X

Biraz mutluluk alır mıyız: Kendinizi müziğe bırakın

Bugün 20 Mart, Dünya Mutluluk Günü. Sizleri bugünden başlayarak her gün mutlu olmaya ya da mutluluğunuzu katlamaya davet ediyoruz. Nasıl mı? Kendinizi müziğe bırakarak…

Müzik ruhun gıdasıdır.” sözünü hepimiz biliriz. Peki, öyle mi gerçekten? O zaman iyi haberi verelim, müzik ruha iyi gelen hatta iyi gelmekle kalmayıp mutluluk veren bir etkiye sahip. Nasıl ki Cemal Süreyya “Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı.” diyor, müzik dinlemenin de mutluluk getirdiği bir gerçek. Depresyon ve stres üzerine yapılan çalışmalar, müzik dinlerken beyindeki mutluluk hormunu endorfini harekete geçirdiğimizin ipucunu veriyor. Bu kadarla da sınırlı değil. Müzik, beyindeki ödül ve motivasyon mekanizmasını yöneten dopamine hormonunun salınımını da tetikliyor. Sadece bu iki hormon üzerindeki etkisi bile müziğin hayatımıza mutluluk katarak, stres ve kaygıyı azalttığını kanıtlıyor.

Depresyonun doğal ilacı

Müziğin beyin ve merkezi sinir sistemi üzerindeki etkilerini inceleyen nöromüzik, tıp literatürüne girmeyi başarmış ve tedavi amacı ile kullanılmış bir kavram. Sümerler, Babiller, Asurlar, Çinliler, Eski Mısır ve Yunanlılar müziği tedavi yöntemi olarak kullanmış medeniyetler, hatta  tıbbın babası olarak kabul edilen Hipokrat için müzik neredeyse ilaç gibi. Biraz mecazi de olsa Hipokrat’ın izinden gidelim. Müzik, depresyon sırasında azalan serotonin hormonunun yükselmesini sağlayıp, doğal bir antidepresan görevi görüyor diyebiliriz. O zaman müziğin akışına kendinizi bırakarak depresyonunuzu hafifletmek sizin elinizde.

Tempolu, ritmik müzikler sosyal bağları artırıyor

Müziğin sosyal etkileri de var. Müzik eşliğinde yapılan dans, oksitosin hormonunu harekete geçiriyor. Sosyal bağ hormunu olan oksitosin düzeyindeki artış, güven ve bağ kurma gibi duyguları güçlendirerek sosyal yaşamı da kuvvetlendiriyor. Yapılan araştırmalar oksitosinin, katılımcılar arasındaki uyumu arttırdığını gösteriyor. Müzikle artan oksitosin, sosyal etkileşime katkıda bulunarak işbirliği ve bağ kurma yeteneklerini güçlendiriyor. O halde hayata biraz tempo katıp, dans etmenin tadını çıkaralım.

Spotify da mutluluk peşinde: Mutlu Türkçe Şarkılar

Dünyanın lider audio platformu Spotify, müziğin mutluluğa olan etkisini biliyor olmalı. Çünkü editörler tarafından oluşturulan Mutlu Türkçe Şarkılar adlı bir çalma listesi var. Liste düzenli olarak  güncellenerek, dinleyiciler için her daim mutluluk kaynağı olmaya devam ediyor.

Şu bilgiyi de verelim. Hepimizin mutluluğa ihtiyacı var. Öyle ki, Spotify’da dünya genelinde başlığında mutluluk, mutlu gibi ifadelerin yer aldığı 11 milyonun üzerinde çalma listesi var. Türkiye’de de bu sayı 160 bin civarında.  Bu kadar anlattık o zaman biraz mutluluk almayalım mı? Dünya Mutluluk Günü’nde sizin için Spotify’dan seçtiğimiz çalma listesi ile bir doz mutluluk alabilirsiniz.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale