki mukus tabakasının fazlasının dışarı atılmasıdır. Doktorlar tarafından rinore ya da rhinorrhea olarak adlandırılan burun akıntısı, vücudumuzun, kendisini yabancı maddeler, virüsler ve alerjenlerden arındırmak için başvurduğu bir savunma mekanizmasıdır. Kelime kökeni ise, Yunanca burun anlamına gelen “rhino” ve akış anlamına gelen “rrhea” kelimelerinin birleşmesinden oluşur.

Burundaki mukus tabakası, havadaki kalıntıları, bakteri ve virüsleri süzerek hava kanallarından akciğerlerimize ulaşmalarını engelleme görevini üstlenir. Burundan atılan mukus ise, burun akıntısı olarak adlandırılır. Kısa süreli burun akıntısı aslında bağışıklık sisteminizin çalıştığının göstergesidir. Burun akıntısı farklı şekillerde görülebilir. Kıvamı su gibi burun akıntısı nezle olabileceğinize işaret ederken, virüslerin neden olduğu akıntılar genellikle daha koyu kıvamlı olabilir. Alerjik kaynaklı akıntılarsa genellikle renksizdir.

Burun akıntısı nezle, grip gibi hastalıklardan kaynaklanabileceği gibi, alerjik nedenlere bağlı olarak da oluşabilir. Burun içerisin de yer alan dokuları tahriş eden herhangi bir şey, burun akıntısına neden olabilir. Burundaki mukus tabakasının fazla üretilmesinden kaynaklanan burun akıntısının başlıca sebepleri:

Soğuk algınlığı
Mevsim geçişleri ve ani hava değişiklikleri
Polen, toz gibi alerjenler
Kuru hava
Virüsler
Sinüs enfeksiyonu
Kronik rahatsızlıklar
Burna kaçan yabancı cisimler
Aşırı burun spreyi kullanımı

Burun akıntısı nasıl geçer?

Sebebini bilmediğiniz bir burun akıntısı problemiyle karşı karşıyaysanız, öncelikle bir doktora muayene olmanızda fayda var. Sık karşılaşılan ve ciddi rahatsızlıklardan bağımsız olarak ortaya çıkan burun akıntısı problemine hızlı çözüm bulabilmek ve çabucak iyileşmek istiyorsanız, aşağıda yer alan burun akıntısı durdurma yöntemlerine göz atabilirsiniz.

1. Bol sıvı tüketin

Bol su içmek, pek çok sağlık sorunu ve rahatsızlıkta olduğu gibi, burun akıntısı için de en etkili çözümlerden biri. Eğer soğuk algınlığı söz konusu ise çorbalar, çaylar ve bitkisel karışımlarla hazırlanan sıcak içecekler de içinizi ısıtarak daha çabuk iyileşmenize yardımcı olabilir.

Burun akıntısı yaşadığınız zamanlarda vücudunuzun dehidre olması, mukus tabakasının kalınlaşıp yapışkanlaşmasını artırarak akıntının daha uzun sürmesine neden olabilir. Bu dönemde kahve ve alkollü içecekler gibi vücutta dehidrasyona neden olan içeceklerden uzak durmanızda da fayda var.

2. Bitki çayları için

Burun akıntısı ve soğuk algınlığı ile karşı karşıya olduğunuz dönemlerde, sıcak bitki çayları tüketmek faydalı olabilir. Özellikle antiemflamatuvar ve antihistaminik etkisi olan papatya, zencefil, adaçayı ya da nane gibi bitkilerin çaylarını tercih edebilirsiniz. Hazırlayacağınız sıcak çayı içmeden önce buharını içinize çekmek de burnunuzu rahatlatabilir.

İlginizi çekebilir: Bitki çayı rehberi: Kışa hazırlanmak için A’dan Z’ye bitki çayları

3. Sıcak kompres yapın

Alnınıza ve burnunuzun üzerine sıcak bir bezle kompres yapmak, sinüsler üzerindeki baskıyı azaltarak tıkanıklığın açılmasına yardımcı olabilir. Burnunuza kompres yapmak için sıcak suyla ıslattığınız ya da ütüyle hafifçe ısıttığınız yumuşak bir bezi günde birkaç kez burnunuzun üstüne ve alnınıza hafif basınçlarla uygulayabilirsiniz.

4. Buhar banyosu deneyin

Ilık buhar, burnun içindeki mukus zarlarını yumuşatarak burun akıntısını durdurmanıza yardımcı olabilir. Duşunuzun sonunda sıcak su akarken bir süre banyoda kalabilir ya da ılık su dolu bir kaseden buhar soluyabilirsiniz. Dilerseniz ılık suya karıştıracağınız okaliptüs, nane, çam, biberiye, çay ağacı ya da kekik gibi bitkilerin yaprakları ya da yağları ile de nefes açıcı bir karışım oluşturabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Soğuk algınlığı ve griple geleneksel yöntemlerle savaşın

5. Kuru havadan uzak durun

Kuru hava, vücut içine nemlendirilerek alınması gerektiği için nemlendirme görevini üstlenen mukusun üretimini hızlandırabilir ve burun akıntısını daha kötü hale getirebilir. İçinde bulunduğunuz ortamın havasını nemlendirmek, burun içindeki mukus tabakasını yumuşatmanıza yardımcı olabilir. Yumuşayan mukus tabakası burnu daha hızlı terk ederken, akıntı probleminin de daha çabuk çözülmesini sağlayabilir.

6. Burnunuzu tuzlu su ile temizleyin

1 bardak su ile 1 çay kaşığı tuzu karıştırarak dinlendirin ve burnunuzu hazırlamış olduğunuz bu tuzlu su karışımı ile temizleyin. Sabah akşam uygulayacağınız bu yöntem, burun içindeki zarar görmüş dokuların daha hızlı iyileşmesini sağlarken, fazla mukusun daha hızlı uzaklaştırılmasını sağlayarak akıntı problemini de azaltmaya yardımcı olur.

7. Dinlenmeyi ihmal etmeyin

Vücudun başvurduğu savunma mekanizmalarından biri olan burun akıntısı, genellikle bir sağlık problemiyle birlikte ortaya çıkabilir. İyi hissetmediğiniz zamanlarda kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri de dinlenmektir. Uyku, bedeninizin kendisini yenilemesi için de oldukça etkili bir ilaç.

8. Burun akıntısına iyi gelen bitkileri keşfedin

Nane yağı: Nanenin ferahlatıcı etkisi, burun akıntıları için de oldukça etkili bir çözüm. Kaynamış su içerisinde damlatacağınız birkaç damla nane yağının buharını solumak, burnunuzun iç kanallarınızı yumuşatmaya yardımcı olur.

Okaliptüs yağı: Tıpkı nane yağı gibi rahatlatıcı etkisi olan okaliptüs yağını bir mendile damlatarak, akıntı esnasında koklayabilirsiniz.

Sarımsak: Doğal antiseptik olan sarımsak, burun akıntısının çözümüne de yardımcı olabilir. Çiğ olarak tüketebileceğiniz gibi, bir bardak suya ekleyeceğiniz 2-3 diş sarımsağı kaynatarak da içebilirsiniz.

Zerdeçal: Doğal bir mucize olan ve Ayurveda’da geniş bir kullanım alanına sahip olan zerdeçalı doğrudan tüketebileceğiniz gibi, ılık sütle karıştırıp içebilirsiniz.

Turunçgiller: Vücudunuzun güçlenmesine yardımcı olmak için portakal, limon, kivi, mandalina gibi C vitamini bakımından zengin meyveleri yiyebilir, dilerseniz suyunu sıkarak da tüketebilirsiniz.

Elma sirkesi: Elma sirkesinin burun akıntısını durdurucu etkisinden faydalanmak için, 1 bardak ılık su içerisine 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyerek içebilirsiniz.

Limon – zencefil:Limon – Bir araya geldiğinde oldukça şifalı hale gelen limon ve zencefili, çay şeklinde tüketerek bağışıklık sisteminize destek olabilirsiniz. Limonun C vitamini içeriği içeriği ile zencefilin antibakteriyel özelliği bir araya geldiğinde farklı solunum yolları problemlerinizi çözmenize de destek olabilir.

Hardal yağı: Antibiyotik özelliğe sahip hardal yağını, az miktarda ılındırıp damlalık yardımıyla burnunuza damlatarak burun kanallarınızın açılmasını sağlayabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?: Hastalık kalkanı bağışıklık sistemini güçlendirmenin ve canlandırmanın doğal yolları

Kaynaklar: Healthline, Verywellhealth

Retroaktif kıskançlık nedir ve nasıl baş edebiliriz? »

« Çin Astrolojisi'ne göre 2022 Kaplan Yılı'nda burçları neler bekliyor?

Etiketler: burun akıntısı

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.

Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, ‘tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın. Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İstanbul’un en iyi pizzacıları
İstanbul, gerçek İtalyan pizzası arayanlar için adeta bir lezzet cenneti. Şehrin dört bir yanında, odun…
Başarıyı engelleyen gizli tehdit: Sınav kaygısı
Sınavlar yaklaştıkça birçok öğrencinin odasında yankılanan, ailelerin ve öğretmenlerin dilinde gündeme gelen tek bir konu…
Mayıs-Haziran aylarında mutlaka görmeniz gereken sergiler
Mayıs Haziran ayının sergi rotası her zamanki heyecanıyla kentin kültür sanat sahnesini zenginleştirmeye kaldığı yerden…
İnsan diye tasvir edileni gübre edip üzerine filizlenendir ‘insan’
İnsan en çok kendi kurduğu oyuna yenilir. Belki de hayatının içinde karşılaşmak istemediği kendinden bile…
Hala orada mısın?
Geçen yazımızda aidiyet ve kaybetme duygularının bizi sürükleyebileceği fanatizm noktalarından konuşmuştuk. Bu hafta da bu…
İstanbul’un en iyi spa merkezleri
Yoğun şehir hayatının yorgunluğunu atmak, bedenini ve zihnini tazelemek isteyenler için spa merkezleri vazgeçilmez bir…
Haftalık burç yorumları: 5-11 Mayıs
Yeni bir hafta, yeni enerjiler! Gökyüzü hareketleri burçlar üzerinde etkisini gösterirken, sizi nelerin beklediğini merak…
Cumhurbaşkanı Borç Kapatma Kredisi Netleşti mi? 2025
Borçlarını tek bir yerde toplamak ve ödeme koşullarını hafifletmek isteyen vatandaşlar için sunulan borç kapatma…