X

Bünyon nedir, belirtileri nelerdir, nasıl önlenir?

Literatürdeki adıyla halluks valgus veya bünyon, ayak baş parmaklarındaki çıkıntyı anlatan bir terim. Ayak baş parmaklarının dışa doğru bir tümsek oluşturması ile kendini belli eden ve ayak yapısının alışılagelmiş görüntüsünü bozan bünyon, kemik çıkıntısı olarak tanımlanan bir rahatsızlık. Ve ne yazık ki özellikle ayakkabı giymeyi zorlaştıran bu durum, günlük yaşam kalitesini de düşürebiliyor. Bünyon nedir, neden oluşur ve nasıl tedavi edilir, merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Bünyon belirtileri ve nedenleri nelerdir?

Bünyon, ayak başparmak ekleminde oluşan kemik çıkıntısıdır ve ağrı, şişkinlik, kızarıklık gibi belirtilerle kendini gösterebilir.

  • Şişlik ve kızarıklık
  • Hassasiyet ve ağrı
  • Başparmağın dışa doğru bükülmesi
  • Hareket kısıtlılığı
  • Ayak parmaklarında nasır ve sertleşme
  • Ayakkabı giyerken rahatsız duyma gibi durumlar bünyon belirtileri arasında yer alır.

Bünyon oluşumunun kesin olarak nedeni bilinmese de başta genetik etmenler, ayak yapısı ve birtakım yaşam tarzı alışkanlıklarının bu durumu tetiklediği bilinmektedir. Ailesinde bünyon rahatsızlığı olan kişilerin bu durumla karşılaşması daha yaygındır. Öte yandan, ayakkabı seçimi de bünyon oluşumuna zemin hazırlayabilir. Özellikle parmakları sıkıştıracak derecede dar ve yüksek topuklu ayakkabılar, ayak başparmağında baskı oluşturarak bünyon oluşumunu tetikleyebilir. Bu nedenle kadınlarda daha sık rastlanan bir rahatsızlık olduğu da söylenebilir.

Ayrıca, ayaklardaki baskıyı artırdığı için fazla kilo ve obezite de bünyon oluşumu açısından risk faktörleri arasında yer alır. Yaş alma ile birlikte bünyon riskinin artığı bilinse de genç, yaşlı, kadın, erkek her yaş ve cinsiyetten kimselerde de görülebilir.

Ayakkabı giyerken fiziksel rahatsızlık duymanın ve acı hissetmenin yanı sıra bünyon, estetik açıdan da pek çok kişiyi rahatsız edebilir. Dolayısıyla doğru tanı ve teşhis için bir uzman görüşüne başvurulması çok önemlidir. Ayrıca, bünyon oluşumunu önleyecek birtakım konulara da özen göstermek faydalı olacaktır.

Halluks valgus oluşumu nasıl önlenir?

Bünyon oluşumunu önlemek için bazı adımlar izlenebilir:

  • Ayağınıza uyan ve parmaklarınızı sıkıştırmayan ayakkabıları tercih edin.
  • Yüksek topuklu ayakkabıları giyecekseniz mümkün olduğunca sınırlı sürede kullanmaya özen gösterin ve topuklu ayakkabı giyme sıklığını azaltın.
  • Ayak egzersizleri ile ayak kaslarınızı rahatlatın ve güçlendirin.
  • Uzun süreler ayakta durmamaya çalışın ve sık sık ayaklarınızı dinlendirin.

Tüm bu önlemlere rağmen bazen genetik faktörler daha ağır basabilir ve halluks valgus oluşumu görülebilir. Bu gibi durumlarda da rahatlatıcı birtakım yöntemler uygulanabilir:

  • Şişlik ve ağrıyı azaltmak için buz uygulaması yapılabilir.
  • Henüz yeni oluşan bünyonlar için atel kullanılabilir ve ayak başparmağının şeklini koruması için desteklenebilir.
  • Bünyon için özel olarak tasarlanmış ayakkabılar tercih edilerek rahatlık sağlanabilir ve rahatsızlığın ilerlemesi önlenebilir.
  • Ayrıca parmak ayırıcıları kullanarak da baskıyı azaltmayı deneyebilirsiniz.

Ancak henüz başlangıç aşamasında da olsa doğru tanı ve tedavi için mutlaka bir uzman görüşüne başvurmak gerekir.

Bünyon nasıl tedavi edilir?

Fizik muayene ve röntgen gibi yöntemlerle bünyon tanısı konulabilir. Bünyon oluşumunun ciddiyetine bağlı olarak uzman doktorlar farklı tedavi şekilleri önerebilir. Eğer ileri düzeyde bir halluks valgus oluşumu söz konusu ise cerrahi müdahale gerekebilir ve doktorunuz uygun görürse ameliyat önerebilir. Öte yandan atel kullanımı da gerekebilir. Birtakım ağrı kesiciler ve ilaçlarla rahatsızlık verici durumların şiddetinin azaltılması hedeflenebilir. Tekrar etmesi veya daha ciddi bir boyuta ulaşması mümkün olduğundan bünyon şikayeti olan kişilerin düzenli olarak doktor kontrolünden geçmesi önerilir.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Kaynak: mayoclinic, clevelandclinic

İlginizi çekebilir: Ayak sağlığı önemi: Ayak sağlığı için yapılması gerekenler ve öneriler

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale