X

Bitki çaylarının rahatlatıcı etkisi: Çay meditasyonu

Çay meditasyonu

Günlük hayatımızda daha üretken ve motive olabilmek için zaman zaman kendimize zaman ayırma ve etrafımızdaki yaşantıdan bir süreliğine de olsa sıyrılarak farklı şeylerle ilgilenme ihtiyacı duyarız. İnternetin ve akıllı cihazların hayatımıza girişiyle birlikte hayatın akışından sıyrılma ritüelimiz internette sörf yapmak, sosyal medyada gezinmek ya da haber sitelerinde dolaşmak olsa da; gerçek dünyada yapacağımız somut aktiviteler, gerçek insanlarla kurduğumuz iletişim her zaman daha tatmin edici ve etkili sonuçlar almamıza yardımcı oluyor. Bir şeyler yazmak, bir ürün ortaya koymak, yeni tatlar denemek gibi somut deneyimler, üretken olmanın ve zamanı etkili bir şekilde değerlendirmenin en etkili yolları.

Hayatınızda var olan basit deneyimleri, kendinizi rahatlatacağınız ve ruhunuzu dinlendirecek aktivitelere çevirmek mümkün. Bu yazımızda da çay ritüelini meditatif bir aktiviteye çevirmenize yardımcı olabilecek ipuçlarını sizlerle paylaşacağız. Evet, çok ilginç ve sıradan görünse de çay hazırlama ritüeli aslında sizi zihinsel olarak kısa sürede dinlendirebilecek bir aktivite. Yalnızca 10 dakikanızı alacak olan bu deneyimle adım adım çok daha iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.

1. Kaliteli bir çay alın

İşlem görmemiş yapraklarla hazırlanmış olan bir çay her zaman daha taze ve lezzetlidir. Çay alırken yapraklarının ölçülerine, şekline ve rengine dikkat edin.

2. Suyu kaynatırken başka hiç bir şeyle ilgilenmeyin

Çayınızı demlerken kullanacağınız su her zaman taze kaynatılmış, düşük sertlikte kaliteli içme suyu olmalı.  Suyun bir kaç defa kaynatılması mineral derişimini değiştirir; lezzeti bozar.  Suyun dinlendirici etkisinden mümkün olabildiğince faydalanmak için suya odaklanın. Nefes alışverişinize odaklanın. Suyun kaynamasının ve nefes alışverişlerinizin ritmini hissedin. Üzerinde yaşadığınız Dünya’nın büyük bir çoğunluğu sudur. Vücudunuzun büyük bir kısmı sudan oluşur. Su hayattır. Seyretmenin keyfini çıkarın.

3. Kaynatmış olduğunuz suyu ve taze çay yapraklarını bir araya getirin

Poşet çayınızı 3-5 dakika süresince suda tutmanız yeterli olacaktır. Doğru demleme süresi çayın lezzeti ve aromasını almanız açısından önem taşır. Rahat bir koltuğa oturarak fincanın üstündeki buharı izleyin. Çayın büyüleyici kokusunu ve aromasını içinize çekin.

4. Çay yapraklarını fincandan çıkarın ve 2 dakika boyunca başka hiç bir şeye odaklanmadan çayınızı izleyin.

Poşet çayınızı çıkarın ve bitki çayınızın yavaş yavaş soğumasını bekleyin. Fincandan odaya  yayılan eşsiz kokuyu içinize çekin. Arkanıza yaslanın ve en doğru oranlarda biraraya getirilen bitkilerin renginin suya geçişini ve suda yarattığı yansımaları izleyin.  Çay yapraklarının belki yüzlerce kilometre uzaktaki tarlalardan toplanışını hayal edin ve bitkilerin iyiliğine bırakın kendinizi.

5.    Çayınızın keyfini çıkarma zamanı

Yararlı olduğuna inanarak çayınızdan küçük bir yudum alın ve sıcaklığının içmeniz için uygun olduğundan emin olun. Hala çok sıcaksa, bir sure daha tadını alabileceğiniz sıcaklığa gelmesini bekleyin. Çayın aromasının her yudumda vücudunuza yayıldığını hissedin. Geçmiş deneyimlerinizle çayın tadı arasında bağlantılar kurmaya çalışın.

Tüm bu adımları eksiksiz bir şekilde izledikten sonra gününüzün çok daha huzurlu ve mutlu geçeceğini fark edeceksiniz. Gün içinde yaptığınız diğer kısa süreli aktiviteleri de zihninizi dinlendirecek ve sizi bulunduğunuz ortamdan uzaklaştıracak ritüellere çevirebilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey değişimi yaptıklarınızla sınırlı tutmayarak bakış açınızda değişim gerçekleştirmek.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale