X

Bünyon nedir, belirtileri nelerdir, nasıl önlenir?

Literatürdeki adıyla halluks valgus veya bünyon, ayak baş parmaklarındaki çıkıntyı anlatan bir terim. Ayak baş parmaklarının dışa doğru bir tümsek oluşturması ile kendini belli eden ve ayak yapısının alışılagelmiş görüntüsünü bozan bünyon, kemik çıkıntısı olarak tanımlanan bir rahatsızlık. Ve ne yazık ki özellikle ayakkabı giymeyi zorlaştıran bu durum, günlük yaşam kalitesini de düşürebiliyor. Bünyon nedir, neden oluşur ve nasıl tedavi edilir, merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Bünyon belirtileri ve nedenleri nelerdir?

Bünyon, ayak başparmak ekleminde oluşan kemik çıkıntısıdır ve ağrı, şişkinlik, kızarıklık gibi belirtilerle kendini gösterebilir.

  • Şişlik ve kızarıklık
  • Hassasiyet ve ağrı
  • Başparmağın dışa doğru bükülmesi
  • Hareket kısıtlılığı
  • Ayak parmaklarında nasır ve sertleşme
  • Ayakkabı giyerken rahatsız duyma gibi durumlar bünyon belirtileri arasında yer alır.

Bünyon oluşumunun kesin olarak nedeni bilinmese de başta genetik etmenler, ayak yapısı ve birtakım yaşam tarzı alışkanlıklarının bu durumu tetiklediği bilinmektedir. Ailesinde bünyon rahatsızlığı olan kişilerin bu durumla karşılaşması daha yaygındır. Öte yandan, ayakkabı seçimi de bünyon oluşumuna zemin hazırlayabilir. Özellikle parmakları sıkıştıracak derecede dar ve yüksek topuklu ayakkabılar, ayak başparmağında baskı oluşturarak bünyon oluşumunu tetikleyebilir. Bu nedenle kadınlarda daha sık rastlanan bir rahatsızlık olduğu da söylenebilir.

Ayrıca, ayaklardaki baskıyı artırdığı için fazla kilo ve obezite de bünyon oluşumu açısından risk faktörleri arasında yer alır. Yaş alma ile birlikte bünyon riskinin artığı bilinse de genç, yaşlı, kadın, erkek her yaş ve cinsiyetten kimselerde de görülebilir.

Ayakkabı giyerken fiziksel rahatsızlık duymanın ve acı hissetmenin yanı sıra bünyon, estetik açıdan da pek çok kişiyi rahatsız edebilir. Dolayısıyla doğru tanı ve teşhis için bir uzman görüşüne başvurulması çok önemlidir. Ayrıca, bünyon oluşumunu önleyecek birtakım konulara da özen göstermek faydalı olacaktır.

Halluks valgus oluşumu nasıl önlenir?

Bünyon oluşumunu önlemek için bazı adımlar izlenebilir:

  • Ayağınıza uyan ve parmaklarınızı sıkıştırmayan ayakkabıları tercih edin.
  • Yüksek topuklu ayakkabıları giyecekseniz mümkün olduğunca sınırlı sürede kullanmaya özen gösterin ve topuklu ayakkabı giyme sıklığını azaltın.
  • Ayak egzersizleri ile ayak kaslarınızı rahatlatın ve güçlendirin.
  • Uzun süreler ayakta durmamaya çalışın ve sık sık ayaklarınızı dinlendirin.

Tüm bu önlemlere rağmen bazen genetik faktörler daha ağır basabilir ve halluks valgus oluşumu görülebilir. Bu gibi durumlarda da rahatlatıcı birtakım yöntemler uygulanabilir:

  • Şişlik ve ağrıyı azaltmak için buz uygulaması yapılabilir.
  • Henüz yeni oluşan bünyonlar için atel kullanılabilir ve ayak başparmağının şeklini koruması için desteklenebilir.
  • Bünyon için özel olarak tasarlanmış ayakkabılar tercih edilerek rahatlık sağlanabilir ve rahatsızlığın ilerlemesi önlenebilir.
  • Ayrıca parmak ayırıcıları kullanarak da baskıyı azaltmayı deneyebilirsiniz.

Ancak henüz başlangıç aşamasında da olsa doğru tanı ve tedavi için mutlaka bir uzman görüşüne başvurmak gerekir.

Bünyon nasıl tedavi edilir?

Fizik muayene ve röntgen gibi yöntemlerle bünyon tanısı konulabilir. Bünyon oluşumunun ciddiyetine bağlı olarak uzman doktorlar farklı tedavi şekilleri önerebilir. Eğer ileri düzeyde bir halluks valgus oluşumu söz konusu ise cerrahi müdahale gerekebilir ve doktorunuz uygun görürse ameliyat önerebilir. Öte yandan atel kullanımı da gerekebilir. Birtakım ağrı kesiciler ve ilaçlarla rahatsızlık verici durumların şiddetinin azaltılması hedeflenebilir. Tekrar etmesi veya daha ciddi bir boyuta ulaşması mümkün olduğundan bünyon şikayeti olan kişilerin düzenli olarak doktor kontrolünden geçmesi önerilir.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Kaynak: mayoclinic, clevelandclinic

İlginizi çekebilir: Ayak sağlığı önemi: Ayak sağlığı için yapılması gerekenler ve öneriler

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale