X

Bir iyilik yap kendine: #21GünChallenge ile canlan, yenilen ve arın

“Kendini sevmek, ömür boyu sürecek bir aşk hikayesinin başlangıcıdır.” Oscar Wilde

Hayat boyu beraber olduğumuz, bizimle gittiğimiz her yere gelen en değerli varlığımız kim? Tabi ki kendimiz. Ve kendini sevmek, Oscar Wilde’ın dediği gibi ömür boyu sürecek bir aşk hikayesi olduğu gibi, iyi yaşamın da en önemli prensiplerinden biri. Kendini sevmek ise kendine iyi bakmak, bedenimizi, ruhumuzu ve zihnimizi temiz tutmak, iyi beslenmek ve verimli hissettirecek uğraşlar edinmekten geçiyor. Çünkü ancak kendimize iyi baktığımızda hayatı mutlu ve dolu dolu yaşayabiliriz.

Hazır bahar gelmişken; kendine iyi bakmanın ilk adımlarını oluşturan ve uyguladıkça arınmış, canlanmış, enerjik ve mutlu hissettirecek küçük alışkanlıkların bir araya geldiği bir #21GünChallenge hazırladık. Ne dersiniz, başlayalım mı?

#Challenge nedir?

Son dönemlerde özellikle sosyal medyada sıkça karşımıza çıkan challenge kavramı “meydan okuma” anlamına gelirken; aslında birlikte yeni bir şeyler denemek için bir çağrı. #Challenge’ların amacı çoğunlukla yaşam kalitesini yükseltmek ve yapmamız gerekenleri bize hatırlatarak alışkanlık edinmeye yönelik etkili bir adım attırmak.

Neden 21 gün?

Modern psikolojide “21 gün” yeni bir alışkanlık edinmenin dönüm noktası olarak geçiyor. Zihnimiz ve bedenimiz yeni bir alışkanlık edinmek için en az 21 güne ihtiyaç duyuyor. 21 günün önemi, aldığınız her iyi aksiyonun olumlu geri dönüşlerini görmeye başlayacağınız ve motivasyonunuzu arttıracak bir süre olması. Bakış açınızı değiştirdiğinizde, değişim “bugün” ve “şu an” başlıyor. Önemli olan, yeni alışkanlığınızın ne kadar sürdüğü değil, hayat boyu sürdürebileceğiniz bir yolculuk haline gelmesi. Hedef ise yolun ta kendisi.

#21GünChallenge ile “Bir iyilik yap kendine”

#21GünChallenge ile amacımız arınmak, hafiflemek ve yaşam kalitemizi yükseltmek. Bu challenge’da meditasyon yapmak ve su içmek gibi temel alışkanlıklar her gün yapmamız gerekenler arasında. Challenge kelimesi gözünü korkutmasın; önerilerimiz oldukça basit ve pratik uygulanabilir. Yine de hayatını dönüştürme gücüne sahip. Her gün biriyle başla ve sonraki gün 1 tane daha ekle. 21 günün sonunda seni daha iyi bir versiyonuna ulaştıracak 21 farklı alışkanlık edinmek için bir adım atmış olacaksın. Hazırsan başlayalım.

Gün 1: Güne şükrettiğin 3 şeyi listeleyerek başla.

Şükretmenin anksiyeteyi azalttığı, mutluluk ve hayattan tatmin duygusu aşıladığını gösteren sayısız araştırma var. Sahip olduklarını şöyle bir gözden geçir ve huzurun tadını çıkar.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Canlanmak içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 2: En az 15 dakika yürü.

Yürüyüş yapmak; kilo kontrolü sağlamanın yanı sıra zihni boşaltmanın da en etkili yollarından biri. Bugün yürüyüş yapmak için en az 15 dakika ayır.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Arınmak içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 3: Güzel havanın tadını çıkar.

Güzel havaların tadı dışarıda çıkar. İş çıkışı sevdiklerinle ya da kendinle baş başa keyifli bir plan için kolları sıva.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Yenilenmek içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 4: Molalarını verimli hale getir.

Gün içerisinde verdiğin kısa molaları yenilenmek ve canlanmak için kullan. Meditasyon yapabilir, masa başı esneme hareketlerini deneyebilir ya da nefes egzersizleri yapabilirsin.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Tazelenmek içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 5: Her gün 1 kupa yeşil çay iç.

Sabahları uyanmak için kafeine ihtiyaç duyuyorsan, sana güzel bir haberimiz var. Yeşil çay, en sağlıklı kafein kaynaklarından biri. Üstelik antioksidan içeriğiyle arınmana ve yenilenmene de yardımcı. Kahve tüketimini azalt ve gün içinde canlanmak için yeşil çay iç.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Hafiflemek içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 6: Dijital detoks: Teknolojinin fişini çek.

Belirli bir süre teknoloji ve internet erişimini kısıtla. Farkı hem zihninde hem de bedeninde hissedeceksin.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Enerji içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 7: Doğada vakit geçir.

Doğanın en etkili antidepresanlardan biri olduğunu biliyor muydun? İster en yakın parkta, istersen de bir ormanda yürüyüşe çıkarak doğanın iyileştirici etkisinin seni ele geçirmesine izin ver.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Canlanmak içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 8: Daha çok gülümse.

Gülümsemek, beyne “mutluluk” sinyalleri vererek daha mutlu hissetmeni sağlıyor. Hem tıpkı esnemek gibi gülümsemek de bulaşıcı.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Arınmak içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 9: Uzun zamandır ertelediğin bir işi bitirmek için harekete geç.

Ertelemenin en iyi ilacı, hemen harekete geçmek. Bir süredir ertelediğin ve zihnini meşgul eden bir işi yapmaya şu an başla. Bittiğinde kendini çok daha iyi hissedeceksin.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Yenilenmek içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 10: Esnemeyi ihmal etme.

Esneme hareketleri, bedenini rahatlatarak ruh halini değiştirmenin en etkili yollarından biri. Sıkışmış hissettiğinde bedenini esnet ve yenilen.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Tazelenmek içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 11: Bir gün boyunca şikayet etme.

Şikayet etmek, vücuttaki kortizol salgısını arttırarak stres seviyesinin yükselmesine neden olur. Bugün sık şikayet ettiğin konuların temelini bul ve çözmek için bir adım at.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Hafiflemek içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 12: Yenilemek ve gençleşmek için antioksidanlarla tanış.

Genç kalmak ve yenilenmek için, hücre onarımından sorumlu antioksidanları beslenme rutinine ekle. Koyu yeşil, kırmızı ve mor renkli meyvelerin yanı sıra yeşil çay da güçlü bir antioksidan kaynağı.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Enerji içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 13: Sana ilham veren bir şey yap.

Her gün yeniden başlamak için yeni bir fırsat. Üretkenliğini arttırmak, enerji depolamak ve yaptıklarından keyif almak için her gün sana iham veren bir şey yap.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Canlanmak içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 14: Daha verimli bir gün için yapman gerekenleri listele.

Liste yapmak, gün boyu yapman gerekenleri planlamanın en etkili yollarından biri. Kağıt-kalemi al ve yazmaya başla.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Arınmak içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 15: Yeni bir egzersiz dene.

Uygulamaktan keyif aldığın bir spor rutinin olsa da, en sevdiğin sporla henüz tanışmamış olabilirsin. Bugün yeni bir egzersiz deneyerek hem vücudunun hem de beyninin farklı bölgelerini çalıştır.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Yenilenmek içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 16: İltifat et.

Yalnızca iltifat ederek, birisinin tüm gün mutlu olmasını sağlayabilirsin. İçini kaplayacak mutluluk hissi de cabası!

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Tazelenmek içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 17: Daha kaliteli bir uyku için yatmadan önce ılık bir duş al.

Yatmadan önce alacağın ılık bir duş, bedeninin ve zihninin gevşemesini sağlayarak daha dinlenmiş uyanmana yardımcı olacak.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Hafiflemek içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 18: Kullanmadığın 3 eşyadan kurtul.

Son 1 yılda kullanmadığın eşyalar ve giymediğin kıyafetleri muhtemelen bir daha kullanmayacaksın. Ancak onlar evini ve zihnini işgal etmeye devam edecek. Fazlalıklardan kurtul ve rahatla.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Enerji içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 19: Dans et.

Dans etmek, aynı anda hem bedenini hem de zihnini çalıştırmanın en eğlenceli yollarından biri. Hadi, en sevdiğin şarkıyı aç ve bedenini akışa bırak.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Canlanmak içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 20: Yeni bir nefes tekniği öğren.

Nefes farkındalığı ana dönmeni sağlayarak stresten kurtulmana ve rahatlamana yardımcı olacak. Daha önce hiç nefes egzersizi yapmadıysan, 4-7-8 tekniğiyle başlayabilirsin. Karnına daha fazla nefes doldurmayı hedefleyen bu teknikte 4 adımda burnundan nefes al, 7 adım nefesini tut ve 8 adımda nefesini ver. Daha iyi hissediyorsun, değil mi?

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Atrınmak içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Gün 21: Kendine teşekkür et ve başarının tadını çıkar.

Bugün #21GünChallenge’ın son günü. Daha iyi bir versiyonuna ulaşmak için 21 gün boyunca sürdürdüğün bu yolculuğu tamamladığın için kendine teşekkür et. Başarını kutlamak için kendini ödüllendirmeyi de ihmal etme.

Güne su içerek başla. Meditasyona zaman ayır. Yenilenmek içinse #HerGün1KupaYeşilÇay içmeyi unutma.

Alışkanlıkları sürdürmenin ve yeni motivasyon kazanmanın en etkili yollarından biri de, çevrenizde sizi destekleyecek birilerinin olması. Yeni alışkanlıklarınızı çevrenizdekilerle de paylaşın!

#HerGün1KupaYeşilÇay ile “bir iyilik yap kendine”. Yeşil çayı sevdiren Doğadan Yeşil Çay serisi ile tanışmak ve satın almak için tıklayın.

 

Bu içerik Doğadan katkılarıyla hazırlanmıştır.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale