X

Bugünden başlayarak hayatınızı değiştirmek için atabileceğiniz 7 adım

Hayatımızda köklü bir değişiklik yapmak istediğimizde, birçoğumuz bunu uzak bir hayal olarak görürüz. Hayat her zamanki akışında devam ederken yapmak istediğimiz değişikliklerin karşısında hemen “Artık çok geç” cümlesi aklımızdan geçer. Hayatımızı yeniden kurmanın artık mümkün olmadığını düşünürüz.

Oysa eski, bildik rutinlere takılıp kalmak yerine hayatınızda anlamlı değişiklikler yapmak, daha mutlu ve daha başarılı olmanızı sağlayabilir. Üstelik bunun için beklemek zorunda değilsiniz, hemen bugün başlayabilirsiniz. İşte size hemen bugünden itibaren hayatınızda yapabileceğiniz değişiklikler:

1. Gelecekte olmak istediğiniz kişi için alıştırma yapın

Gelecekte olmak istediğiniz kişiye ulaşmak için bugünden itibaren çalışmanız gerekiyor. CEO ve liderlik uzmanı Peter Bregman, Harvard Business Review’deki makalesinde bu konu için şöyle diyor:

“Şimdi yapmanız gereken çok daha önemli şeyler olsa bile geleceğiniz için vakit ayırmanız gerekiyor. Üstelik, bunun karşılığını hemen almayacak olsanız bile…”

Aslında Bregman’ın bu tavsiyesi, hayatta yapmak istediğiniz her türlü değişiklik için geçerli. Eğer vücudunuzu şekle sokmak istiyorsanız veya yeni bir işe atılmak istiyorsanız, bunu bir gecede başaramazsınız. Değişimi beklemek yerine, bunu öncelik haline getirip ne kadar meşgul olsanız da her gün bunun için ufak adımlar atmalısınız.

2. Hayatınızı mutluluğun etrafında şekillendirin

Mutluluk size tamamen soyut bir kavram gibi gelebilir. Bir hediye veya bir paket çikolata sizi kısa süreliğine mutlu etse de kalıcı bir mutluluk sağlamaz. Ancak Stanford Üniversitesi’nin meşhur “Hayatı Tasarlama” derslerine göre mutluluğun anlamını keşfedebilir ve hayatınızı buna göre yeniden inşa edebilirsiniz. Mutluluğu soyut bir kavram olarak takip etmek yerine, onu günlük hayatın bir parçası haline getirebilirsiniz. Bunun için öncelikle sizi nelerin mutlu ettiğini, ne zaman mutlu olduğunuzu, neden mutlu olduğunuzu yazarak başlayın. Bir süre sonra bu yazdıklarınız arasındaki ortak noktayı keşfettiğinizde, onları belli bir yapı haline getirebilirsiniz.

İlgili yazı: En sık kullandığınız kelimeleri değiştirin, hayatınız değişsin

3. Boşa kürek çekmeyin

Eğer bir süredir belli bir konuda başarılı olmaya çalışıyorsanız ve bir türlü işler istediğiniz gibi gitmiyorsa ve bu durum sizi mutsuz ediyorsa, artık vazgeçip başka bir şeylere yönelmenin vakti gelmiş demektir. Bu sizin başarısız olduğunuz anlamına gelmez, aksine bir şeylerin yolunda gitmediğini ve kendinizi mutlu etmek için gereken olgunluğa sahip olduğunuzu gösterir.

İlgili yazı: İyi hissetmek için ihtiyacınız olan şey işe gitmemek değil, hayat rutininizi değiştirmek

4. Ara verin

Eğer imkanınız varsa tatile çıkın. Kendinizi yeniden şarj edin, her şeyi bırakın, zihninizi yeniden canlandırın. Yapılan çalışmalara göre tatile çıkmak, beyniniz için “yeniden başlat” tuşuna basmakla aynı şey. Stresinizi yok ediyor ve size ihtiyacınız olan tazeliği sağlıyor.

Eğer tatile gidemiyorsanız üzülmeyin, sadece ufak bir ara verin. 2009 yılında Cornell Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre çalışırken düzenli olarak mola veren işçiler, moladan sonra işlerinde yüzde 13 daha başarılı oluyor. Araştırmalar sessiz bir yerde meditasyon yapmanın veya kısa bir yürüyüşe çıkmanın en iyi mola aktiviteleri olduğunu söylüyor.

5. Çevrenizi iyi seçin

Lise yıllarında anne babanızdan “Yanlış insanlarla arkadaşlık etme, onlar seni yoldan çıkarabilir” cümlelerini duymuş olabilirsiniz. Anne babalarınız pek de haksız sayılmaz. Harvard Tıp Fakültesi’nde Dr. Nicholas Christakis tarafından yapılan bir araştırmaya göre çevresinde gülümseyen, pozitif davranışlar sergileyen insanlar olanlar, çevresi negatif insanlarla dolu olanlara göre daha iyi davranışlar sergiliyor.

Bu size ilk başta çok önemli bir şey gibi görünmeyebilir. Ama etrafınızdaki negatif insanlardan uzaklaşın, sonuçlarına inanamayacaksınız.

İlgili yazı: Değişikliğe giden yolda atmanız gereken temel adımlar

6. Hedefinize engel olan her şeye hayır deyin

Warren Buffet 25 yıldır kendisiyle birlikte çalışan pilotuna hayattaki 25 hedefini yazmasını istemiz ve daha sonra bunların ilk 5 tanesini belirlemesini söylemiş. Sonra pilota dönüp “Şimdi sadece bu 5 hedefin peşinden git ve geri kalan her şeye hayır de” demiş.

Siz de aynı şeyi yapabilirsiniz. Yapabileceklerini genişletip kendinizi zorlamak yerine, en çok istediğiniz şeylere odaklanabilirsiniz. Örneğin yeni bir işe mi başlamak istiyorsanız, zamanınızı boşa harcamanıza neden olan aktivitelere hayır demeyi öğrenin. Kendinizi ve hedeflerinizi önemsediğiniz zaman, beklediğiniz pozitif değişiklikler hızlıca gerçekleşir.

7. Her gün kendinizi zorlayacak bir şey yapın

Her ne kadar rahatsızlık verici de olsa bir şeyleri değiştirebilmenin tek yolu konforlu bölgenizden çıkmakla başlar. Karnınıza ağrılar girmesine neden olan, sizi ürküten ama yaparsanız da başarılı olacağınıza inandığınız şeyler mi var? Hemen bunların üstüne gidin ve konforlu bölgenizin dışına çıkın. Korkularınızla yüzleşin. Hayatınızda her zaman istediğiniz o değişikliği yapmak için hiçbir zaman geç kalmış sayılmazsınız.

Kaynaklar:
Journal Thrive
Medium.com
Inc.com
Huffington Post

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale