X

Bolluğun bilgeliği ile güzel bir yolculuğa çıkmaya hazır mısın: 7 günlük bolluk planı

Bu çalışmada dürüst olman çok önemli. Hayatta bir zorlukla karşılaştığında ne yaptığına bak. Nasıl bir tepki veriyorsun? Şikayet mi ediyorsun, “yine aynısı oldu, bende şans olsa!” deyip egonu tatmin mi ediyorsun, yoksa olumsuzu fırsata çevirmenin yollarını mı arıyorsun? Dürüst ol. Hayatta bir zorlukla karşılaştığında nasıl bir tepki veriyorsun? Seni üzen bir kişi karşısında onu hemen hayatından çıkarıyor musun, yoksa anlamaya mı çalışıyorsun? Paran bittiğinde “eyvah şimdi bittik!” mi diyorsun, yoksa “olsun, yeni fırsatlar çıkacaktır hayatıma” mı diyorsun? Bolluk var olmayla, yaratıcılıkla, varlık bilinciyle ilgilidir. Yokluk ise kurban rolüyle ve şikayetle ilgilidir.

Hayatında kalbini ve zihnini bolluğun bilgeliğine açmak için 7 gün hazırladım. 3 teker yapacağız.

(Bu çalışma Deepak Chopra’nın bereket çalışmasından esinlenerek hazırlanmıştır.)

1. Gün: Bugün beni çevreleyen bolluğu gözlemliyorum. Yaşam amacım ve arzu ettiğim şey nedir? Hayatınıza bir bakın, neyin eksikliğini hissediyorsunuz? En çok nelerden şikayet ediyorsunuz? Şükredebileceğiniz 10 şeyi defterinize yazın. Sevdiğiniz en az 3 özelliğinizi yazın. Deepak Chopra der ki “Gerçek bolluk tüm ihtiyaçların kolaylıkla karşılandığı, arzuların kendiliğinden gerçekleştiği bir deneyimdir. Çaba yoktur ve içten dışarıya yansır.” O zaman hangi düşüncelerin hayatını zorlaştırıyor? Paraya yüklediğin anlam ne? Yoksa para kazanmak zor mu senin için?

Olumlama: Kendimi bütünüyle kucaklıyorum.

2. Gün: Bir maddenin, kişinin veya olayın benim kaynağım ve desteğim olduğuna inanmayı bırakıyorum. Kişisel bereketimi sonsuz kaynaktan yaratıyorum.

Soru:
Hayatımda daha çok ne olsun istiyorum?

Bu nasıl mümkün olur?

Bugün en çok neye ihtiyacın varsa onu ver insanlara. Sevgi ise daha çok sev. Şefkat göster. Anlayışla yaklaş. Onun ihtiyaçlarını ve duygularını görmeye çalış. Onaylanmak ise daha çok onayla. Takdir et. Neşe ise daha çok gülümse. Kahkaha at. Neşeli hale getir yaptıklarını. Para ise birine ya da birilerine daha çok yardım et, destekle.

Neyi verirsen onu alırsın bu hayatta, hep hatırla.

Olumlama: Ne verirsem onu alırım. Kalbim sevgiyle ve anlayışla dolu.

3. Gün: Yaşadığım her şeyin bir yansımam olduğunu görmeye kararlıyım. Dışarıda aradığım her şeyin bende varolduğunu görmeyi seçiyorum.

Bugün hayatımda neyin yansımasını yaratıyorum?

Zihnindeki düşünceleri gözlemle.

Şimdi gerçekten ne istiyorsun ve neye karar veriyorsun?

Tüm ayrıntılarıyla niyetlerinizi yazın.

Soru:

Nasıl bir yaşam istiyorum?

Hangi yönlerimi güçlendirmek istiyorum?

Ne olsun istiyorum?

Olumlama: Beni engelleyen, sınırlayan, durduran tüm duygu, düşünce ve davranışlarımın ötesine geçiyorum. Hakiki kaynağımın ve desteğimin Allah’ın uzantısı olan ben olduğumu hatırlıyorum.

4. Gün: Evren, sınırsız bolluğunu ve sevgisini herkese, her şeye sunar. Yeryüzü zenginliklerle doludur. Bunu her daim hatırlamayı seçiyorum. Peki hayatımda yeterince bolluğu, bereketi deneyimleyemiyorsam bakmam gereken yer neresi? Tabii ki zihnimdeki düşünceler.

O’nunla birlikte düşünüyor ve O’nunla birlikte yürüdüğümde savaşmayı bırakıp, güven içinde, uyum içinde gittiğimde fırsatlar karşıma çıkacak. Yeter ki zihnini aç bolluğun bilgeliğine.

Soru: Hangi inançlarınız bolluğunuzu, huzurunuzu, sevginizi ve anlayışınızı engelliyor?

Olumlama: Evrenin sınırsız bolluğunu ve bilgeliğini içime çekiyorum.

5. Gün: Hataya ve eksikliğe olan inancımla, yargılarımla gerçeği görmeyi reddettim. Bu inancım diğer insanlara, dışsal durumlara ve duygularıma beni yönetecek gücü verdi. Tamlığını ve bütünselliğini hatırlama vakti geldi. Yargılamayı ve eleştirmeyi bıraktığın anda sonsuz potansiyeline kavuşuyorsun. Çünkü yargıladığın her şey kendinsin. Direnç gösterdiğin yer. Yargıladığın her yer affedemediğin yer. Kendini bütünüyle kucaklamadan bolluğun bilgeliğine erişemezsin.

Soru: Kendinde hoşlanmadığın, eleştirdiğin 5 özellik yaz.

Başkalarında hoşlanmadığın, eleştirdiğin, “ben asla onun gibi olmam” dediğin 5 özellik yaz.

Olumlama: Kendimi bütünüyle kucaklıyorum.

Bugün dileğim her şey olma, yapma ve sahip olma potansiyelimi kucaklıyorum. Sınırsız potansiyele sahibim.” – D. Chopra

6. Gün: Arzuladığım her şey kendi içindedir. O zaman neden açığa çıkmasına izin vermiyorsun?

Bir şeye ihtiyaç duymak onun sende olmadığına ya da olmayacağına inanmaktan kaynaklanır. Aslında arzuladığın her şey içindedir. Yapman gereken tek şey KARAR VERMEKtir. Bolluğu yaşamında gerçekleştirmeye karar vermektir. Bolluğu içeriden hissetmektir. Arzuladığın her şey içindedir. Güven, sevgi, huzur, anlayış… Ve her şey içeriden dışarıya yansır. Yapman gereken bunu FARK ETMEKTİR.

Arzu ettiğin şeyi dışarıdan bekledikçe azalıyor, aktardıkça, verdikçe çoğalıyor.

Bugün arzu ettiğin şeyleri düşün ve tüm bunların içinde olduğunu fark et.

Karar ver hayatına yansımasına.

Soru:
Arzularını gerçekleştirmek için seni engelleyen düşüncelerin neler?

Kendini ve insanları yargılamadan, bir bütün olarak kabul ettiğin yerler neresi? İşte orası güvenli alanın. Peki güvenli alanından çıkmaya hazır mısın?

Yargıladığın ve eleştirdiğin yer ile barışmaya?

Olumlama: Yaptığım her şey evrene hizmet ediyor. Ben Yaradılışım itibarıyla tam ve mükemmelim. Zihnimi bunu anlamaya, yaşamaya ve fark etmeye tamamen açıyorum.

7. Gün: Arzuladığım şeyi yaratmak için bilinçli farkındalık ile niyetimi kullanıyorum. Bilinç; bilmek, farkında olmak, haberdar olmak anlamına gelir. Uygulanacak olan şeyin kararını bilinçli olarak verdiğimiz yanımızdır. Tüm verilerin, geçmişin, yaşanılanın süzgeçten geçmiş ve hatırlanan halidir. Öğrendiği her şeyi kendi süzgecinden geçirerek planlar ve programlar. Mantıksal yanımızdır. Analiz eder, seçim yapar, bilinçli olarak karar verir.

Şimdi kendini o hayalin içinde gör. Gözlemle ve karar ver. Seni endişelendiren bir şey var mı?

Sorular:
Bak bakalım güzel bir aşk yaşamak için seni ne engelliyor?

Zengin olursan nasıl bir sen olmaktan korkuyorsun?

Başarılı olursan nelerle karşılaşmaktan çekiniyorsun?

Olumlama: Zihnimi ve kalbimi içimdeki bilgeliğe ve sınırsız kaynağa açıyorum. Bu kaynağın hayatımı en güzel şekilde yönetmesine, onu kolaylaştırmasına, hayatıma bolluk ve bereket getirmesine izin veriyorum.

İlginizi çekebilir: Bolluk ve bereket dolu bir hayat için: Deepak Chopra’nın 21 günlük bereket planı

Tuba Kaytaş: Türkiye’nin ilk nefes koçlarından olan Tuba Kaytaş, Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu’ndan mezun oldu. İlk nefes eğitimini 2005 yılında Judith Kravitz’ten aldı. Nefesin hayatına ve kendisine yaptığı muazzam değişikliği fark edince deneyimlediği tüm güzellikleri insanlarla paylaşabilmek için yoluna nefes eğitmeni olarak devam etmeye karar verdi. 2009 yılında Ommira Kişisel Gelişim Merkezi’ni kurdu. Bu süreçte yaptığı çalışmaları ve deneyimlediklerini Özgür Kocaeli Gazetesi’nde kişisel gelişim konularında yazılar yazarak paylaştı. Yıllardır içinde bulunduğu nefes seminerlerinin ardından bilgi ve tecrübelerini 2012 yılında yayımlanan ilk kitabı Nefes’le Mucizelere Giden Yol adlı kitabında topladı. Araştırmacı ve yenilikçi bakış açısıyla, nefesle ilgili her konuyla ilgilenerek yoluna devam eden Kaytaş, Nefesimizin düşüncelerimizi etkilediğini fark edince kendi yöntemini geliştirip nefesi duygularla bütünledi. 8 yıllık çalışmaları ve eğitimleri sonucu geliştirdiği Nefs-i Terapi yöntemini aynı isimli kitapla paylaşmaya karar verdi. 3. Kitabı olan Bedenin Şifresi ile okuyucularına bedeni tanımanın ve şifanın yollarını sundu. 4. Kitabı olan 1 ile ilişkilere farklı bakış açısıyla bakabilmeye rehber oldu. Türkiye’nin İlk Transformal Nefes Koçları’ndan olup, daha sonra kendi sistemini kuran Kaytaş, nefesin en doğal halini Bütünsel Nefes’te birleştirdi. Şu anda Nefes Kampları düzenliyor, sorgulanabilir sertifikalı olan Profesyonel Nefes Uygulayıcılık Eğitimleri veriyor ve kendi sitesi olan www.nefesatolyesi.com da yazı yazmaya devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale