X

Bu yıl bir değişiklik yapın: En güzel yeni yıl hediyesini kendinize verin

Yılbaşı ruhu herkese iyi gelir. Sokaklardaki, kafelerdeki, mağazalardaki, evlerdeki süsler içimizi açar, enerjimizi yükseltir. Yeni bir yılın geldiğini bilmek sıfırdan bir sayfaya sahip olmak gibidir, umut verir. Geçmiş senelerde planlayıp gerçekleştiremediğimiz planlarımız, yeni hedeflerimiz, daha iyi bir birey olma adına niyetlendiğimiz her ne varsa, bunları hayata geçirmek için güzel bir eşiktir.

Yılbaşı ruhu kırmızı, yeşil toplu süs cümbüşünün yanında aynı zamanda tüketimi de ifade eder, hediye telaşları başlar. Eşe, dosta, sevgiliye, hatta mecbur kaldığımız için iş yerinde yapılan çekiliş sonucu pek de hazzetmediğimiz iş arkadaşına dahi hediye alınır. Tüketim sadece satın alınan hediyelerle sınırlı kalmaz. Yılbaşında nereye gidilecek, ne yenilecek, ne giyilecek, saç, baş derken enerjimizi ve zamanımızı da tüketiriz kimi zaman.

Güzel anılar biriktirmek mutlu bir hayatın en anlamlı taraflarından biridir ve fakat gerçek ve sürdürülebilir mutluluk, aldığımız hediyeden, giydiğimiz kıyafetten daha çok, kendimizle kurduğumuz gerçek iletişimde gizlidir. O zaman gelin bu sene farklı bir yılbaşı arifesi geçirin ve önceliğinizi değiştirin.

Yine sevdiklerinize hediye alın, gönlünüzce yılbaşı hazırlıklarınızı sürdürün, fakat tüketim rüzgarında savrulmadan önce kendinize güzel ve kalıcı bir hediye verin. Bu senenin kendiniz için ömürlük hediyesi farkındalığınızı artırmak olsun. Farkındalığınız arttıkça kendinizle ve yaşamla daha güçlü, sağlıklı bir iletişime geçin. Farkındalığınız arttıkça seçim özgürlüğünüzü kazanın ve hayatınızı ezberlenmiş alışkanlıklardan bağımsız, özgürce ve özgün olarak yaşayın. Gelin bu sene en güzel hediyeyi kendinize verin.

Dinleyin

Madem birine zaman ayırıp, iletişim kuruyorsunuz o zaman bunun gerçekten hakkını verin ve dinleyin sizinle paylaşılanı. Karşılığında ne söyleyeceğinizi düşünmeden, kendi hikayenizde kaybolmadan, telefonunuzla oynamadan sadece ve sadece anlatılanı can kulağı ile dinleyin. Size verilen kıymetin hakkını vererek, sizinle paylaşılan her ne varsa duyun.

Güzel bir müzik çalmaya başladığında tüm duygularınızla dinleyin, öyle ki bırakın parmaklarınız, ayağınız tempo tutsun. Bedeniniz ve duygularınız gerçekten duysun o müziği. Yolda yürürken mevsimin sesini dinleyin, bazen de çıkarın o kulaklıkları. Yağmurun şemsiyeye vuruşunu, yaprakların hışırtısını dinleyin. Yaşamı ve anı gerçekten dinleyin.

Görün 

Sanki kolunuzun altında bir tuval varmış ve birazdan gördüklerinizi o tuvale aktaracakmış gibi görün bulunduğunuz odayı, sokağı, ofisi, evi. Renklerine bakın, hangi tonları kullanırdınız fark edin. Her an gözünüzün önünde olan hiç fark etmediğiniz o objeyi görün. Her gün yanından geçtiğiniz o ağaca her gün dikkatle bakın, unutmayın her seferinde başka bir formla karşınızda duruyor. Tıpkı her gün gördüğünüz insanlar gibi günbegün değişiyor.

Tadın 

Bir sonraki lokmaya geçmeden ağzınızda kalan son aromanın tadına varın. Sanki bir daha aynı yemeği yeme imkanınız olmayacakmış gibi. Durun ve keyfini çıkarın, hatta belki de ömrünüz boyunca ilk defa, yediğiniz yemeğin lezzetine gerçekten varın. Onsuz asla ayılamadığınız kahvenin, çayın keyfini çıkarın, sadece tüketmeyin.

Hissedin 

Sadece mutluluğu doya doya yaşamak zorunda değiliz bu hayatta. Duygularınızı hissedin; olumsuz duyguları halının altına süpürmeden hissedin. Bu da sizin gerçeğiniz, bunu kabul edin. Hissedin ve böylece geldiği gibi gitmesine izin verin, biriktirmeyin.

Bedeninizi, en sadık enstrümanınızı hissedin. Ağrımasını beklemeden, ara ara iletişime geçin bedeninizle. Yüz kaslarınızı, omuzlarınızı, duruşunuzu fark edin.

Koklayın 

Banyo yaparken kullandığınız şampuanın kokusunu fark edin. Bir odaya girdiğinizde oranın kokusunu hissedin. İçtiğiniz kahvenin kokusundan keyif alın. Bulunduğunuz ortamı koklayın zaman zaman, nasıl bir ortamda olduğunuzu idrak edin. Güven mi, neşe mi, endişe mi? İnsanların hangi duygularla ortamı doldurduğunu koklayın.

İlginizi çekebilir: Dünyanızı değiştirmek istiyorsanız işe zihninizden başlayın

Gamze Nokay: 2009 yılında işletme bölümünü bitirdikten sonra farklı kültürlerden beslenmek için 2 yıllığına Londra’ya gitti. Londra’da Kurumsal İletişim eğitimini tamamlandıktan sonra Türkiye’ye dönerek profesyonel iş hayatına kurumsal bir şirkette başladı. Çalışma hayatı ve gündelik yaşamın da etkileri ile hepimiz gibi; esneklik, öz şefkat, farkındalık gibi alanlarda gelişime ihtiyaç duydu (ya da ihtiyaç duyduğunu fark etti). Bu doğrultuda yoga, meditasyon, midnfulness gibi araçlardan beslenmenin yanı sıra MBSR ve Self-Compassion gibi eğitimler ile bu konularda derinleşmeye başladı. LÖSEV ve TEGV’de gönüllü olarak başlattığı STK çalışmalarına; Good4Trust.Org’da 2019 yılından itibaren gönüllü iletişim koordinatörü olarak devam ediyor. Kurumsal hayattaki yolculuğunun yanı sıra; farkındalık ve gönüllülük çalışmaları ile ruhunu beslemeye devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale