X

Bir beyinde iç içe iki apayrı yapı: Beynin iki yarısı

Biz zihnimizi ve beynimizi düşündüğümüz zaman onu bütün ve tek olarak görürüz. Ama aslında beynimiz tam ortadan birbirine bağlanmış iki ayrı beynin birleşmesinden oluşuyor.

Beyin hemisferleri: Beynin iki yarımküresi

Beyin, sağ ve sol olmak üzere iki yarım küreye (hemisfer) ayrılır. İki yarım küreyi birbirine bağlayan korpus kallozum (sert vücut demek bu arada) adı verilen 10 santimetrelik bir köprü vardır. Bu yapıyı bir köprü değil de, çok sayıda liften oluşan çoklu bir kara yolları ağı olarak da düşünebilirsiniz. Anne karnında 12 haftalıkken oluşmaya başlayan korpus kallozum’un, çocuk 12 yaşına gelinceye kadar gelişmesi devam eder.

  • Sağ beynimiz vücudumuzun sol yarısını kumanda eder, sol beynimiz sağ yarısına.
  • Solumuzda yer alan nesneleri benimizin sağı ile, sağımızdakileri sol yarımız ile görürüz.
  • Sağ beyin içimizdeki yaratıcı sanatçı, sol beyin ise büyük istatistikçi ve matematik dehası.
  • Sağ beyin anda yaşar, sol beyin ya geçmişte, ya gelecekte. Sağ beyin plan program yapmaz, eskilere üzülmez, gelecek için endişelenmez.
  • Sağ beyin yargısız, kuralsız çevre baskısından bağımsız yaşarken, sol beyin emekli bir albay gibi kurallara sıkı sıkıya bağlıdır ve onların dışına çıkamaz.
  • Sağ beyin şefkatli ve empatik, sol beyin eleştirmen ve katıdır.
  • Sol hemisfer kelimeler, sayesinde konuşur, anlaşır, iletişim kurar; sağ hemisfer kelimeler olmadan ses tonu, yüz ifadesi ve vücut dilini anlayıp anlamlandırır, kelimeler olmadan iletişim kurmamızı sağlar.
  • Sağ beyin hislerimiz, sol beyin düşüncelerimizdir.
  • Sağ beyin daha feminen ve duyarlı, sol beyin daha maskülen ve katıdır.
  • Sağ beyin içimizdeki büyümeyen çocuk, sol beyin içimizdeki huysuz ihtiyardır.

Sadece sağ beyinli veya sadece sol beyinli olmak mümkün değil (normal koşullarda). Ama her birimizde ya sağ beynin renkli dünyası ağır basıyor ya da sol beynin sayılar, harfler ve istatistiklerle dolu dünyası. Günümüz, eğitim sistemimiz, çalışma alanlarımız hep sol beyin odaklı. Günlük yaşam telaşesi ve gelecek endişesi taşımaktan anda kalmayı beceremiyoruz. Duygularımızı göstermek hoş karşılanmıyor, sol beynin poker yüzü ile yol almaya çalışıyoruz. Küçük anlık mutlulukları fark edemiyor, hep ileriye bakıyor, daha fazlasını istiyoruz. Sol beyinli eleştirel ve yargılar ile dolu dünyamızda pozitifleri görmeden günleri birbirine ekleyip yaşıyoruz.

Sağlıklı ve esnek beyin, her iki hemisferin özelliklerini bir arada harmanlayabilen, gerçeklerle bağlantıyı koparmadan hayatın güzellikleri ve renklerini görebilen, farkındalığını yitirmeden anda kalabilen beyindir.

Her iki beyin yarısını kullanmak ve dengede yaşamak için öneriler:

  1. Günlük hayatınızda vücudun iki yarısını da kullanın. Sağlaksanız sol elle, solaksanız sağ elle işlerinizi yapmaya çalışın. Sol beyniniz çok ağır basıyorsa, sol elinizi kullanacağınız bir enstrüman kullanmayı öğrenin.
  2. Vücudun iki yarısını eşit olarak kullanan egzersizleri düzenli yapın. Vücudun iki yarısın eşit olarak kullanan en güzel ve kolay egzersiz yürümek. Her gün en az yarım saat yürüyün. Açık havada yürürken önünüze değil etrafınıza bakın. Yoga yapın; özellikle vücudun bir yarısını baskın olarak kullanan insanlar için ideal bir egzersiz. Yüzün, dans edin, koşun, pilates yapın, zumba derslerine katılın.
  3. Beynin sağ yarısını güçlendirmek için içinizdeki sanatçıyı ortaya çıkartacak yaratıcı faaliyetlere katılın. Resim dersleri alın, seramik kursuna katılın, çini boyayın, heykel yapın. Bunları yaparken de normalde kullanmadığınız elinizi daha çok kullanmaya çalışın.
  4. Meditasyon yapın. Meditasyon beyninizi tekrar formatlayarak sağ beyin yolaklarının daha güçlü olmasını sağlar.

Daha fazla bilgi için Beynini Doğru Besle isimli kitabıma bakabilir, Instagram hesabımdan beni takip edebilir, web sitemden bana ulaşabilirsiniz.

 

İlginizi çekebilir: Beyninizin en sevdiği vitamin: B12 vitamini

Dr. Banu Taşçı Fresko: Dr. Banu Taşcı Fresko, 1969 senesinde İstanbul’da doğmuştur. İstanbul Tıp Fakültesi’ni 1992 senesinde bitirmiş, ihtisasını İstanbul Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı’nda 1997 senesinde tamamlayıp Nöroloji Uzmanı olmuştur. Birçok özel hastanede çalıştıktan sonra şimdi çalışmalarını muayenehanesinde sürdürmektedir. Uzun yıllar kronik ağrılardan mustarip olduğu için, hastalara yol gösterecek, hayatlarını kolaylaştıracak bir kılavuz yazmak istemiştir. Ekim 2017de ‘Beynini Doğru Besle’ isimli kitabı çıkmış, kitapta migren ve fibromiyalji ağrılarıyla nasıl başa çıkılacağını, beslenmenin önemini ve tüm kronik hastalıklarda yoganın iyileştirici etkisinden bahsetmiştir. 2017 senesinde Arzu Rezzan Sunam ve Yelina Tayfur’dan Temel Yoga Hocalık Eğitimi ve Banu Çadırcı’dan 100 saat yoga terapi ve yoga anatomi eğitimi almıştır. Aynı zamanda Ahmet Güllü ve Vedat Örs atölyelerinde eğitim almış, profesyonel bir ressamdır, bu güne kadar 7 kişisel sergi açmıştır. Bugünlerde bir yandan Mayıs 2018’deki sergisine hazırlanmaktadır.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale