Bir tabak mı bir kaşık mı: Yiyeceklerin 200 kalorisi kaç grama denk geliyor?
Beslenmemize dikkat ederken birçoğumuz kalorileri sayıyor ve hangi besinin diğerinden daha fazla olduğunu biliyoruz. Peki hangimiz kalorisini bildiğimiz besinlerin kaç grama denk geldiğini biliyoruz? Yediğimiz besinlerin kalorisini sabit tutsak da her birinin içerisindeki besin değerleri farklı olduğu için porsiyonlar her zaman birbirinin aynısı gibi gözükmüyor.
Kimi yiyeceğin 200 gramı kocaman bir tabağı doldurmayı başarsa da kimi sadece bir kaşığı doldurabiliyor. wiseGEEK isimli site de bu konuyu araştırarak 200 kalorilik besinlerin kaç grama denk geldiğini hesaplamış.
Listeyi inceledikten sonraysa seçim size kalıyor. 200 kaloriyi nasıl değerlendirmek istiyorsunuz? 1 kilodan fazla kereviz ile mi yoksa 75 gramlık bir burger yiyerek mi?
Kaynak: wiseGEEK
200 kalori avokado 125 gram
200 kalori Bailey’s 60 ml
200 kalori balzamik sirke 200 ml
200 kalori beyaz un 55 gram
200 kalori bezelye 357 gram
200 kalori brokoli 588 gram
200 kalori buğday ekmeği 66 gram
200 kalori buğday patlağı 53 gram
200 kalori cheddar peyniri 51 gram
200 kalori cheeseburger 75 gram
200 kalori cips 38 gram
200 kalori cips 37 gram
200 kalori cips 41 gram
200 kalori cornflakes 51 gram
200 kalori donut 52 gram
200 kalori elma 385
200 kalori esmer şeker 53 gram
200 kalori fıstık ezmeli bar 54 gram
200 kalori tuzlu kraker 50 gram
200 kalori fıstık ezmesi 34 gram
200 kalori Fransız ekmek 72 gram
200 kalori kızarmış bacon 34 gram
200 kalori hindi füme 204 gram
200 kalori havuç 570 gram
200 kalori kanola yağı 23 gram
200 kalori kavrulmuş badem 35 gram
200 kalori kavun 553 gram
200 kalori kepekli ekmek 90 gram
200 kalori kereviz 1,425 gram
200 kalori ketçap 226 gram
200 kalori soğan 475 gram
200 kalori kivi 328 gram
200 kalori kola 496 ml
200 kalori konserve mısır 308 gram
200 kalori konserve siyah fasulye 186 gram
200 kalori kuru kayısı 83 gram
200 kalori lolipop 68 gram
200 kalori m&m's 40 gram 
200 kalori pişmemiş makarna 56 gram
200 kalori marshmallowlu şekerleme 40 gram
200 kalori mısır unu 55 gram
200 kalori muffin 72 gram
200 kalori patates kızartması 73 gram
200 kalori pirinç patlağı 54 gram
200 kalori renkli biber 740 gram
200 kalori şekerleme 54 gram
200 kalori Hershey Kisses 36 gram
200 kalori şekerleme 57 gram
200 kalori jelatinli şekerleme 51 gram
200 kalori simit 70 gram
200 kalori Snickers 41 gram
200 kalori sosis 66 gram
200 kalori süt 333 ml
200 kalori tart 56 gram
200 kalori tavuk burger 72 gram
200 kalori tereyağı 28 gram
200 kalori ton balığı 102 gram
200 kalori tuzlu kuruyemiş 33 gram
200 kalori Pretzel 52 gram
200 kalori üzüm 290 gram
200 kalori bonbon şekerleme 52 gram
200 kalori yağsız çilekli yoğurt 196 gram
200 kalori yapay tatlandırıcı 50 gram
200 kalori yumurta 150 gram
