X

Bir spor aşığından: “Adım Adım iyilik peşinde koşmak”

“Adım Adım iyilik peşinde koşmak”

Böyle şeyler söylenmemeli elbet. Ancak bu yazının içeriği gereği iyilik sever bir kişilik olduğumu, küçük yaşlarımdan beri hep birilerine yardım etmek için çabaladığımı, büyüdükçe kimi zaman maddi olarak, kimi zaman da emeğim ve zamanımla güzelleşeceğine inandığım şeylere değer katmaya çalıştığımı belirtmem gerekiyor öncelikle. Ve inanır mısınız, tüm bunları yaparken bir gün sadece koşarak birilerinin hayatına dokunabileceğim aklımın ucundan bile geçmemişti.

Evet, ben sadece sevdiğim, sağlığım için yararlı olduğuna inandığım şeyi yapıp koşuyorum ve bu sayede de yardıma ihtiyacı olanlara destek sağlıyorum. Elbette Adım Adım aracılığıyla…

Avrasya Maratonu

Nasıl başladım bu işlere, anlatayım: Koşmaktan ne kadar keyif aldığımı keşfetmemin üzerinden çok zaman geçmemişti ki bir topluluk olduğunu duydum. Bu topluluktaki kişiler kendi keyifleri için maratonlara katılırken bir yandan da çeşitli sivil toplum kuruluşları (STK’lar) adına yardım topluyorlardı. Peki ben niye yapmıyordum bunu? (Huzurlarınızda 10 puanlık uzman sorusu.)

Adım Adım’a gireyim diye düşündüm önce, sonra da yıllar içerisinde çeşitli dernek ve vakıflarda yaşadığım tatsızlıklar geldi aklıma. Bunları tek tek anlatmayacağım. Bu konuda yalnız olmadığımı biliyorum ya o bana yetiyor.

Kararsızlık yaşadığım süreç içerisinde Cumartesi ve Pazar günleri Adım Adım koşucularına rastlamaya başladım Belgrad Ormanı’nda… Meğer “Çaylaklar” adını verdikleri bir ekipleri varmış ve koşmaya yeni başlayanlar ya da koşup koşamayacağı konusunda kararsız kalanlar antrenman yapıyorlarmış o grupta.

Koşu sonrası kahvaltı ettiğimiz yerde de rastlamaya başladım gruba. Sunum yapıyor, neler yaptıklarını anlatıyorlardı aralarına yeni katılanlara. Duyduğum bir kaç cümle yetti bana ve bir gün eve dönünce Adım Adım’ın sitesine girerek bir kez daha okudum yazılanları. Ardından da üye oldum hemen. İlerleyen günlerde sadece koşmadıklarını, Suda Koşanlar adıyla yüzerek de yardım meleği olduklarını öğrendim.

2012 Avrasya Maratonu’nda TOFD (Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği), 2013 Runtalya Maratonu’nda da Koruncuk VakfıTOFD (Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği), 2013 Runtalya Maratonu’ için koştum. Yeni sandalyesine oturan minikle, bahar pikniğinde bir araya gelip,  birlikte oyunlar oynayıp eğlendiğimiz, bıcır bıcır Koruncuklu çocukları unutmam mümkün değil. Ben ve destekçilerim az da olsa bir katkıda bulunabilmiştik ya onlar için, ne mutluydu bize…

“Adım Adım iyilik peşinde koşmak”

Avrasya Maratonu’na 3.5 ay kaldı ve bu sefer başka bir sivil toplum kuruluşu için koşacağım. Neden onları seçtiğimi maratondan hemen önce yine bu sayfada okuyacağınız bağış mektubumda yazacağım.

Koşanlar ve koşmayı düşünenler; böylesine bir oluşumun içerisinde gerçekleştireceğiniz her koşu inanın ki alacağınız manevi hazzı kat be kat artıracak. Yurt dışından gelen ve 42 km boyunca tekerlekli sandalyesiyle taşınarak finishi gören, kas hastalığı nedeniyle hiç hareket edemeyen, gencecik Martin‘in ve annesinin yüzündeki mutluluk her şeyi anlatıyordu geçen sene. Fazla söze gerek yok. İşte Adım Adım böyle bir oluşum.

Dilerseniz koşmayı seven arkadaşlarınızla bir grup oluşturarak o grup adına da toplayabilirsiniz bağışlarınızı. Siz yeter ki niyet edin ve harekete geçin.

  • Adım Adım hakkında detaylı bilgi için tıklayın
  • Bağış toplayabileceğiniz, bireysel ya da kurumsal olarak destek verebileceğiniz STK’lar için tıklayın
  • Daha çok bahsedeceğim Adım Adım’dan. Aklınıza takılanlar varsa kivergu@gmail.com adresine mail atabilir ya da Adım Adım’ı Facebook ve Twitter üzerinden takip edebilirsiniz.

Haydi hep birlikte takılalım iyiliğin peşine…

 Runtalya (Fotoğraf “Adım Adım” Facebook sayfasından alınmıştır)

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Kıvanç Ergun: Kıvanç Ergun bugün bisikletin tepesinde, yarın ormanda çamurun içinde… Harekete, iyilik peşinde koşmaya doyamıyor, başkalarına çılgınca gelen şeyleri yapmaktan inanılmaz keyif alıyor. İflah olmaz bir spor tutkunu olan Kıvanç, ‘yükseklerde’ yaşamanın, hayattan keyif almanın yolunu sporda bulmuş ve her gün yeni alanlara kayıp, kendini bilinmezlerde kaybetmekten hiç ama hiç çekinmiyor. Yaşını başını almış ama adrenalin söz konusu olunca kendini alamıyor, aktiviteye dalıyor. 2013 İstanbul Maratonu’nda ilk maratonunu (42 km), 2014'te Frig Vadileri'nde ilk Ultra Maraton’unu (60 km) koştu. Ulaşım aracı olarak bisikleti kullanıyor ve bisiklet kullananların sayısını kültürel gelişmeyle eşdeğer tutuyor. Yazdığı yazılarda sınırları nasıl zorladığından, deneyimlerinden bahsederken, bir yandan da hareket etmemek için yaratılan bahaneleri çürütmekten büyük keyif alıyor. Yardımseverlik koşusunun Türkiye'de tanınmasını sağlayan Adım Adım Yardımseverlik Platformu'nda Marka ve İletişim Koçluğu görevini yürütürken, aynı zamanda TOG'un AA içindeki STK Sorumlusu ve gönüllü koşucusu olarak da devam ediyor yaşamına... Fotoğraf konusunda fena değildir, takip etmek isterseniz: instagram/kiverg

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale