X

Bolluk ve bereket dolu bir hayat için: Deepak Chopra’nın 21 günlük bereket planı

Herkes bolluk ve bereketle ilgili bir şeyler yazdı. Çizdi. Seminerler verdi. Öneriler sıraladı.

Bir de bakalım Deepak Chopra 21 günlük bereket planında bize ne anlatmaya çalışıyor, ne mesajlar vermek istiyor?

1. Gün: Bugün beni çevreleyen bolluğu gözlemliyorum. Yaşam amacım ve arzu ettiğim şey nedir? Hayatınıza bir bakın neyin eksikliğini hissediyorsunuz? En çok nelerden şikayet ediyorsunuz? Şükredebileceğiniz 10 şeyi defterinize yazın. Sevdiğiniz en az 3 özelliğinizi yazın. Deepak Chopra der ki gerçek bolluk tüm ihtiyaçların kolaylıkla karşılandığı, arzuların kendiliğinden gerçekleştiği bir deneyimdir. Çaba yoktur ve içten dışarıya yansır. O zaman hangi düşüncelerin hayatını zorlaştırıyor? Paraya yüklediğin anlam ne? Yoksa para kazanmak zor mu senin için?

2. Gün: Hayatımda daha çok ne olsun istiyorum? Kişisel bereketimi sonsuz kaynaktan yaratıyorum. Bugün en çok neye ihtiyacın varsa onu ver. Sevgi mi? Daha çok sev. Onaylanmak mı? Daha çok onayla. Neşe mi? Daha çok gülümse. Para mı? Birine yardım et…

3. Gün: Bugün hayatıma ne çekmek istiyorum? Tüm ayrıntılarıyla niyetlerinizi yazın. Nasıl bir yaşam istiyorum? Hangi yönlerimi güçlendirmek istiyorum? Ne olsun istiyorum?

4. Gün: Şu andan itibaren sınırsız bolluğu ve bereketi içime çekiyorum. Hangi inançlarınız bolluğunuzu, huzurunuzu, sevginizi, anlayışınızı engelliyor? Hatırlayın; evren sınırsız ve bol.

5. Gün: Bugün dileğim her şey olma, yapma ve sahip olma potansiyelimi kucaklıyorum. Sınırsız potansiyele sahibim.

6. Gün: Arzuladığım her şey kendi içimdedir. O zaman neden açığa çıkmasına izin vermiyorsun? Arzularını gerçekleştirmek için seni engelleyen düşüncelerin neler?

Arzuladığın şey içindedir. Yapman gereken tek şey KARAR VERMEK. Arzuladığın şey için de sevgi, huzur, anlayış… Yapman gereken bunu fark etmektir. Dışarıdan bekledikçe azalıyor, aktardıkça çoğalıyorsun.

Bugün arzu ettiğin şeyleri düşün ve tüm bunların içinde olduğunu fark et. Karar verdikçe fırsatlar açılacak emin ol.

7. Gün: Hayallerimi yaratmak için bilinçli niyetimi kullanıyorum. Kendini o hayalin içinde gör. Gözlemle ve karar ver.

8. Gün: Bolluk ve bereket hissini içinize çekin. Saf potansiyel yasasıyla herhangi bir şeyi, herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde yaratabilirim.

9. Gün: Bugün ve her gün olmak istediğimi veririm. Bu dünyaya nefesi vererek geliyoruz. Nefesi vermeden alamayız. Toprağa bir şey ekmeden, vermeden bir ürün alamayız. O zaman almak istediğin şeyi önce verebilmelisin. Ve bil ki vererek azalmıyor, aksine çoğalıyorsun.

10. Gün: Bilinçli seçimler yapın. Bugün harika seçimler yapıyorum. Çünkü onlar tam farkındalıkla yapıldılar. Bugün ne yaptığını, ne söylediğini ve nasıl düşündüğünü gözlemle. Farkında ol. Çok önemlidir. Hayat karmadan ibarettir.

11. Gün: Bolluğun bana kolaylıkla akmasına izin veriyorum ve onu kabul ediyorum. Bolluğun bana kolaylıkla akması için neler mümkün?

12. Gün: Niyetimi tüm olasılıkların engin okyanusuna bırakıyorum ve evrenin benim üzerimden çalışmasına izin veriyorum.

13. Gün: Hayatımı düzenleme ihtiyacımı bıraktığımda evren bana sonsuz iyilik getirir. Zihin limitler. Arzu ettiğin şeyi limitli zihinle çözmeye çalışma. Bırak evrenin sonsuz kaynağına. Ve izin ver karşına çıkacak olan fırsatlara, sonsuz olasılıklara…

14. Gün: Gerçek hayat amacımı yerine getirebilmemin bir yolu var.

15. Gün: Şu anın farkındalığı içinde yaşadığımda eş zamanlı kaderin sihrini yaşarım.

16. Gün: Bugün şükür dolu olmayı hatırlıyorum.

17. Gün: Hayatımı her şeyin yolunda olduğunu bilerek hafif ve neşe dolu geçiriyorum. Ne kadar kontrol, o kadar limitli nefes. Hayatla uyum içinde gittiğinde güvende olursun ancak.

18. Gün: Hepimiz biriz. Hepimizin bir olduğunu bilerek tüm yaşamla olan birliğimi kutluyorum.

19. Gün: Bugün lüksle dolu anlar yaratarak kendimi ödüllendiriyorum. Bugün kendin için bir şey yap. Masaja git, spor yap, sevdiğin bir şey al kendine ya da güzel bir yerde, güzel bir yemek ye.

20. Gün: Bugün karşıma çıkan herkesi ve her şeyi sevmeyi hatırlıyorum. Ne demiş Lao Tzu “Tanrı, size istediğiniz insanları değil, ihtiyacınız olan insanları verir. Öyle ki bu insanlar size yardım edecek, sizi incitecek, size acı verecek, sizi terk edecek, sizi sevecek ve olmanız gereken insan olabilmenizi sağlayacaktır.” Var olanı sev. Hiçbir şey boşuna değildir.

21. Gün: Her günün her anında hayatımı bolluk ve bereket içerisinde yaşıyorum.

Bütüne ve birliğe katkı olsun. Çok teşekkürler Deepak Chopra.

İlginizi çekebilir: 2020’yi daha kaliteli yaşamak için 10 altın kural

Tuba Kaytaş: Türkiye’nin ilk nefes koçlarından olan Tuba Kaytaş, Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu’ndan mezun oldu. İlk nefes eğitimini 2005 yılında Judith Kravitz’ten aldı. Nefesin hayatına ve kendisine yaptığı muazzam değişikliği fark edince deneyimlediği tüm güzellikleri insanlarla paylaşabilmek için yoluna nefes eğitmeni olarak devam etmeye karar verdi. 2009 yılında Ommira Kişisel Gelişim Merkezi’ni kurdu. Bu süreçte yaptığı çalışmaları ve deneyimlediklerini Özgür Kocaeli Gazetesi’nde kişisel gelişim konularında yazılar yazarak paylaştı. Yıllardır içinde bulunduğu nefes seminerlerinin ardından bilgi ve tecrübelerini 2012 yılında yayımlanan ilk kitabı Nefes’le Mucizelere Giden Yol adlı kitabında topladı. Araştırmacı ve yenilikçi bakış açısıyla, nefesle ilgili her konuyla ilgilenerek yoluna devam eden Kaytaş, Nefesimizin düşüncelerimizi etkilediğini fark edince kendi yöntemini geliştirip nefesi duygularla bütünledi. 8 yıllık çalışmaları ve eğitimleri sonucu geliştirdiği Nefs-i Terapi yöntemini aynı isimli kitapla paylaşmaya karar verdi. 3. Kitabı olan Bedenin Şifresi ile okuyucularına bedeni tanımanın ve şifanın yollarını sundu. 4. Kitabı olan 1 ile ilişkilere farklı bakış açısıyla bakabilmeye rehber oldu. Türkiye’nin İlk Transformal Nefes Koçları’ndan olup, daha sonra kendi sistemini kuran Kaytaş, nefesin en doğal halini Bütünsel Nefes’te birleştirdi. Şu anda Nefes Kampları düzenliyor, sorgulanabilir sertifikalı olan Profesyonel Nefes Uygulayıcılık Eğitimleri veriyor ve kendi sitesi olan www.nefesatolyesi.com da yazı yazmaya devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale