X

Birkaç işi aynı anda yapmak: “Multitasking” bir beceri mi yoksa hata mı?

Birkaç işi ayna anda yapmak, yeni ismiyle “multitasking” iyi bir şey mi değil mi? Öğrenelim bakalım…

Biraz çevremize ve kendimize baktığımızda neler neler görüyoruz değil mi? Omzumuzla telefonu kulağa yapıştırırken yemek yapmalar, çocuğun ev ödevi kontrolü ile aynı anda dizi seyretmeler, araba kullanırken sevgiliye mesaj yazmalar…

Kötü haberi baştan vereyim: beynimiz  “mutitasking” için uygun değildir!

Beyin aynı anda birden fazla şeyle uğraşınca gereğinden fazla yoruluyor.

Beynimiz birkaç işi aynı anda yapmak için uygun değildir, uygun yapıya sahip değildir. Biliyorum bunu şu an kabul etmek çok zor çünkü tüm gün yapıyoruz. Bu saydıklarımı ve birçoğunu da aynı anda yapıyoruz.

Evet beynimiz yapar, yapabilir ve yapıyor da çünkü mecbur kılıyoruz. Ama hep bir kandırmaca ile yapıyor. Nasıl biliyor musunuz? Odaklanması gereken o iki şey arasında gidip geliyor, bir ona odaklı, sonra hemen diğerine. Bunu hızlı da yapabildiği için aynı anda yapıyor gibiyiz. Aynı anda yapıyoruz zannediyoruz ama yavaş çekimde olanları izleyebilseniz göreceksiniz ki beyin çok hızlı bir değiş tokuş içinde, peş peşe… Ancak böyle yapabiliyor.

Peki, iyi bir şey mi? Hayır, kesinlikle değil.

Çünkü gereğinden fazla enerji kaybediyor, yoruluyor, ayrıca sürekli git-gel yaptığı için hata yapma riski çok çok yüksek ve beynimiz hata yapmayı sevmez. Hata yapınca hataya takılır ve daha fazla hataya sebep olur.

Yani bilinç düzeyimiz paralel çalışmaya müsait değil, hele üç şeyi aynı anda hiç değil!

Beynimiz hep önemli ve öncelikli olanı yapmak ister. Sırayla, aynı anda değil.

İki görev beynimiz için tartışma halindeyken ikisinin de kaybetme ihtimali yüksektir çünkü beynimiz mükemmeliyetçidir, titizdir. Ama iki işi aynı anda aynı titizlikte yapamaz. Hatta ikisini de titizlikle yapamaz… Araba kullanırken mesaj yazmanın kaza yapma ihtimali ile ilgili istatistikleri burada verip moral bozmak istemiyorum, sadece buradan hayatınızla ilgili önemli bilgiler almanızı ve hayatınıza transfer etmenizi istiyorum.

Multitasking daha fazla hataya sebep oluyor.

Şöyle düşünün; koridorda duruyorsunuz, aynı anda hem salondan televizyon sesi geliyor hem de mutfaktan radyo. Karman çorman bir şeyler duyarsınız değil mi?

Yine de dediğim gibi, iki iş aynı anda neyse ama ikiden fazlası gerçekten fazla. Yani hem yürür hem sohbet edebilirsiniz ama bir de yanınızdan geçen biri saati sorarsa donup kalırsınız. Günlük hayat akışınızda “multitasking” var ise, bir şeyleri atlama, unutma ve hata yapma ihtimaliniz çok yüksektir.

Bu arada beynimiz kendi içinde tabi ki çok iyi bir “multitasker”, ancak bunlar bir sürü bilinçli olmayan işler. Bilinç, odaklanma, konsantrasyon girince işin içine o zaman işte zorlaşıyor.

Umarım özellikle bu yazıyı okuduktan sonra bu öğrendiklerinizden bir ders çıkartırsınız ve yapılacak işlerinizi aynı anda yapmaya zorlamak yerine öncelik ve önemine göre sıralamayı denersiniz…

Kolay gelsin ve iyi gelsin!

NOT: Birçok insan bu öğrendiklerimizi kabul etmekte zorlanacaktır ama siz gönül rahatlıyla beni referans gösterebilirsiniz.

Bu konuda desteğe ihtiyacınız varsa bana www.ilknurustunucar.com/tr/ adresinden ulaşabilirsiniz. Sağlıkla ve sevgiyle kalın.

 

İlginizi çekebilir: Multitasking sorunsalı: Çoklu medya kullanımının beyin fonksiyonları üzerindeki etkileri

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Uzman Psikolog İlknur Üstünuçar: Uzman Klinik Psikolog İlknur Üstünuçar Freie Üniversitaet Berlin - Tıp Fakültesi’nde Psikoloji Uzmanlık eğitimini tamamladı. Yıllarca klinik deneyimleri yanı sıra bir çok ülkede çok sayıda eğitim ile hep kendini geliştirmeye devam etti. (Gestalt-terapi, Geliştiren Koçluk, Allen Carr terapisti, Nefes ve Gevşeme Teknikleri uzmanı) 2000 yılı itibariyle kendi Eğitim ve Danışmanlık şirketini kurdu ve binlerce insan ile çalışma imkanı buldu. Halen kendini ve çevresini iyi hissettiren ve geliştiren çalışmalar sürdürmekte. Bu kapsamda stresi yönetme, orta yaş krizlerini anlama ve fırsata çevirme, beynin yapısı ve duygu yönetimi, konularında 60 dakikalık pratiğe yönelik, keyifli ve interaktif seminerler verir. Evli ve iki oğlu var.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale